歡迎來到cindy的生活點滴新聞~ 吃喝玩樂好康都有 這裡是cindy的新聞台,隨時為各位放送每天最新的生活好康,大小事情,吃喝玩樂,樣樣都有~

5愛的鼓勵 0訂閱站台

　「營養均衡，多樣化補充蔬果就能提升媽媽及胎兒的免疫力。」臺安醫院健康事業發展部營養師劉怡里表示，孕婦懷孕末期更應多吃高營養密度蔬果，攝取足夠維生素來提升免疫力、降低病毒感染機率。

　臨床顯示，孕婦在懷孕末期感染後，病毒可經胎盤與產道傳給新生兒。因新生兒抵抗力低，垂直感染病毒風險更高。一旦引發肝壞死、凝血不全等症狀，死亡率高達2到3成。劉怡里指出，成人感染腸病毒症狀大都不明顯，一不小心就將病毒傳給周遭幼兒。懷孕末期的準媽媽更應提高警覺並透過食物攝取營養素，為自己及寶寶建構無形的保護網以抵禦病毒入侵。劉怡里強調，想遠離腸病毒須勤加洗手以降低感染機會並搭配均衡飲食，從高營養密度蔬果中攝取多元營養素來提升免疫力。

　國外研究指出，相較於攝取單一營養素，如能同時攝取蔬果中的維生素A、C、E及B6等多種營養素更能提高人體免疫力。2005年美國膳食學會期刊公布營養密度排行榜，在常見水果中營養密度最高的依次為黃金奇異果、綠奇異果、柳橙等。劉怡里分析，奇異果居排行榜之冠，原因為含有豐富維生素A、C、E、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸、維生素B群等。

　劉怡里表示，維生素A、C、E、B6、B12、葉酸、菸鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質與人體免疫力關係密切。以維生素C為例，攝取足夠可刺激身體製造干擾素，用來破壞病毒以減少白血球與病毒結合、保持白血球數目。但維生素C為水溶性維生素，易流失消耗，建議天天規律由新鮮蔬果補充。研究發現，食用新鮮奇異果攝取維生素C比服用錠劑的效果更能被身體吸收，最高可好上5倍。劉怡里建議準媽媽可多品嘗奇異果、柳丁、草莓等高營養密度水果以補充多種營養素、提升免疫力。

中國時報

 

上誠當舖            http://www.23712233.com.tw

汽車借錢 / 機車借錢 / 支票貼現 / 房屋二三胎 / 鑽石典當 / 精品典當 / 筆電借錢