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2014-09-04 01:26:03| 人氣135| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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健康的101歲

健康的101歲



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kaiden86/products/0010640320

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百歲是目前人口成長最快速的年齡層，

如何保持健康，縮短病痛時段，或超越百歲，是你自己的選擇。


「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。

健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度：

●相信自己會長壽，擬定實行計畫

●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率

●多運動，身心要用才不會退化

●注重飲食

●充分休息

●參與周遭、外界的活動

●尋找人生的意義

●承擔責任，掌控自己的命運

老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。

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