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保濕要喝8杯水? 破除補水保濕誤區

養生美容界一直流傳著“每天喝8杯水”的鐵律，想要補水和保濕，先要喝夠水，這本來是沒有錯的，但有人會問，8杯水真的不會太多嗎？如果你在食物上補充足夠的水分，那麼當然太多了，而且光喝水也對保濕沒有作用，要鎖住水份還得調理身體加上適當的護膚品才行。到底保濕補水還有哪些不為人知的誤區呢？

　　“每天喝8杯水”是所有追求健康和美麗的女性都知道的一條知識，水分能使身體更加健康，皮膚更加水嫩有彈性，但近來陸續有養生專家、皮膚專家提出“喝水不能補水”的意見，他們還質疑愛美女性敷面膜(美白 保濕)、用護膚品的效果，這是怎麼回事?一起來看看吧。

　　有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分.加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

　　愛美女性都熱衷於使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又幹了。這有可能是兩個原因：1、身體缺水;2、護膚品不鎖水。

　　如果你發現自己無論用多麼好的護膚品都無法改善皮膚缺水的現象，那麼你就要從身體內部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現，光在外部用護膚品是無法改善內部乾燥的本質的，應該結合內外的同步調理才能真正補水保濕。

　　對於補水的護膚品來說，它們只能給肌膚臨時補充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發掉。而對於保濕的護膚品來說，再高效的保濕霜也有時間限制，流汗、風吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又幹了。

　　另一方面，同一功效的護膚品其實不用反復大量塗抹，補水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經達到飽和狀態，那麼再多用護膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負擔，引發更多的皮膚問題。面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個類似於蒸氣浴的環境，隨著溫度升高，毛孔打開，面膜裡的護膚成分和水分就能更多地進入皮膚。但和一般的護膚品一樣，面膜的護膚效果也有時效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經常給身體進補，要不就是“虛不受補”，要不就容易營養過剩，皮膚就容易失去自身的修復能力。

 

資料來源: http://face.39.net

 

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