淡水年菜外送 圖、文／GQ
想要有健康的生活，管理好體重是必然的，雖然我們不斷教導大家哪些運動可以達到減重效果，事實上日常生活中所吃的食物，裡頭富有的維生素與礦物質，不僅給我們營養支持，有些還能加強身體新陳代謝，這些維生素與礦物質都是加速減重的重要催化劑，只是適量攝取，都能加強減肥效果，現在就告訴你「5種能夠幫助減重的礦物質」。
1-鐵
是否覺得身體常出現疲倦感呢？有可能你身體缺少了「鐵」，鐵是輸送身體氧氣的礦物質，如果缺少容易出現貧血等症狀，也因為細胞無法獲得足夠氧氣，導致身體沒勁，運動起來也效果也不佳，減重效果當然也會不好。人一天至少要攝取10-15毫克鐵，基本上從牛肉、瘦肉裡的蛋白質都能攝取到，另外波菜、牡蠣、大豆、淡菜等都含有鐵質。
2-鈣
平常成年人一天要攝取約1000毫克的鈣質，關乎於我們的骨骼還有肌肉纖維的成長，能夠幫助我們保持骨質密度，避免骨質疏鬆，這是我們一般對鈣質的認知。其實鈣質也能調
新店火鍋料宅配整血壓，並且幫助身體減重增加肌肉量，從低脂的乳製品跟蛋白質都能攝取到。
3-鉻
跟鈣還有鐵一樣，鉻可以幫助身體維持體重，更是扮演代謝糖分的重要角色，鉻可以提升胰島素來穩定血糖，假如今天攝取鉻太少，胰島素的功能就會被影響，血糖波動就會比較大，因此鉻可以避免我們產生暴飲暴食的狀況。生活中能從糖蜜、蛋黃、肝臟、硬奶酪、牛肉、全麥麵包等都能攝取到鉻。
4-鋅
礦物質鋅可以控制食慾、調整賀爾蒙、胰島素水平等，對於抽菸喝酒又以低熱量食物為主的人，還有素食者都容易缺少鋅。建議每天可以攝取12-15毫克，不僅能夠增強免疫力，還可以加強助「性」，一般從動物內臟、牛肉、牡蠣、蛋、杏仁、雞肉與貝類等都有礦物質鋅。
5-錳
錳除了可以調節血糖，還能代謝脂肪與維持甲狀腺的健康。錳的驅脂作用，能加速細胞內脂肪的氧化，減少脂肪堆積，保護心血管外，也是維持體重管理的重要因素。錳可以從小麥胚芽、茶葉、菠菜、鳳梨、豆類、綠葉蔬菜裡攝取。
最後要提醒，這些礦物質都是能避免我們過度飲食，加強身體代謝，幫助消耗卡路里，並維持身體的各項機能。因此想要控制好體重甚至減肥，最重要的就是要達到「均衡飲食」，唯有飲食的均?，才能達到攝取足夠的礦物質，不會因為攝取不足，造成飢餓感，反而無法達到減重效果。
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2017-01-0515:17
〔記者王宣晴／新北報導〕新北市三重警分局交通分隊鍾清華，昨晚5時許在光復路取締一名機車騎士未依規定兩段式左轉，卻與帶有中國口音的女騎士發生口角，竟說出「所以說台灣人說你們426…」。持有台灣身分證的女騎士一聽大怒，當場質疑鐘員怎麼能口出惡言，說出歧視言語，鐘員當下也不願道歉，只向騎士表示可以向警局反映，整段過程被女騎士友人拍下貼上臉書社團「爆料公社」。三重警方表示，事發有接到民眾檢舉，立即介入調查，發現女騎士是陸配，但持有台灣身分證及駕照，只是不熟悉轉彎規定，被攔下後並未口出惡言，僅詢問員警為何不能這樣左轉，鍾員一開始只回嘴「一切依法取締」，但女騎士頻頻詢問，讓鍾員誤以為女騎士不服取締，才脫口而出「你們426」讓女騎士覺得被歧視，相當不滿。警方昨晚確認警員言詞卻有不當，鍾員親自也向女騎士道歉，三重警分局也指派劉副分局長、督察組長向當事人表達歉意，女騎士表示不願追究，也希望鍾員不要因此被處分，警方表示，這名警員言詞不當，將給予行政處分，並加強教育。相關影音
【記者蕭文彥/陳金寶 台北綜合報導】立法院秘書長林志嘉3日表示，已收到民主進步黨立法院黨團提案要求開臨時會，預計4日上午10時朝野黨團協商，5日上午舉行全院委員談話會、下午開臨時會。
據民進黨團召開臨時會提案說，為推動年金改革、促進經濟發展、發展綠能啟動能源轉型、提
烤肉宅配 三重升資本市場籌資功能、加速都市計畫區內危險及老舊建築物重建、普及長照服務能量及提供學齡前幼兒優質服務，提請召開臨時會。
民進黨團提案指出，臨時會希望審議民國106年度中央政府總預算案、都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例草案、證券交易稅條例增訂第2條之2草案、電業法部分條文修正草案、長期照顧服務法部分條文修正草案、教保人員條例草案與考試院副院長人事同意權案。
提案表示，將在5日下午舉行第1次會議、6日舉行第2次會，13、16、17日為第3次會，18、19、20、23、24日為第4次會，25、26日為第5次會。
中華民國憲法規定，立法院遇總統咨請或立法委員1/4以上請求，得開臨時會。2017/1/3
立院臨時會 時力盼處理公投及促轉
【記者陳金寶台北報導】時代力量立院黨團總召徐永明3日表示，若臨時會的目的是要處理重要法案，公投法、促轉及黨職併公職都應在臨時會中處理，未來在談話會或議程確定時，時代力量都會表達立場。
時代力量立法院黨團總召徐
台東 麻辣火鍋永明在時代力量黨團召開的記者會中說，對於臨時會，時代力量立場很簡單，就是不論是預算、法案，還是考試院人事同意權的行使，希望朝野能理性審查。
徐永明指出，針對預算案，時代力量大概整理出有100到200案，最重要的焦點是核四的預算，以及年終、三節慰問金。預算案不只是數量，更重要是價值展現，希望朝野政黨能在核四案及年終、三節慰問金有清楚表態。
關於考試院人事同意權的行使，徐永明說，
烤肉宅配 台中時代力量的立場是廢除考試、監察兩院，在廢除前也有提相對的改革，針對黨職併公職及年金改革等議題，都希望考試院副院長被提名人李逸洋能清楚表態，這是時代力量未來的審查態度跟方向。
徐永明強調，在法案的部分，若臨時會的目的是要處理重要法案，已經出委員會的公投法、促轉及黨職併公職，都應列重要法案在臨時會中處理，未來不管在談話會或臨時會議程確定的過程中，時代力量都會表達立場。時代力量執行黨主席黃國昌表示，時代力量全力支持總統蔡英文推動年金改革，盼黨職併公職的法案，盡速完成二、三讀的立法程序。2017/1/3
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