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【圖文提供／魅麗雜誌】

人生有三分之一的時間躺在床上，但有三分之一的人有失眠困擾。

提升睡眠品質的方法百百種，為什麼對我卻總起不了作用？

喜歡哆啦A夢的人，大概都會記得故事的主角大雄，是個超級睡覺天才，隨時都能快速入睡，從拋出枕頭到睡著，甚至可以在一秒內完美達成！

助眠小撇步體驗

為什麼助便宜飯店住宿了半天都沒效

動漫中，大雄的睡眠特異功能對忙碌的現代人來說，真是個夢寐以求的狀態。很可惜的是，「一秒入睡」就人類的生理來說不科學，但是絕對可以藉由正確的睡眠知識，來為自己營造容易入睡的情境。不過，幫助大家提升睡眠品質的方法很多，許多人還是會在施行這些方式時碰壁，以下為大家整理出幾個最容易遇到障礙的癥結與解方：

氣味香氛怎麼安不了神？

點一些助眠的舒緩精油或蠟燭，幾乎是人人都知道的助眠方法，例如，思慮過多的人可以使用安息香或橙花；精神緊繃不易放鬆的人可使用薰衣草、馬鬱蘭等等，但是，別忘了氣味過濃也會妨礙睡眠。

使用香氛與精油助眠，最好在睡前泡個放鬆身心的熱水澡時滴入數滴，趁著全身溫暖鬆軟，順便將香氣吸入；若喜歡擴香、精油燈或蠟燭的朋友，請在睡眠前一小時使用，讓臥房內充滿香氣，待真的要上床睡覺時，請將擴香移出臥房，把精油蠟燭熄滅，一方是安全，另一方面也是不要讓香氣過濃，反而造成睡眠干擾。讓淡淡氣味陪著你入眠，若有似無，是香氣最能發揮安神功效的方式。

光線全黑更難以入睡？

全黑的環境可以讓褪黑激素分泌，使睡眠品質提升，但也有很多人不喜歡躺在一片漆黑中。沒有光線，反而躺在床上胡思亂想，越來越不想睡，怎樣讓光線剛剛好，不要影響睡眠呢？首先是夜燈不能太亮，並使用偏黯淡的黃燈；光源越低越好，以平躺後無法直接看得到光源的高度為佳。睡前若沉浸在長波長的黃光中，能讓人體內部因逐漸受到褪黑激素分泌的影響，產生想睡覺的反應。

但睡眠中最好維持環境全黑，這時，科技就是人類的好幫手，讓你順順滑入睡夢而不用起床關燈。目前市面上有很多智慧型開關或是智慧型燈泡，結合手機APP，針對睡眠，可以定時開關，睡著後自動熄燈，不必擔心沒熄燈就睡著。還有其他附加好處：可以異地遙控，出門忘記關燈也不必擔心；可以一鍵控燈，在開門的一瞬間，全家該亮的燈都瞬間閃亮。

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對於已經過去的2016年，大陸國內第一移動新聞資訊平台，今日頭條聯合賽諾市場研究，送出了一份年度手機報告，借助前者6億啟動用戶的基礎，這份資料全面展示了大陸人在購機上的一些變化和喜好。





在這份資料報告中，大陸智慧手機份額第一位的依舊是蘋果，只是相比去年占比已經從33.05％下降到25.76％，而三星跌得更慘，已經被華為、OPPO、vivo、小米紛紛超越。





在Android品牌換機忠誠度最高的是華為（留存率達到36.37％），其次是vivo、小米、OPPO、魅族、樂視、三星、一加、金立。

另外，在大陸人購機的品牌關注度上，iPhone依然是第一位的，小米和華為分列第二和第三，魅族、OPPO、vivo緊隨其後，而從三、四、五線城市用戶換機情況看，不少iPhone的換機多數首選華為，其次是三星、OPPO和vivo，而華為的用戶換手機優先考慮iPhone，其次是小米、OPPO和vivo。

對於OPPO、vivo取得的成績，主要是營銷策略帶來的成效，結合偶像效應來製作廣告和推出內容，再加上以年輕人為主導的特定銷售群體，既能確保用戶忠誠度，也能保持用戶群體的穩定性。

值得一提的是，這份研究報告中還指出了大陸人對於雙鏡頭和雙曲面螢幕的意願，從根本上來說不少用戶還是願意主動接受這兩個新要素的，目前有46.85％的受訪用戶願意在購買新手機時選擇雙鏡頭結構，還有37.78％的用戶處於待定狀態，而還有一些用戶擔心雙鏡頭的技術沒有完全成熟，帶來拍照的不穩定性。



至於雙曲面螢幕手機，目前關注最高的是小米Note 2，其次是vivo Xplay5和三星S7 edge，而雙鏡頭手機中關注最高除了iPhone 7 Plus，其餘都被華為占領（前五名中的四席）。調查中有39.21％的用戶會把雙曲面螢幕手機當作換機的第一選擇，41.33％的用戶選擇待定，出現這樣的狀況跟目前雙曲面螢幕手機價格略高有一定原因。






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