前陣子在 facebook 上看到一些朋友的塗鴨牆有出現 runkeeper 的訊息，好奇心的驅使之下也跑去安裝了 for Android 的應用程式，用了一陣子覺得它真是個實用的軟體，於是決定寫篇文章來跟大家分享。
Runkeeper 個人 Profile 頁，以我的為例，上面記錄了總共有 25 次的運動記錄，總共活動距離為 551 公里，消耗的卡路里數大約是 19,258 卡.
每種不同的運動都會有獨立的記錄表，沒有加入付費會員只能用公里數來看記錄，以上圖為例，它是指跑步的運動，最遠距離的單次活動記錄 7 km 發生在 2011/6/30、單一週最遠距離的活動記錄是 10.6 km 發生在 2011/6/19 那週、單一月最遠距離的活動記錄是 17.6 km 發生在 2011 年 6 月
騎腳踏車的運動，最遠距離的單次活動記錄 77 km 發生在 2011/6/19、單一週最遠距離的活動記錄是 173.8 km 發生在 2011/7/3 那週、單一月最遠距離的活動記錄是 341 km 發生在 2011 年 6 月
走路的運動，最遠距離的單次活動記錄 9.3 km 發生在 2011/7/1、單一週最遠距離的活動記錄是 16.9 km 發生在 2011/6/26 那週、單一月最遠距離的活動記錄是 16.9 km 發生在 2011 年 7 月
游泳的運動，最遠距離的單次活動記錄 1 km 發生在 2011/7/2、單一週最遠距離的活動記錄是 1 km 發生在 2011/6/26 那週、單一月最遠距離的活動記錄是 1.5 km 發生在 2011 年 7 月
活動記錄 Part I：左邊的活動記錄清單，點選後會進入單次活動的詳細頁面，以這次活動為例，它從 7/5 上午 5:00 進行到 6:30，總移動距離 23.87 公里，花費時間 1:30:14，平均前進每公里要花費 3:47，平均速度 15.87 km/h，大約消耗了 724 卡的熱量，本次活動
攀登高度為 517 公尺
活動記錄 Part II：這個圖表我非常喜歡，它記錄了海拔高度與行進速度的關係，可以藉由每次騎同一段路線觀察自己的腿力是不是有進步，另一個 Pace 我沒有打開，是記錄每公里要花費多少時間，跟 Speed 成反比，如果你有買心跳表，這個圖表上頭還會出現一個 Heart，可以更清楚的觀察運動時自己身體的變化．
活動記錄 Part III：最下方的這個區塊則是本次活動記錄每公里所花費的時間，以及異動的海拔高度，海拔高度是正的代表正在爬坡，是負的代表是下坡，從上表可以看出來，在第 13 公里的時候花費時間比較久，是因為爬到最高點後有在上頭休息了一下 :) 之後就是一路下坡嚕．
如果你有設定跟 facebook 同步的話，每次完成一次活動記錄，也可以把訊息同步張貼到塗鴨牆，此範例為游泳 0.5km 。
張貼到塗鴨牆的另一個範例：騎腳踏車 23.87 km
貼到 facebook 後，跟 facebook 好友的互動。
貼到 facebook 後，跟 facebook 好友的互動。
手動新增活動 Part I：選擇活動的種類以及輔助的工具。
手動新增活動 Part II：手動繪製地圖、匯入地圖檔或是不設定地圖。
手動新增活動 Part II：手動繪製地圖地圖的方法，在地圖上依序點上經過的點即可 :)
手動新增活動 Part III：設定本次活動的相關數據，活動的日期、開始時間、經過時間、平均心跳．．．等等，如果在第二步驟的時候你沒有設定地圖，在這邊則會另外出現移動的距離以及消耗的卡路里數供你填寫 （卡路里數空白的話，它也會幫你大概換算一下）
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以上全部介紹完畢，感謝大家的觀賞，期待你也開始用這套軟體管理你的運動，有開始使用的歡迎在回應這邊跟布魯斯一起分享、討論，希望大家都能培養出良好的運動習慣。
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補充：
布魯斯目前是使用 HTC Desire HD 的智慧型手機來做記錄的媒介，跑步、競走、騎腳踏車都沒問題，但是游泳就沒辦法記錄了，游泳的部份就得靠手動建資料那一招來做記錄。
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