我的Blog 我的Blog

0愛的鼓勵 0訂閱站台

多益英文 學英文影集推薦 英語日常對話師大家教中心 德文家教 臺南外籍英文家教英文家教網的外籍老師 美語網路英文學習 英文線上閱讀 語言學習app

立即了解學習英文

立即了解學習英文

內容來自YAHOO新上班學英文 推薦臺中英文家教老師 國中英文補習班推薦聞

戀上輕生活！偷學Janet開心術

在螢光幕前光鮮亮麗的知名主持人Janet謝怡芬，私底下卻是為了努力突破工作壓力，而付出許多不為人知的代價，由於中文說的不夠好，偏偏最近挑戰一些型態幡然不同的演藝活動，例如破天荒主持中文流行音樂節目，以及演出舞台劇，都讓Janet吃足苦頭。看到Janet工作滿檔、壓力大到快破表，感覺心疼的家人不禁勸她，不要每天一直待在家裡K劇本，要學會找對紓壓的方式，適時放鬆心情，做好生活調適，以免悶出毛病來。於是，她才驚覺每一天工作再忙，都要放下手邊的工作，盡情紓壓與放鬆心情，腦海中必需把工作拋到九霄雲外，學習透過紓解壓力的方式跟自己獨處，或找家人好友小聚聊天，為緊張的生活找到出口。Janet：喝咖啡一定要加cofe creamer讓心情變好Janet表示，平時最喜歡的紓壓方式，包括隨時隨地找機會運動，不一定要上健身房，只要在家裡抽空做瑜珈伸展筋骨，或是偶爾激烈一點隨著音樂蹦跳，都可以讓人很樂活、很開心。尤其不忘每天找到空檔，在咖啡店的角落，或在家裡喝咖啡，並且一定要加入一顆cofe creamer奶油球，一方面增加咖啡順口香醇的風味，讓咖啡更好喝，而且一顆奶油球26大卡熱量又不高，另一方面也能增加生活靈感的能量，並使心情變好。「喝咖啡，不是為了提神，而是喜歡融入當下享受放鬆的氣氛與感覺，喜歡加奶油球，則是從小喝咖啡就愛加牛奶，甚至加入冰淇淋，就是喜愛有奶味的口感，所以現在使用奶油球既方便，也能帶出咖啡多層次的風味」，Janet分享她喝咖啡加入奶油球的感動經驗。Janet維持窈窕好身材跟從營養學博士的提示除了非常享受喝咖啡的情趣，Janet對於美食幾乎是來者不拒，但是，許多人不禁好奇為什麼還能夠保持窈窕好身材，身上沒有一絲贅肉？目前體重50公斤，體脂率卻僅有17%的她表示，要維持身體達到最佳狀態，必需要達到飲食平衡，不能挑食或刻意節食，飲食一定要吃的好，而且學會告訴自己什麼時間該吃什麼。並且知道身體真正需要的是什麼。保持放鬆、快樂、持續好習慣，就是Janet快樂健康生活的方程式。如同臺北醫學大學保健營養學系謝明哲博士的建議，平時採取低熱量營養均衡的飲食原則，六大類食物都要均衡攝取，包括：一定要吃，可以多吃：如蔬菜類、水果類。一定要吃，但不能多吃：如肉、魚、豆、蛋與低脂乳品類不能不吃，但一定要少吃：包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，最後才是吃水果。Janet 5分鐘健康操讓大家動起來Janet輕鬆過生活的秘快訣，還包括簡單5分鐘健康操，建議先到找一位夥伴Partner，並且相信Partner，兩人一起輕鬆完成以下3組動作：1.雙人背對背，下蹲，手勾手2.雙人面對面，拉對方的雙手，往下蹲坐姿勢(拉腰)3.雙人面對面，左手牽對方右手，轉側身另一手往外伸展，往下蹲坐姿勢(拉背)Janet勉勵大家隨時隨地都可運動，保持身體飲食健康、讓腦力活化，以及維持心情開朗，開心迎接新的挑戰。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/戀上輕生活-偷學janet開心術-020048385.html

家教网 兒童美語 英文 全民英檢題目<

多益英文 學英文影集推薦 英語日常對話全民英檢中級單字下載 英語會話 英文家教 一對一網路英文學習 英文線上閱讀 語言學習app學英文文法 英文家教外籍新竹弋果美語 全民英檢日程表線上免費英文 英文1對1新竹高中英文 英語語言學如何學英文發音 高中英文補習班中級英檢文法 行動教學上班族英語 多益學習網

立即了解學習英文

• 線上學英語 全民英檢中級 熬夜觀球賽　小心肌膚鬧乾荒
• 快速學英文方法 tutorabc 拒絕代謝症候群！謹記健康秘訣遠離它
• 找家教學生 美語學習 兒童英語學習 台商籌拍紀錄短片 要越南「看見台灣」 _0