2016年12月11日（日）早上
星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。
挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支...
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發表時間：2023-06-03 10:06:57 | 回應：0
2016年12月10日（六）早上
陳生不跑，又是練長課的好時機。
上星期試過假28K之後，這星期的目標就是來一個真2...
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發表時間：2023-06-01 09:00:35 | 回應：0
2016年12月8日（四）下午
21K後7，算是休息了幾天，又來一個熱身跑。
雖是小跑5K，但嘗試稍稍提升速度，看看肌...
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發表時間：2023-05-31 14:51:16 | 回應：0
2016年12月4日（日）早上
到現時為止，最長的跑步距離是挑戰28K。
而且是很「樣衰」地在中途25K便放棄了。
...
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發表時間：2023-05-29 16:52:26 | 回應：0
2016年12月3日（六）早上
踏入12月，距離全馬的日子又迫近了一點。
這個月的目標是要向突破自己最長的紀錄進發...
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發表時間：2023-05-27 18:14:34 | 回應：0
2016年12月2日（五）下午
在調整步伐的過程中，學會享受等待是非常重要。
由低做起，重頭開始，莫忘初心，找回...
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發表時間：2023-05-25 11:12:28 | 回應：1
2016年11月30日（三）下午
又，過了一個月。
又，接近馬拉松多一點。
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發表時間：2023-05-23 14:05:14 | 回應：0
2016年11月27日（日）早上
昨天雨下過不停。
晚上仍然下着雨，不停。
清晨時分，雨仍沒有停。
結果一...
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發表時間：2023-05-22 12:48:49 | 回應：0
2016年11月26日（六）早上
陳生因公事休跑一天，可以偷偷跑得長一點。
來一課中等距離，來回馬鞍山應該有14K。...
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發表時間：2023-05-16 16:34:54 | 回應：0
2016年11月25日（五）下午
一個星期應該最少跑三天，這是最基本的全馬訓練。
可是頂更後，無論身體還是心靈，...
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發表時間：2023-05-15 16:57:11 | 回應：0
2016年11月20日（日）早上
來到十一月，星期六唔跑長，當然有原因。
因為星期日陳生帶隊到科學園比賽，當然要...
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發表時間：2023-05-13 15:02:49 | 回應：0
2016年11月18日（五）下午
愛上跑步的其中一個理由：眾樂樂，好；獨樂樂，更爽。
沒錯，有時會覺得，這是不是...
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發表時間：2023-05-05 17:25:20 | 回應：0
2016年11月13日（日）下午
在工作間無意間聽到同事們在討論在玩甚麼運動，其中一人說不明白跑步有甚麼好玩，只是...
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發表時間：2023-05-03 17:49:31 | 回應：0
2016年11月12日（六）下午
看電影要看伴，跑步亦然。
我並不是特別希望要操練體格，也不是因為分拆多次路跑有...
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發表時間：2023-05-02 10:49:17 | 回應：0
2016年11月12日（六）早上
「真係要跑長尐，不然42K會死人。」我說：「今天要跑14K。」
「但係我10點要去大圍...
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發表時間：2023-04-26 16:42:00 | 回應：0
