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維他命不是萬靈丹 吃2018熱門產品推薦產品多反而有害

好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

?上圖：台北慈濟醫院蔡佩珊藥師指導民眾安全用藥

國人喜愛服用各類保健食品或藥品早已是根深蒂固的觀念，保守估計這一類市場規模，每年都在百億起跳，尤其是各型的維他命更是受到民眾歡迎，但是有藥師就特別強調，維他命不是萬靈丹。台北慈濟醫院蔡佩珊藥師指出，許多民眾對保健食品都有錯誤觀念，服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等多種影響，不可不謹慎。

63歲陳伯伯相當重視身體問題，平常稍微便祕，就自行服用瀉劑、大黃等藥品；覺得缺乏體力時，也習慣主動補充綜合維他命；此外，房間桌子上琳瑯滿目放著鈣片、維他命、腸胃藥、…等保健食品，不舒服時，便拿起來一起吃。

食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中，對重視吃補的台灣人而言，食用保健食品的理由不外乎是「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等。據統計，台灣有超過四分之一的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用種類的前三名。蔡佩珊藥師指出：「很多人覺得保健食品是萬靈丹，吃了就能改善身體問題。但往往因此忽略原本疾病、與藥品間的交互作用、或服用過量導致的副作用。」此外，經常發生民眾認為保健食品能夠補足自然飲食中所缺乏的營養素，長久下來，反而造成依賴、偏食情形。

保健食品在錯誤服用方式下對人體的影響，以維他命A、B、C、D舉例說明，蔡佩珊藥師表示：「維他命有水溶性與脂溶性兩種，雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝，但依舊可能因服用濃度過高，影響藥效或身體機能。」

1.維他命A：維他命A過量產生的副作用包括肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常的情形。

2.維他命B：臨床曾有孩童因過量服用B群，導致神經、四肢癱軟的案例；此外，維他命B6若跟巴金森氏症藥物、抗痙攣藥物一起服用，會導致藥物療效變差，無法達到應有治療效果。

3.維他命C：同時服用含鋁制酸劑與維他命C，會增加鋁離子在腦部、骨骼的吸收，若是腎衰竭患者則容易發生鋁中毒，較嚴重的症狀會有骨軟化或記憶喪失；若與多發性骨髓瘤藥物併用，對療效也有所影響。且攝取過量反而會腹瀉、增加腎結石風險。

4.維他命D：治療骨質疏鬆的藥物中，有些藥為複方，含維生素D，可促進鈣質吸收，若患者再額外補充綜合維他命，會導致維生素D濃度過高，產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。

而維他命E、K雖然較少出現服用過量的情形，但與某些抗凝血劑、抗病毒藥物同時服用時，也可能影響藥物吸收或代謝。蔡佩珊藥師說明，「除單一種類保健食品會服用過量外，其實不同的保健食品也會發生過量情形。舉例而言，綜合維他命已含有各類營養素，若民眾服用後，再額外吃B群，即可能導致維他命B超標。」

如何正確服用保健食品？蔡佩珊藥師提醒民眾，必須釐清自己的購買動機，千萬不要因為「別人吃了效果很好，所以吃吃看」或廣告誇大療效而服用，要確實了解自己身體，若有服用慢性病藥物者，需了解、記錄所服用各項保健食品的成分後，向醫師、藥師或營養師做諮詢；其次，保健食品與藥品不同，是短暫補充、身體有需求才吃，非每天定時服用。若民眾有購買需求，或對購買產品有所疑問，可進入食品藥物消費者知識服務網查詢與了解。

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