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空氣和環境的污染日益嚴重，各類食品安全弊端也層出不窮，大家擔心毒素無所不在的同時，是否曾經想過，我們體內負責解毒和排毒的器官，會不會「過勞」而「罷工」啊？

 

一般最為大家所熟知的排毒器官，應該是肝臟和腎臟吧；由於實驗數據已累積到一定程度，歐美和日本的專家都認為，傳統中醫使用的藥材冬蟲夏草，是能夠同時增進肝臟和腎臟功能的保健成份。另外，中醫典籍也強調，冬蟲夏草是滋「肺」補腎的上藥；因此，如果我們要給每天辛苦工作的肝、腎、肺「補一補」，我會建議大家吃冬蟲夏草。

 

不過，市售冬蟲夏草似乎也良莠不齊，所以我樂於向大家推薦通過美國HSVG品保認證的冬蟲夏草產品RiceWell，幫助大家安安心心地照顧我們的肝、腎、肺。

 

此外，日本學者的研究顯示，螺旋藻 (spirulina) 可以保護腎臟不受重金屬和化學藥物的傷害。韓國學者則大力推崇奶薊草 (Milk Thistle) ，它可以保護肝細胞，維持肝臟正常之解毒機能。

其實空污和菸害是歐美國家相當重視的健康問題，所以源自歐洲順勢療法的ClearLungs配方問世，它結合礦物質鈉、磷、銻、再加上植物活性碳，可以有效照顧肺和氣管，且舒緩空污、菸害、過敏、感冒造成的呼吸道不適。

 

整體來說，「排毒」似乎是一個比較偏向傳統醫學或民俗醫療的名詞，但事實上，隨著全世界日益重視蔬果農藥殘留、畜產肉品抗生素含量、海洋水產的戴奧辛沈積、以及生活用品的化學成份、重金屬等問題，歐美科學家也逐漸正視「排毒」的重要性。他們主張：肝臟、腎臟、消化系統、呼吸系統、皮膚、淋巴等有關新陳代謝的器官如果能夠發揮正常功能，那麼外來毒素、以及新陳代謝所產品的廢物就能完全排出；而且這樣的「排毒」工夫如果做得好，不僅能確保健康，臉蛋也會跟著漂亮。

GNC的經典排毒產品Complete Body Cleanse Program就是一個依循上述理論、全方位照顧各個排毒器官的組合，除了薑黃和奶薊草的配方照顧肝臟、蔓越莓的配方照顧腎臟之外，還有小茴香的配方照顧胃、益生菌加纖維的配方照顧腸道、以及洋菝葜和金雀花的配方幫忙清血。

因此，所謂「排毒」，就是促進上述器官的正常功能。以消化系統為例，多喝水、多吃富含纖維的食物，或補充含有蘆薈的保健品，可以幫助糞便的形成，而且讓糞便不致硬化，有助於糞便排出，這樣就能維護腸道健康，促進腸道發揮正常功能。大家應該很熟悉的益生菌可以增加腸道好菌，減少壞菌，當然也是維護腸道健康的重要保健品。

日本最近幾年十分風行的薑黃 (turmeric)，可以促進消化、增進膽汁分泌、活化肝臟機能；甚至有研究發現薑黃可以抑制幽門螺旋桿菌，減少大腸息肉，因而有助於胃潰瘍的治療、以及胃癌和大腸癌的預防。

在皮膚和淋巴方面，具有抗氧化、對抗自由基能力的葡萄子，應該是促進皮膚和淋巴機能的首選。如果能再搭配維他命Ｃ、維他命Ｅ、Q10等營養成份，相信效果會再加成。

你覺得你的肝、腎、肺、腸、胃「過勞」了嗎？希望上述資訊幫助大家找到適當的方式「慰勞」它們一下。