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2014-10-07 15:55:30| 人氣53| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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AD教你變型男：瘦身X 穿搭 X 保養 X 時髦生活

AD教你變型男：瘦身X 穿搭 X 保養 X 時髦生活



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000030193/products/0010487600

商品訊息功能:

商品訊息描述:



★變身型男超容易★

讓AD教你如何從不起眼的平凡男子變身為時尚型男！

★一起用穿著、用品味美化週遭街景吧★

◆專為男性量身打造！不可不知的男性流行改造書！◆

從心態開始，教你瘦身、各種穿搭奧義，該怎麼配色？四季分別該怎麼穿？配件該怎麼配才能畫龍點睛而不是畫蛇添足？ 該如何保養才能讓女孩更親近？ 各種疑難雜症就讓AD教你一步步變身型男，保證簡單，一點都不難。

本書特色

■人氣！? 部落格直追千萬人次！
讓網友驚呼連連的平凡男子變身穿搭達人過程，一次在本書毫不保留、完整揭露。

最潮！ 全台第一本男性素人教你變身時尚型男的教戰手冊
打扮已經不是女性的專利，男性學會打扮懂得生活已經是趨勢

■嚴選！?? 一本搞定瘦身、穿搭、保養、修容、髮型、飾品配件、生活，讓你從裡到外變成真正的時尚潮流達人！
超實用！一網打盡所有男性從頭到腳所關心的主題。

■注目！?? 時尚版型、詳細的照片與解說，讓你一目了然
專業搶眼的照片配上詳細解說，好讀又流行的版型讓你閱讀無礙，快速理解變身時尚型男！

■極秘！?? AD的時髦生活 & 網友愛問AD的15個問題。

作者簡介

AD(黃建耀)

本來是個胖胖的平凡人，走到哪裡都是個不起眼的小角色，當時90公斤的他，常常因為體型而感到自卑，但從沒想過減肥這件事，直到當兵後，讓原本的身材逐漸有了變化，開始發現變瘦後的世界竟如此地寬廣而美好，進而了解自己的身材、了解穿著，並且在部落格分享自己的減肥方法以及穿搭術，更獲得網友的熱烈回響和報章媒體的爭相報導。

AD是第一個被國外素人街拍網站LOOLBOOK訪問的台灣人、無名小站型男誌的固定寫手，現在為自創服飾品牌 IMMENSE 的店長。

部落格：《iM AD得到卻也失去太多得與失之間找尋一種平衡》www.wretch.cc/blog/addlov




商品訊息簡述:



※AD減肥法 / 小時候的胖就是胖※

俗話說小時候胖不是胖，小時候我也這樣想著，想說長大就應該不會了吧，不過卻正好相反阿，研究指出小時候肥胖可能就會增加脂肪細胞的數量，以容納更多脂肪，嗯！真的沒錯所以肥胖跟了我24年的歲月，整個青春就這樣度過了，所以當各位覺得自己胖的時候，馬上就要下定決心跟肥胖抗戰，不然就會很容易一直胖下去了。

不過也因為自己胖過，才有今天這機會跟各位朋友分享一些心得，也另外得感謝每個男生應盡的義務-當兵，讓當時的我有著每天規律的生活和三餐、每天的運動以及沒有飲料的生活，這幾種減肥的好習慣，雖然看似簡單，但做到卻不是很簡單，唯有堅持兩個字，因為這真的是最腳踏實地，卻也是最有效的瘦身方法，也讓我一直沿用到現在，除了規律的生活之外。

減肥大概我就是用下列的三個層面下手，大家可以參考看看。

飲食方面

◎分食法
當兵一陣子之後，看報導的時候發現了分食法，決定就來開始使用，因為消化系統消化蛋白質跟澱粉是不同時間的，如果混著吃會花比較多時間消化，而如果消化沒有完全，很容易變成脂肪囤積在體內。

所以我就開始不吃澱粉只吃菜跟肉，因為那篇文章說兩者一起食用會造成體內消化速度減慢三倍，所以我就只有在一天活力之源的早餐時正常吃澱粉，而午晚餐之後就只吃菜跟肉，這方法似乎有人不推薦，但是確實對我很有效，也讓我瘦下來了。

另外記住要喝大量的水喔，幫助身體代謝，而當體重下降後，就可以恢復正常的飲食，但不要飲用過量跟注意卡路里就好，體重不太會上升的！

◎拒絕高熱量食物注意卡路里
油炸、速食、甜食及飲料等等，能不碰就不要碰，那些東西熱量可是高的嚇人，不僅吃不飽且一吃下去很容易就把當天熱量所需量給破表了，肥胖時期的我曾有三個月天天喝珍珠奶茶700cc一杯，結果胖了快十多公斤，知道飲料的可怕了吧！而油炸的食物也是不遑多讓，所以開始減肥到現在我都沒在吃過雞排跟鹽酥雞。

每個人一天都有必須要消耗的卡路里，當減肥的時候一定要對卡路里斤斤計較，當吃的時候都會特別去看一下卡路里，計算一下今天大概攝取了多少，不要超過標準，吃之前都會特別注意想一下，也不會因為一時興起而大吃一頓了，但切記攝取過低不是就會減比較快喔，反而會讓身體沒有基本的消耗熱量，而造成反效果喔！

◎減肥時的好朋友
在減肥的時候常常都會處於飢腸轆轆的狀態，實在會讓對食物的克制力降低，恨不得大吃特吃一頓，而如果真的餓到受不了，是不是有能吃些什麼但又不會發胖呢？舉些對我們這種三餐老是在外的朋友，也是能輕鬆購買的食物。




AD教你變型男：瘦身X 穿搭 X 保養 X 時髦生活

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台長： michael11205

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