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數週前，我與一位接近退休年齡的銀行經理一起去潛水，那沈重的氧氣瓶，我揹起來都覺得吃力，他卻在陸上安步當車，在海裡更怡然自得，讓我不禁要說，希望自己到他那個年紀時，也有像他一樣的好體力。

 

人年紀大了之後，體力不好，想做很多事，卻力不從心，似乎是很多中老年人的感嘆。我最喜歡跟大家分享美國權威替代療法專家安德魯．威爾 (Andrew Weil) 醫師所推薦的四種本草──人參、刺五加、紅景天、冬蟲夏草，這是他自己最愛用的四味本草，對補充體力很有幫助。

 

有關人參，威爾醫師提到花旗參和高麗參，研究顯示花旗參有「抗壓」的效果，可以增進體力和耐力；高麗參則有時會被用來做為男性的壯陽補品。他提醒，若選購膠囊或錠狀產品，要注意廠商是否確實萃取了人參的有效成份「人參皂苷」；此外，至少要連續補充人參六到八週，你才會覺得體力增進，所以要有耐心和恆心。

 

刺五加則是跟人參很類似的東西，所以它也稱為「西伯利亞人參」，傳統上是俄國人吃得比較多，現在也逐漸被世界上其他關心健康的人們所認識。威爾醫師提醒，如果補充刺五加，也是要連續補充六到八週才會見效喲！

 

若想要快一點見效，威爾醫師提到，補充紅景天可能會快一點，有研究顯示，補充紅景天大約兩週就會感覺到效果，而它的作用原理跟花旗參很接近，它有「抗壓」的效果，可以增進體力和耐力。

 

至於冬蟲夏草，熟悉中醫的台灣人一定不陌生。威爾醫師便提到，中醫用冬蟲夏草來增強體力已有很久的歷史了，過去是老人、傷者、以及體弱多病的人在使用，如今也用來幫助運動員增進成績表現。

 

一般來說，我建議我的親朋好友補充一種同時含有上述四項成份的產品，請參見下列網頁：

http://www.pcstore.com.tw/panwelcome/M06113849.htm

 

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