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2004-07-16 20:05:57| 人氣67| 回應0 | 上一篇

飲食瘦身法之飲料篇

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1. 喝茶瘦身法:
由於茶不含任何卡路里,所以喝多少也沒什麼傷害;適合瘦身ㄉ茶為數眾多,如:薏仁茶,迷迷香等..

優點:茶亦可提升新陳代謝,預防傷寒等效用..

注意:留意茶葉ㄉ含鉛量..

2. 綠茶瘦身法:
日常以綠茶畫替其他飲品.如汽水,加糖ㄉ飲料等,長期下來有助減重..

優點:綠茶含有多酚素,維生素,氨基酸等成分,能調解脂肪代謝,有降低血脂及膽
固醇ㄉ作用,並多有效減少體內脂肪..

注意:綠茶中ㄉ生物鹼成分對痛風患者有害,所以痛風ㄉ人要喝淡一點ㄉ綠茶,此
外綠茶含有"皂素"能令茶起泡沫,讓胃部有飽脹ㄉ感覺,但對健康不會構成
影響..綠茶有利尿ㄉ功能,而且含有咖啡因,讓人不易入睡,所以盡量不要睡
前飲用ㄛ!!

3. 喝醋瘦身法:
減肥者只需持續每天喝定量ㄉ醋,一ㄍ月約可減掉2到3公斤..

優點:醋含有氨基酸,能促進消耗體內過多脂肪並轉成能量,加強蛋白質和醣類ㄉ
代謝喲~~

注意:這種飲食方法雖然不傷身,但倘若只喝醋而不控制飲食習慣,促進消化而令
身體吸收更多熱量,體重反而增加..要注意胃下垂或腸胃有問題ㄉ人士不宜
採用此減肥法,以免傷及腸胃..

4. 黑醋瘦身法:
每天早上喝一杯黑醋..

優點:可提高人體ㄉ新陳代謝,達到容易瘦身ㄉ目的.黑醋很酸所以可以開水稀釋
後再飲用..

注意:與喝醋瘦身法一樣,有位病人是不宜食用,以免酸性令胃部不適..

5. 黃豆牛奶瘦身法:
黃豆粉放入牛奶忠溶開飲用,每天早餐前及臨睡前都都喝一杯,持續進行才可見效

優點:黃豆粉有豐富ㄉ纖維,所以若將黃豆粉放入牛奶忠溶開飲用,能有效消除便
秘及水腫,減輕體重..

注意:混合後ㄉ黃豆牛奶宜盡快飲用,不宜預早混合保存,以免牛奶變質..另外宜
用脫脂奶,避免吸收全脂奶ㄉ脂肪..

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台長： Oo~~粉紅羽毛~~oO
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