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內容來自YAHOO新聞

產後穿束腰、塑身衣只是看起來比較瘦而已

密蘇里大學運動生理與營養學副教史塔芬博爾表示，不少產婦都會穿束腰、塑身衣，穿在身上看起來比較瘦，但實際上對減少體脂無任何幫助。史塔芬博爾副教授表示，名人代言的塑身衣常吸引民眾購買，由其是產後發胖的婦人，但產後減肥還是得從運動及控制熱量著手。學者表示，產婦肥胖多與營養過剩及活動量變少有關，另外還有一些是因為懷孕過程中由於荷爾蒙的變化而造成。太過肥胖可能引起一些代謝相關的併發症。產後6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即可定義為產後肥胖。學者指出，無論是孕期還是產後，合理的膳食非常重要。飲食原則應均衡飲食，避免高油脂食物，在能夠攝取足夠營養、滿足母親小孩需求的前提下，避免攝取過量食物。可補充天然蛋白質，以及新鮮水果蔬菜；儘量少吃油炸食品、肥肉等，以避免造成過於肥胖的問題。懷孕28周後體內糖份代謝較差，應減少糖份食物如甜點、飲料、糖果、巧克力的攝取，以避免罹患妊娠糖尿病及孕婦過度肥胖。此外在線上英文學習 英檢初級成績查詢醫師指導下進行運動，可以幫助孕婦活動身體，增強體力，同時能控制孕期的體重不要過重，避免肥胖引發的併發症。醫師並建議肥胖者精算飲食熱量，早上、晚上量體重，注意早晚體重變化。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後穿束腰-塑身衣只是看起來比較瘦而已-160000851.html

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