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2007-04-12 02:47:19| 人氣580| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

生活的黃金律,秘訣在早起

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  活用黃金律過快樂舒適的社會生活時,有幾項簡單的原則。將一日的工作和休閒時間、一年的工作和假期做一個均衡的分配,也是其一。然而就社會現實情況來看,要做到恐怕也不是很簡單。

  的確,我們可以利用工作結束後去看場電影或聆賞音樂會、來一場夫妻餐敘或和友人相會,擬一張休閒時間表……;不過也可能因突然的加班一切就泡湯了。有很多人都有這樣的遭遇,正計劃好去休假,結果卻被迫假日工作,宛如一場惡夢。
  
  「工作時間:生活時間」最好維持「十小時:六小時」,五比三是最好的平衡。但是當中如果出現兩小時的加班,就變成「十二小時:四小時」的三比一。

  一年之中的休假日,理想的數字是三百六十五日的八分之三,約一百三十七日;想到做到不必假日加班,就可以把日常的工作都做完,就是要工作敏捷有效率,而想要有效率,最好的方法就是活用早晨的時間。

  對薪水階級而言,早晨的時間為何特別重要呢?事實上我寫過很多本稱讚早起的書,最大的原因就是,早上是一天當中頭腦最清醒的時刻,能妥善利用早上時間的話,工作會特別有效率。
日本人常說:「早上一小時,勝過晚上三小時」

  意思是說我們上完班後,用疲勞的身體繼續工作寫報告,或花三小時開會,倒不如第二天早上,一個小時就可以做完這些工作了。我相信有很多人具有這樣的經驗。

  原因就在於,早起的話可以曬一下早晨的陽光,讓人的副腎皮質賀爾蒙分泌旺盛,這樣一來頭腦就會處於興奮狀態,思考和做事的效率都會提高。

  另外一點好處就是,對日常的工作也有幫助。有人說,人真正發揮工作效率是在起床甦醒三小時之後。例如,有些九點上班的人,能於早上六點鐘起床最好。

  但是大多數的薪水階級,早上都想多會賴床,總是睡到到七點或七點半,即將出家門時才起床。因此當上班時間到了,頭或身體的運作還是不太靈活,身體這部車還沒發動引擎,早上的寶貴時光已經過完了。

  為了避免這種難過的情況,只要提前一或一個半小時起床就夠了。只要做出一點點努力,就可以提早到辦公室,在上班前做好工作上的準備。

  甚至不必提早出門,凡是早起的人,到了公司以後也會引擎全開、頭腦清醒,整個早上樂在工作;到了傍晚,能夠無事一身輕地離開,而這種愉快的日子會愈來愈多。

from~松下幸之助

台長: ANGEL100%

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小剛╭★
可是早起~ 腦袋空空的  怎半= .. =
2008-07-18 08:54:20
版主回應
那就多做幾個深~~呼~~`吸~

要不就是妳還沒睡飽;不然就是睡太多了~~
2008-07-18 17:50:05
心心心心心心心心心
日安^^
早起是真的蠻舒服的~
清晨的空氣特別新鮮!!
可是...
人總是會想多賴點時間可以睡個好覺~~
ㄏㄏ~
尤其在這愈涼的氣候更是~~
嗯嗯^_^
2009-10-07 10:08:57
版主回應
謝謝你再度進入這篇文章留言,讓我又重新地對早起生活有醒悟!
最近的早晨真的都很舒服唷~.n_n.

我喜歡在這樣的季節裡...天未亮時,去堤防運動!
2009-10-08 13:29:41
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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