2020-08-11 17:36:40| 人氣3| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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吃五種素食相當於吃肉 降低慢性病風險

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  1、燕麥片:蛋威而鋼白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒必利勁等微量元素,有降血脂作用。

  2、豌豆:富犀利士含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C,蛋白希愛力質含量為5%。

  3、花生醬:含與葡必利吉萄酒同樣的成分白藜蘆醇,以及單不飽和德國必邦脂肪酸,能預防心血管疾病。其蛋白質含量約2H2D持久液為28%。

  4、糙米:不易黑金剛持久液升高血糖,含礦物質和纖維,蛋白質含量為2.5%。

  5、椰子:富日本騰素含蛋白質和膳食纖維。不過,椰子肉的飽和脂肪含量也很高,不要經常食用。              

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