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2018-10-03 14:38:17| 人氣25| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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長期失情趣品眠老化快,駐顏回春神救援

匯流新聞網 曉風/台北報導

操勞了一天,過午夜躺床上時已累翻了,但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍,再從詩詞歌賦想到人生哲學,外加數羊數到望不到盡頭了,周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班,覺得生無可戀。

睡眠不佳,從內到外老化快

由於科技演變加上競爭壓力大,現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示,失眠是青春的殺手,對皮膚、身材等身體各方面,極具殺傷力。若長久睡眠不佳,歲月都還不來及催你老,從內到外你早就快速老去了。

這樣做快速入眠,每晚睡得不要不要的

非常「渴睡」的你,在睡前不妨試試「抬腿法」首先平躺在床上,雙眼閉上,兩手自然放在身體兩側,兩腳屈膝抬起,身體和大腿和小腿分別成90度。維持這個姿勢至少10分鐘。保持呼吸順暢。如果中間腿痠,隨時可以放下,休息一下再開始。如此可助快速進入睡眠!

白雁老師分享,有個學員蔡小姐曾有重度睡眠障礙,每天只能睡2小時,痛苦不堪。為此吃過安眠藥,但是安眠藥會讓人睡得沉、醒得痛苦。後來因為朋友的推薦學習白雁氣功,原本抱著試試看的心情,沒想到功效很驚人。每晚睡得不要不要的,晚上睡得好,白天神清氣爽,行事效率高。而且持續3個月每天睡前練習,皮膚跟著明顯變好,有回春的感覺。

※「接地氣」小功法:

《相關文章》
慢性失眠等於慢性自殺,怎自慰持久麼能讓大腦靜下來?

鎖精套環失眠雖然不是病,卻是疾病的象徵,因為晚上睡不好,白天精神差,睡眠品質拖累生活品質惡化,還會損害身心健康。

身體不發酸,早睡就可情趣商品推薦

經常睡眠不足,整個人精神不濟,全身筋骨痠痛僵硬,身上還會散發一股酸臭味,這是身體開始酸化了。而且癌症病人都是酸性體質?

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照片來源:白雁氣功提供

烈陽下野餐太逼人 小樂爆汗示愛邵雨薇

台視、東森備檔新戲《愛的3.14159》釋出第一支形象版預告,邵雨薇、吳思賢 (小樂)、陳大天、李婕、楊小黎等人開心地在公園草地上野餐,每個人分別說出自己的夢想。

只見吳思賢用深情的眼神看著邵雨薇,說出「我想一直照顧妳」,浪漫指數破表,也讓粉絲看了直呼「暖暖的」、「我要被閃瞎了」。邵雨薇笑說自己沒什麼野餐的經驗,對此覺得很新鮮、很青春,就像回到小時候無憂無慮的感覺。

《愛的3.14159》新劇由邵雨薇、吳思賢 (小樂)、陳大天、李婕、楊小黎領銜主演,請觀眾期待上檔日期。

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