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2018-09-30 15:45:15| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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中華女壘亞運收銀牌繼續挑戰奧運資格賽

亞運最前線（中央社記者謝靜雯雅加達24日電）中華女壘隊連2屆亞運金牌戰不敵日本隊、拿下銀牌，奧運資格賽是接下來的挑戰；總教練楊賢銘表示，壘球比賽投手還是關鍵，接下來繼續努力，力拚重返2020東京奧運。

中華女壘隊從日本世界女子壘球錦標賽結束後，僅休息了1天就出發赴印尼參加亞運，比賽場次多，對於選手的體力負荷也是很大的考驗，總教練楊賢銘表示，這次比賽選手全力以赴，預賽前幾場比賽打得比較不順手，但越打越好，一路闖進金牌戰。

金牌戰面對紗倉真菜日本王牌投手上野由岐子，中華隊其實打得不差，首局就靠著顏逸二壘打上到得點圈，但缺乏適時一擊、沒能拿下分數；日本隊首局下半就開始搶分、氣勢一面倒，中華隊追分不及、吞下敗仗。

楊賢銘表示，中華隊的打擊其實並不差，但因為接連比賽投手比較疲勞，杜雅婷、邱安汝接連登板都保送偏多、沒能有效壓制，是搶不下金牌的關鍵。

結束亞運後，中華隊接下來的目標是搶進2020年東京奧運，明年資格賽是一大挑戰。楊賢銘表示「壘球比賽投手還是重點」，接下來要在亞洲及大洋洲資格賽爭1張門票，中國、菲律賓、澳洲都不是好惹的對手。（編輯：陳怡璇）1070824

睡覺睡錯「肝指數」飆升？錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群

【每日健康／名醫專欄：錢政弘肝膽胃腸科醫師】

我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：

相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。

6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。

7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：

1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）

2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓

3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）

4.無體力去運動（睡眠不自慰玩具足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

《延伸閱讀無線跳蛋如何使用》

脂肪肝恐致肝癌！如何逆轉醫師說做2件事最有效

錢政弘

現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。

＊本篇文章由【錢政弘肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載

封面圖片來自：

shutterstock/svtdesign

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