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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免吃冰傷身 3字訣記起來
: 冰淇淋、剉冰，夏天吃冰清涼又消暑，但你知道光喝冰水也會讓妳胖嗎？中醫將冰品視為大敵，西醫雖然沒有太多禁忌，但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃呢？
西醫：吃冰讓血管收縮 頭痛、消化不良反應加劇
人是恆溫動物，冰品進到身體會引起反應，聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，冰吃進身體後會引起血管收縮，所以吃冰吃太快有些人會引起頭痛症狀，女性若適逢生理期，吃冰後血管收縮會讓身體感到更不舒服；冰進到胃部後，血管收縮會影響胃部消化和腸道蠕動，所以空腹、腹瀉都不要吃冰。
洪育忠也說，一般發高燒時，可用冰枕或冰水來協助身體適度降溫，但仍應注意若體溫過低會影響免疫系統運作，反而延緩恢復期。沒有咳嗽的喉嚨痛，食物難以入喉，這時可以吃些冰涼的食物補充熱量及水份，不然都不建議過度吃冰。
中醫：冰讓陽氣受阻血液循環差 感冒、老化跟著來
中醫從氣血運行的角度來看，吃冰很傷身。台灣養生保健學會理事長、台中全德中醫診所院長張鈺鑫指出，身體的氣血靠陽氣來推動，但冰會讓陽氣阻滯，使得體內水分、血液循環變慢、受阻，產生各種負面影響。」
對女性來說，冰會導致骨盆腔的血液循環不佳、經血量少、排不乾淨、經痛加劇甚至生理期不來等症狀。張鈺鑫指出，月經若長期不來，賀爾蒙分泌也會受到影響，而出現許多婦科疾病甚至更年期提早報到。
冰也會讓生物體提早老化。曾有動物實驗，給一組正常的白鼠每天餵一次冰淇淋，連續二個半月以後，吃冰的白鼠毛髮稀鬆，行動遲緩，經測定顯示不少生理生化指標都降低了，這也是循環代謝不佳的結果。
感冒也不建議吃冰。張鈺鑫指出，曾有一個研究將人的大趾浸入4℃的冷水中，一分鐘內即發現受測者的鼻粘膜血管強烈收縮，而且鼻腔分泌物中的免疫抗體量急劇降低。
「對中醫來說，感冒是體內正氣和外來邪氣對抗，但冰品損傷陽氣，不利感冒恢復，還可能更嚴重」張鈺鑫說。喝冰水也會胖 只有平和體質的人才有本錢吃冰
冰品含糖量高，容易讓人發胖，但喝冰水也會發胖嗎？張鈺鑫指出，冰品吃太多會阻滯代謝，形成痰瘀體質。
痰瘀體質：痰瘀體質由於體內水分的代謝能力不佳，冰本身屬於寒性的食物，吃下去之後會加重原本的症狀，「冰會阻滯氣血、降低新陳代謝和脂肪代謝，中醫也認為當『氣鬱而化熱』時人會覺得更煩燥，因此會想吃更多冰來降溫。但冰吃下去雖帶來短暫的冰涼感，但無法化去氣血鬱滯後所造成的寒濕，如此一來就造成惡性循環。」正因如此，光喝冰水就能讓體質不佳的人因代謝失衡而變胖。
不僅如此，當喝下大量冰飲後，脾胃陽氣受到阻滯，會影響水分吸收、利用與輸送，因此人們會覺得喝進水分卻仍不解渴，尤其是含糖飲料和甜品，糖也不解渴，所以會越喝越渴、越喝越多。（運動完不適合馬上喝冰水、吃冰品。圖片來源：pixabay）冰也並非一無是處
如果是喉嚨痛、小兒腸病毒、手足口病、口腔黏膜潰瘍嚴重，連水都難以下嚥，這時可以吃點冰涼的甜品來補充熱量，身體才有力氣打仗，「喝冰水也可以，不然無法吃藥只會讓病情拖更久，」但洪育忠也建議，吃冰只能當作權宜之計，不能當作治療的方式。
折扣旅館預訂牢記三字訣 吃冰才能降低傷害
但如果真的想吃冰呢？「冰還是可以吃，但不能當作日常飲食的一部份，因為它違背了人的生理運作規則，」張鈺鑫說。要怎麼吃才能降低對身體的傷害呢？
三字訣「少、少、慢」中、西醫師都指出，吃冰不傷身最好就是「少吃、吃少點、慢慢吃」。洪育忠指出，冰吃得越快，對身體產生的反應越快越明顯，例如很多人吃剉冰吃到畏寒。「所以慢慢吃、吃少點、降低吃的頻率，讓身體有時間把溫度平衡過來，」張鈺鑫說。
