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內容來自YAHOO新聞

大型路跑活動 必備AED急救 英文學好 英文好好學

動事件非常愉悅的活動，不但能促進健康、鍛鍊意志、更能放鬆平時壓力，但許多專家建議，運動一定要循序漸進，不要貿然參加長距離路跑，一旦感到身體不適，一定要停下來休息；另一方面，主辦單位也必須準備好急救設備，如傻瓜電擊器AED，將意外導致的危害降到最低。新光醫院急診科副主任醫師連楚明表示，運動最忌諱貿然開始，雖然慢性病患者可藉由運動改善病況，但由於心肺功能不佳，很容易導致意外發生，因此剛開始絕對從輕度開始，最好有家人陪伴，當身體感覺到不舒服時，可以立即聯絡救護人員，避免意外發生，當體能逐漸變好，再聽從醫師建議慢慢增加強度。運動當下，身體細胞因為需要大量氧氣，大腦會指示心跳加快，加速肺部氧氣交換速率，讓各器官都能獲得足夠養分，但心臟力量不夠強，肺部功能也無法快速交換氧氣與二氧化碳，就會導致身體氧氣供給量不足，可能會引起臉色蒼白、眼冒金星、頭暈、甚至胸悶，此時最好停止學英文遊戲 英聽測驗 英文聽說訓練運動，坐著休息讓身體慢慢恢復。連楚明強調，大型路跑活動，不論主辦單位或參加者都必須小心，一定要準備傻瓜電擊器（AED），當有人不知名原因倒下，即時使用AED就成為救命關鍵，這項儀器會評估倒下民眾是否需要電擊恢復心跳，也會藉由語音教導心肺復甦術，可以幫助倒下民眾維持血液循環，減少細胞因缺氧壞死機率。但是能在倒下前，即時發現身體異常，立刻停止在路邊休息，就能避免意外發生，因此每一位參與路跑的民眾，不但要非常注意自我身體狀況，一旦有不舒服要立即停下外，更要注意周遭他人是否有異常狀況，例如臉色蒼白或換氣過度，若能夠提早發現，通知工作人員或主動關心，一定可以讓活動完美結束。連楚明提醒，許多路跑活動都舉辦在早上，可能部分參與者沒有吃早餐就上場，非常令人單音，因為運動時會消耗大量血糖，由於晚餐與早餐間隔長，剛睡醒本來血糖就會比較低，若是加上運動大量消耗，也會產生頭暈等不適症狀，因此要參加晨間路跑，一定要吃了早餐再前往，以免身體無法負荷運動。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大型路跑活動-必備aed急救-160000111.html

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