這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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商品訊息描述: 主要設施
- 25 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和4 間酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費海灘小屋
- 托兒服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 水岸
- 佩斯卡多爾島 (4 公里)
- 榮達公共市場 (10 公里)
- 榮達碼頭 (10.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紅崴俊達盃全國障友保球賽開打
: 記者蔣謙正／台南報導
長期關懷弱勢的紅崴科技集團，一日舉辦第二屆「紅崴俊達盃」全國身心障礙保齡球錦標賽，由董事長謝宗憲開球。這場盛會除了台南市身障團體單位參加比賽外，更邀請其他縣市共一百二十名選手參賽，各界來賓也到場為選手們加油。
紅崴科技集團、俊達生技股份有限公司及台南市的眼鏡愛心慈善會，為鼓勵推廣、打造身心障礙者運動空間，一日在東區黃金保齡球館舉辦「第二屆紅崴俊達盃全國身心障礙保齡球錦標賽」，此項活動由台南市身心障礙者體育協會承辦參與，該協會感謝紅崴科技集團創辦人謝進興博士舉辦這項有意義的活動，希望藉由保齡球比賽，鼓勵身障朋友相互間的體育交流，培養情誼。
第二屆身心障礙保齡球錦標賽除邀請台南市身障團體單位參加比賽外，也熱邀其他縣市包括台北、新北、桃園、新竹、彰化、南投、台中、雲林、嘉義、高雄等殘障團體共一百二十位選手參與，盛況空前。
謝進興表示，紅崴科技集團近年來投入公益活動不遺餘力，並希望藉此活動促進國人身體健康並鍛練強壯的體魄，進而增進各縣市社團的聯誼，同時響應政府推動身障朋友積極參與休閒體育活動，帶動身障朋友走出戶外，肯定自我，達到關懷人群，回饋社會，也希望每年都能辦這麼有正面意義的活動，讓更多的身障朋友能夠走出來，參與保齡球運動比賽。
體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招
: (健康醫療網／編輯部整理)
陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。
蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低
衛生福利部桃園醫院營養師張線上全球訂房秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：
1、確保每日蛋白質需求量是否足夠
健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每旅遊訂房便宜推薦日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。
2、油脂攝取量不宜過低
適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。
3、多喝水、每日運動酒店刷卡預訂優惠
水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減自由行訂房心得分享重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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