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商品彈性/無彈性
商品產地/中國
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
Model資訊180/60(34) 175/62(32)
尺寸	全長	腰寬	臀寬	大腿寬	褲檔長	褲口寬
30腰	92.5	37	50	26	26	14
32腰	93	40	52	27	27	15
34腰	93.5	42	55	28	27	16
單位:公分(單面平量)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍

記者李鴻典／台北報導

春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

▲圖／資料照

大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。

要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。

凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。

在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

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回憶孫越溫暖美好 曾寶儀想念最年長酒友

「永遠的孫叔叔」孫越於1日病逝台大醫院，享壽87歲。孫越生前不但熱心公益，同時也關心台灣公共媒體的發展，在公視開台時即與李遠哲、林懷民、黃春明、孫翠鳳及水果奶奶共同擔任《公視大使》，他曾說過：「公視是讓你、我重新找到希望的頻道。」為了紀念孫越，公視將於5月6日播出《公視藝文大道》，節目中孫越分享自己人生歷程，更談及出自傳時釋懷與父親和解的過程，讓主持人曾寶儀當場感動淚崩。

孫越在《公視藝文大道》接受曾寶儀專訪中表示，父親在他十歲時，拋棄母親和他而耿耿於懷。但他寫自傳時，想著父親那個年代、那個行業、他周遭的人，以及自己人性上的軟弱，竟然看到了父親好的一面。孫越說：「人如果能整理自己，不管你是中年或是老年，你會想到，有些事情沒那麼嚴重。」

▲孫越生前人緣極佳。（圖／公視提供，2018.05.03）

孫越透過寫自傳，不但與父親和好，甚至連作夢都會夢見父親。他笑說：「那是因為我釋懷了。」讓一旁的曾寶儀感動落淚，表示從孫叔叔身上學到許多事，除了不僅是原諒對方以外，更是放過自己。節目結束時，兩人更相互擁抱，久久不能自已。

曾寶儀在得知孫叔叔過世後，在臉書上寫著：「謝謝你在我茫然的時候，與孫媽媽一起牽著我的手祈禱，給我最大的祝福與支持。謝謝你總是在我工作後給我鼓勵，做我堅強的後盾。謝謝你在我受到打擊時提醒我不要慌張應該怎麼面對外界與自己。謝謝你總是有事沒事Line我有趣的影片與文章讓我知道你想我了。謝謝你總是源源不絕地給我愛，讓我知道你總是在我身邊。」更說會想念這位她最年長的酒友。

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※

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