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2013-04-06 00:00:00| 人氣1,460| 回應4 | 上一篇 | 下一篇
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【蹬地板絕招大公開】

 

２０１３。０３。０８

勻勻幫媽媽錄製了【蹬地板】的影片　會錄製這個影片　是為了解答Justy和搞怪王子的疑問蹬地板的方法　用講的真的是不容易說清楚　所以　媽媽決定用影音的現場演出讓大家了解這個大絕招 

為什麼要蹬地板？？？　請看【勻勻的支氣管危機】

媽媽是電子新貴　每天都要使用電腦、划動滑鼠長達７個鐘頭　長久下來　尤其是加班的時候　常常造成肩頸痠痛　手臂疼痛　以前有去整骨　師傅過世之後　媽媽就沒有整骨師傅可以幫忙推拿　媽媽只好靠這個師傅教的大絕招　紓解媽媽手臂、肩頸的糾結　不舒服　甚至　腰部不小心造成的痠痛　也都因為蹬地板而獲得改善　媽媽很偷懶　都是有不舒服的時候才蹬地板　大人要有效果　必須一次蹬上３００下才有用　媽媽以前曾經很勤勞的蹬了一個星期之後　終於　可以蹬到腰椎的地方　終於達到師傅說的：「完全放鬆整條脊椎的最高境界」冬天　天氣冷　媽媽就偷懶了　真是不應該啊！

榮榮小時候　常常是被阿公阿嬤爸爸抱在手上睡覺　導致及椎不夠直　有一點彎彎的　倒置坐姿很不好　為了改善榮榮的脊椎、坐姿　媽媽聽從師傅的指示　要求榮榮每天蹬地板　持續蹬了１年左右　榮榮的背部真的比較挺　坐姿也比較正　不會軟趴趴的要攤掉的樣子　也比較坐的住了

這次　勻勻的支氣管發炎　排不出痰的狀況　又讓媽媽重新用這個老方法來自救　居然發揮作用了　感謝師傅當時教授媽媽這個撇步　這只是個人經驗　沒有任何科學根據　希望不要造成誤導　這只是保養身體　讓脊椎周圍的肌肉不揪結　能完全放鬆的方法　完全看個人的情況　希望給大家一個參考！！

現在　就由勻勻示範給大家看看！

吸氣的快慢　端看個人呼吸的快慢　只要均勻就可以　放下時　不需要用力　只要輕鬆的放下就可以了　過度用力是不對的　太慢也不適合　想要試試看的人　可以找到適合自己的步調　慢慢體會其中的變化　希望大家身體健康　無定無痛　開心過日子！！

 

我要檢舉
#蹬地板大絕招
台長： KYS

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我要回應
Justy
哇～多謝這麼詳細的影片耶
看起來不難
我也可以來試試看：）

我的脊椎也不好
希望可以改善～～

如果有問題我在來問妳喔ＸＤ
2013-04-06 22:32:49
版主回應
脊椎不好的人
剛開始根本躺不住
蹬起來會很刺痛
尤其像妳這麼瘦弱
要忍著做一陣子
慢慢來　是自己的能力
不要太勉強囉！
2013-04-08 10:57:21
monica
我也常腰酸背痛，試做了100下，會喘耶，果然要有毅力，感謝榮勻媽的提供，還有你的聲音好甜美、好專業喔！
2013-04-08 16:10:01
版主回應
我家勻勻上次有氣喘的現象的時候
做２０下就會喘
慢慢做　盡量要深呼吸再放鬆
做到６０下　呼吸就比較順暢了
慢慢來　量力而為喔！

謝謝您的誇獎！
我第一次錄的時候沒有說話
怕大家看不懂　才加上旁白的
真是獻醜了！　：）
2013-04-08 16:37:08
金牌殺手是個捲毛王子
我回家也要練習！！！！！！！

榮勻媽媽你聲音好溫柔哦！！！
看起來蹬很大力ㄟ會不會痛啊？？？
2013-04-09 08:15:05
版主回應
漸進式的練習　不要太勉強了喔！

您過獎了　真不好意思！

吸滿氣之後　輕輕放下　
不需要用力　不會痛的
2013-04-09 13:50:03
搞怪王子
天啊~
我一定要叫我老婆每天做
她一整個肩頸僵硬~常常手舉不起來
感覺這方法很適合她呢~
謝謝榮勻媽媽的分享(好貼心喔~還拍成影片~^^)
2013-04-10 11:44:58
版主回應
你老婆的應該是"老師手"吧!
有時候得去給厲害的師父橋一下
會好的比較快喔!

基本上 這個蹬地板動作
對於我的電腦手也是有效的
您....就試試看吧! :)
2013-04-10 12:46:53
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