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蹲馬步

今天看 Youtube 的時候，不知道為什麼我突然蹲馬步，蹲了五分鐘就起來，結果我的膝蓋和兩腿好酸。 上網查了一下蹲馬步的資料，中老年人為避免肌力流失，可以每天蹲馬步五分鐘，但不要太激烈，以免傷到膝蓋關節。 我看 Youtube 時都是站著看，練站樁，可以避免中風，這是以前看黃曆書上教的，沒想到肌...
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新聞台: Maharshi15 | 台長：maharshi15
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