喝熱薑茶有說法指出，吃完冰後喝熱薑茶，冷熱調和對身體傷害就變小。張鈺鑫指出，這樣的做法多少有些幫助，但冰吃下肚只要3-5分鐘就會對身體造成影響，所以除非邊吃冰邊喝足夠量的熱薑茶，不然效果有限。
配料自製市售冰品配料都是高糖、高熱量的加工食品，因此洪育忠建議配料可以自製，「台灣盛產水果，就很適合拿來當作配料。」另外糖水也不要加太多，也不要把已經融化的糖水全部喝光。
飯後一小時再吃冰清涼的冰品一下肚，首當其衝的就是消化系統，所以空腹時不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應該在吃飽飯之後，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內冷熱刺激腸胃。
澄觀中醫診所醫師張文馨曾於受訪時指出，就像一早起來，都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和動能，所以在飢餓或是身體狀況不好時，同樣也必須先有熱能協助身體運轉，吃冰才不會損傷體內的氣。
延伸閱讀：6招聰明吃冰法
感冒能不能吃冰？
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
俄羅斯最美禁衛軍 31歲金髮女少尉拿下冠軍
: 俄羅斯國家警衛隊經過一個月的線上票選，終於確定最美麗的禁衛軍女神，就是31歲的安娜赫拉瑪佐娃，擁有一頭金髮的赫拉瑪佐娃，出身軍人家庭，熱愛健身且擁有法學學位，雖然戴假睫毛、擦指甲油，卻絲毫不影響她的好身手。
一頭金色長髮，精靈般的美麗面孔，凹凸有致的魔鬼身材，31歲少尉，安娜赫拉瑪佐娃，她是俄羅斯國家警衛隊，最美女大兵。
俄羅斯少尉安娜赫拉瑪佐娃：「赫拉瑪佐娃準備射擊。」
射擊選美活動，吸引了1千多位美女士兵報名，透過網站讓民眾線上投票，選出大家心目中的禁衛軍女神。熱愛健身的赫拉瑪佐娃，獲得5萬7000人投票登上第一名。
俄羅斯少尉安娜赫拉瑪佐娃：「在部隊裡的確有聽過，關於金髮妞的老掉牙笑話，但我不管他們，繼續打扮得很時尚在服役。」
女神投身國家警衛隊，超過3年時間，日常工作包括，打擊恐怖主義、護衛國家領導，戴假睫毛、塗口紅、擦指甲油，完全不影響她出色的工作能力。
俄羅斯少尉安娜赫拉瑪佐娃：「很多人(指甲油)顏色，會搭配車或包包，但我的指甲油顏色，是跟我的槍配。」
出身軍人家庭的赫拉瑪佐娃，身手一流以外還擁有法學學位，人美頭腦好，這麼完美的人生勝利組，自然是已經死會結了婚，還有一個7歲大的女兒，俄羅斯國家警衛隊，也打算把前12名美女士兵照片，集結成2020年曆，成為最好的宣傳。
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▲群眾反應熱烈，支持者擠爆會場。（圖／記者許高祥攝）
今天造勢活動由韓國瑜就讀東吳大學時期的總教官張榮麟少將所發起，他幽默地分享，在東吳當總教官時，有一天晚上巡視校園發現總機值班室還亮著燈，裡面有一位長相清秀、頭髮烏黑的學生，一問之下是英文系二年級的韓國瑜；當時韓國瑜白天讀書，晚上打工當總機接電話，軍人子弟家裡有6個兄弟姊妹，求學的過程非常不容易。
韓國瑜表示，當年他白天讀大學，晚上打工當警衛、總機接線生，周一到周五認真讀書打工，周六約會把馬子，那個年代的物質生活雖然很艱苦，但生活很快樂，所有的年輕人對於未來都充滿了希望。
韓國瑜強調，「一隻小鳥需要兩支翅膀」，有好的市長，若是當選高雄市長，韓國瑜說，他要以經營股票上市公司的精神，帶領所有市民努力賺錢，然後把賺到的錢投資在下一代的教育，把又老又窮的高雄市變得年輕有活力，要翻轉城市將年輕人找回來，把高雄市的活力找回來。
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