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快速減肥運動方法 這個減肥方法靠譜嗎? 快速減肥運動方法

如何減肥,其實這個問題不難回答,只要做到了下面幾點,我們就不會再問怎麼減肥:延長飽足感1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下。延長飽足感2、均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡延長飽足感3、堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動,延長飽足感 一...

新聞台: 黃鈺書的部落格 | 台長:lv75pfr97x
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