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2016-10-06 02:33:57| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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根據美國睡眠醫學會研究顯示，6~12歲的兒童每天睡眠應達9小時，13至18歲的少年則應達8小時，孩子如果長期睡眠不足，除了會導致記憶和學習能力的降低，造成孩子的情緒和行為問題，也容易增加孩子未來得心血管疾病、中風、糖尿病等疾病的風險。

網路上近來流傳「學生是工時最長的行業」，甚至稱他們是血汗學生！如果進一步分析孩子的日常作息，以睡眠時間最少的高中一、二年級孩子來說，早上六點半出門，一直到晚上六點左右到家，扣除通勤與休息，每天上學的「工時」至少十小時，比一般上班族工時還要長！如果還要上補習班或是課後輔導，回到家都已經八九點，還要吃飯、洗澡、寫作業、準備考試…，也難怪每天要忙到十一、二點才能睡，「睡滿八小時」成為一個遙不可及的夢想。

不滿休閒生活、睡眠嚴重不足的孩子，憂鬱情緒高出2-3倍。兒童心智診所院長黃雅芬醫師指出，睡眠是人體非常重要的機制，尤其對於還在發育中的孩童來說睡眠不足的影響更深更遠，比較立即明顯的是腦功能不足，像記憶力暫時衰退、專注力下滑…等等；再來就是體重控制不易，因為睡不飽身體無法進行修復，就會想藉由食物儲備能量，尤其無法抗拒高糖高油的食品，造成兒童肥胖問題；情緒上也比較容易失控不穩定，易怒、焦慮、過動，甚至是憂鬱情形，不可不注意。睡眠除了時間長短是參考外，睡眠的質量也很重要，家長可觀察孩子白天是否有困倦的狀況，與孩子一起討論並調整。

此外，孩子也需要有適度的放鬆時間，從事自己喜歡的休閒，若班上學生普遍都覺得課業負荷過重、考試太多，可以跟學校反應調整。


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旺報【記者羅印?╱新聞分析】

蔡英文總統在民進黨創黨30周年之際，寫了一封給黨員的公開信。她提到，「我們要力抗中國的壓力，發展與其他國家的關係；我們要擺脫對於中國的過度依賴，形塑一個健康的、正常的經濟關係。」小英公開提倡「抗中說」，對已然冰冷的兩岸關係可不是件好事。

蔡總統何以把矛頭指向中國大陸？一般認為出於三大理由。一是在執政面臨挫敗低潮時，以「抗中」為籌碼向黨內喊話，凝聚內部力量；二是在兩岸關係的政治層面，明確冷對抗的現實處境；三是在參與經濟整合阻力重重下，強調台灣要擺脫依賴對岸，頗有為「新南向」增厚底氣的用意。

民眾真會買單？

不過，就像蔡英文在總統大選前的辯論一樣，當時她在自己最弱的「兩岸政策」上，打出「維持現狀」這張牌，試圖吸引中間選民和中產階級的支持，但她卻從未負責任地告訴民眾，她上任後得以「維持兩岸現狀」的基礎何在？她要達到這項目標的「方法論」究竟為何？

如今，在蔡政府上任4個多月後，各項民調都顯示其民意支持度持續下墜，尤其對林全內閣表現不滿意者，更大幅拉開滿意者的支持度。施政危機重重下，蔡又拋出「力抗中國」之說，如此轉移執政挫敗的焦點，民眾真的能買單？

再從「方法論」探究。蔡英文說要「力抗中國的壓力，發展與其他國家的關係」，然而在現實主義當道的國際社會，其他國家難道願意放棄與北京的關係或利益而倒向台灣？至於「要擺脫對於中國的過度依賴」，在市場經濟運作下，企業自然會找到最有利益的市場和商機，當然也要承擔一定的風險，取捨之間，根本不需要政府下指導棋。

殷鑑不遠應台中便宜民宿訂房以為戒

2000年民進黨首度執政，每當阿扁執政遭遇困難，或者當中美不願配合扁政府演出時，阿扁經常以「暴衝外交」或激烈的兩岸言台東飯店便宜預訂論回擊，最後不僅造成台海無寧日，也讓台灣失去美國的信任。

歷史證明，民進黨如果一味打「逢中必反」牌，在國際環境漸趨對我不利下，台灣從來不會是獲利的一方。阿扁殷鑑不遠，小英應以為戒。而如果任令兩岸硬碰硬，最後犧牲的還是人民的利益，這對台北和北京來說，都是相同的道理。

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