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下面附上一則新聞讓大家了解時事

既是老婆也是戰友 英國拳擊夫妻成最佳拍檔

英國有一名陸軍拳擊手週末即將要在職業賽場上亮相，而他重要的場邊指導員不是別人，正是他的老婆。拳擊已經成為這對夫妻檔生活的共同語言。

戴上拳套和護齒套，腰間寫著ARMY，來自英國陸軍的Chez Nihell，即將在這個周末獻出他的職業拳擊處女秀。

練習時光是重拳聲響，就讓人血脈賁張。不過更令人好奇的，是身旁那位金髮碧眼、身手矯健的女子訓練員，他不是別人，正是Chez的老婆。

英國陸軍拳擊手薛茲認為，「這可以更激勵我，沒有人能像愛蓮娜一樣了解我，也沒人能在拳擊這個領域給我同等幫助，沒有人能給我更好的建議。」

不僅陪練，Alanna也將在正式比賽時，在場邊擔任指導員的角色，給予丈夫最大的協助。他們也將用表現來證明，夫妻同心能否齊力斷金。

（民視新聞／綜合報導）

躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？

【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！

睡覺減肥法一：關燈睡覺

強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。

睡覺減肥法二：室內溫度

研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！

睡覺減肥法三：不熬夜

睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。

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