2016-07-29 13:22:29| 人氣219| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

不吃餐廳設計早飯易顯老

不吃早飯易顯老
2016年7月28日15時03分35秒
資料來源:公共衛生網絡
新華微博
分享騰訊微博分享QQ空間【字體:大中小] [打印]
享受美食是一件大​​快人心的事情,但因為高節奏的現代生活,迫使人們飲食習慣發生了很大的變化,但誰知道飲食不當會加速我們的死亡,讓我們的生活變短。這裡盤點一下接下來的飲食會傷害現在我們的生活股票!
(圖片來源:網絡配圖)
1.不吃早餐
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛的工作,而且還容易“顯老”。
建議:盡量做到可口的​​早餐食品,開胃;有足夠的數量和質量好;小尺寸,高熱量;製備的時間和精力;食物的選擇應注意幹用薄,肉和菜都。如果時間趕,可以帶些餅乾吃。
2.晚餐太豐盛
危害:傍晚血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪在血管壁上和腹壁上凝結,吃得太豐盛的晚餐,隨著時間的推移,人便肥胖起來。同時,通常持續時間長打牙祭,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠之苦。
建議:
首先,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。其次,吃晚飯的元素。晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少脂肪類食物的蛋白質攝入過量。第三,晚餐要少吃。對提供晚餐的熱量一般要求不超過全板總熱量的30%。
(圖片來源:網絡配圖)
3.進食速度過快
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼食物和嘴,不利於初始唾液澱粉酶消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經是仍然過度興奮,隨著時間的推移,容易食慾過盛和肥胖。
建議:它應該慢慢地,讓一頓飯更多的時間。
4.餐後吸煙
危害:飯後,中毒量大於平時吸十支煙的總和抽著煙。因為人吃後,加強胃腸蠕動,血液循環的話,身體的能力來吸收煙霧進入“最佳”煙有毒物質更容易進入人體比平常。
建議:全面戒菸。
(圖片來源:網絡配圖)
5.茶葉杯
危害:茶葉用開水沖泡80℃左右比較合適,如果長時間泡在熱水中茶葉杯,就像沸水微,會破壞茶葉中的維生素,茶香油大量揮發,鞣酸,茶鹼大量的洩漏。
建議:對於一杯茶。
fav link:餐廳設計

享受美食是一件大​​快人心的事情,但因為高節奏的現代生活,迫使人們飲食習慣發生了很大的變化,但誰知道飲食不當會加速我們的死亡,讓我們的生活變短。這裡盤點一下接下來的飲食會傷害現在我們的生活股票!

1.不吃早餐
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛的工作,而且還容易“顯老”。
建議:盡量做到可口的​​早餐食品,開胃;有足夠的數量和質量好;小尺寸,高熱量;製備的時間和精力;食物的選擇應注意幹用薄,肉和菜都。如果時間趕,可以帶些餅乾吃。

2.晚餐太豐盛
危害:傍晚血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪在血管壁上和腹壁上凝結,吃得太豐盛的晚餐,隨著時間的推移,人便肥胖起來。同時,通常持續時間長打牙祭,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠之苦。
建議:
首先,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。其次,吃晚飯的元素。晚餐一定要偏素,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少脂肪類食物的蛋白質攝入過量。第三,晚餐要少吃。對提供晚餐的熱量一般要求不超過全板總熱量的30%。


3.進食速度過快
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼食物和嘴,不利於初始唾液澱粉酶消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經是仍然過度興奮,隨著時間的推移,容易食慾過盛和肥胖。
建議:它應該慢慢地,讓一頓飯更多的時間。4.餐後吸煙
危害:飯後,中毒量大於平時吸十支煙的總和抽著煙。因為人吃後,加強胃腸蠕動,血液循環的話,身體的能力來吸收煙霧進入“最佳”煙有毒物質更容易進入人體比平常。
建議:全面戒菸。


5.茶葉杯
危害:茶葉用開水沖泡80℃左右比較合適,如果長時間泡在熱水中茶葉杯,就像沸水微,會破壞茶葉中的維生素,茶香油大量揮發,鞣酸,茶鹼大量的洩漏。
建議:對於一杯茶。

台長: Macy Tao
人氣(219) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文