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她照護失智婆婆壓力大到得身心症

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）62歲的李小姐，是家中的長媳，這幾年來一直照顧失智的婆婆，因為先生不願將婆婆去安置機構，為的只是擔心別人對他們眼光，認為他們不孝、不負擔照顧責任等。但這樣長期下來，造成李小姐開始有睡不著、脖子僵硬、耳鳴、自述感覺快中風，也看過耳鼻喉科及神經科，能做的身體檢查都做了，都告知沒有問題，除此之外，睡眠品質也逐漸變的不佳，對此，郭綜合醫院身心科黃泰銘醫師表示，這種症狀就是罹患所謂的身心症。壓力所引起的疾病對身心理都有影響身心症在醫學上還有其他的名稱，像是精神官能症、自律神經失調症、神經衰弱、精神生理反應等，而它最主要的表現是以身體症狀為主，好比生理方面壓力會激發交感神經系統及內分泌系統，若長期處於壓力之中，可能造成免疫系統受損。另外，在心理方面的壓力，容易引發負面情緒，影響注意力及記憶力，也會改變社會行為，如易出現攻擊行為，而這些壓力的來源，可能是創傷事件例如天災、人禍等，也可能是日常生活的小問題及人際關係的問題，如婚姻、同事的衝突等。這些問題若未及時發現，及時舒緩情緒的話，長期下來將會造成心理負荷沉重，連帶著身體也會產生莫名的問題，例如肌肉緊繃、胃痛、食道逆流、嘔吐、偏頭痛諸如此類的，或原本即有此問題而加重其病情。找到釋放壓力方法助你遠離疾病上門根據黃泰銘醫師表示，多數罹患身心症的民眾，都會有一輩子要吃要的疑慮及掙扎，但醫師提醒民眾，其實提供藥物最主要的目的，是幫助你渡過一個緩衝期，讓身心狀態正處於極度混亂中的病患，能藉由藥物達到穩定的效果，當不適的症狀緩解後，你能運用非藥物治療的方式去對抗壓力，就可以停藥。除此之外，當你壓力過大時，若能適時的舒解的話，也能使問題緩減，不加重自己的情緒，如此一來，就能遠離身心症找上門：1）規則生活與充足睡眠。2）均衡營養。3）持續有恆之運動會刺激腦內啡的釋放，有益於情緒及身心放鬆，減低焦慮，敞開心胸。4）學習一種舒壓技巧，如瑜珈、肌肉鬆弛等。5）休閒安排，如假日爬山、參訪文藝活動。6）培養正向思考，念頭轉個彎，改變自己負面的想法。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/她照護失智婆婆-壓力大到得身心症-040000507.html

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