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2007-03-25 15:22:49| 人氣231| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

關於健康這回事

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也不曉得到底是怎麼了
最近晚睡的情形越來越嚴重
且有越來越晚的傾向
就算睡了
能真正深入睡眠的狀態也不佳


再加上從過年一直到現在就不斷的生病
這幾天連嘴巴上都長了泡疹(以前讀書的時後偶爾也會發生)
藥局藥師說:「你最近晚睡,睡不好喔!要注意了~要多補充維他命B」
他說這種症狀是在警告你免疫系統狀況不好
要注意了!!

這嚇得我真的要好好來正視我的身體健康了!
不能再拖了!
之前健康檢查中心給我的轉診單一直都還在手邊
看來得趕快去長庚掛號檢查一下我的甲狀腺

雖然這週有去慈佑宮拜拜
希望自己身體跟工作都可以平安順利
不過我想身體正在對我發出的警訊
我應該也不能夠去忽視它

於是我上網找了一些跟作息相關的資料
順便也給大家參考一下
一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的功能,說明如下:
□早上9—11點
脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。

□中午11—1點(午時):
心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速。

□下午1—3點:
小腸吸收養分時間,過了這時刻腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。

□下午3—5點:
膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運的好時段,有助於排尿功能。

□下午5—7點:
腎臟排毒的時間,此段時間是到健身房運動的好時段,有助於腎臟排泄毒物
的功效。

□晚上7—9點:
血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要在家中休息。

□晚上9—11點:
是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這
時一定要休息,不要再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計
畫、或回想今天作了那些美好的事情,將錯誤原諒與放下。

□晚上11--1點:
膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,不能只是入睡。

□晚上1—3點:
肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月
最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

□早上3—5點:
肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,肺的排毒要做心
肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,太陽出來後較
有氧氣,適合做運動,因此正常的人約5點就要起床。


□早上5—7點:
大腸的時間要排便、排廢棄物,因此最晚早上7點之前要排便。

□早上7—9點:
胃臟負責熱量消化,提供一天體力能量,早餐要在7點半以前吃完,若未吃早
餐又未排便,此時小腸就會吸收大腸內的東西(糞便)對身體非常不利。

台長: 格格
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格格
謝謝Mandy的督促
讓我終於提起勇氣去長庚掛號了
也算了心中牽掛的一件事
2007-03-29 11:45:07
菲比
格格一定要保重喔...身體真的很重要!
要早點睡~~
2007-03-31 02:18:03
版主回應
謝謝菲比的關心
我會盡量早睡的!
我們也要各自繼續運動下去
2007-04-01 11:12:09
mindy
嚇 他完全與我個人作息 totally 不同
謝謝你的文章.....

格格也要&quot貼&quot到做到喔
2007-04-02 03:23:38
版主回應
好!我會盡量
2007-04-17 00:50:18
九一四
Take care!
2007-04-16 02:29:01
版主回應
謝謝學姐
2007-04-17 00:52:10
ping
我要去睡了
你以後也要早睡
記得預約的時間到 要乖乖去檢查
記得可以運動的時候 要去運動
記得多喝水 記得很多很多妳都知道的事情
Take care
2007-04-18 04:04:33
版主回應
好的!我知道
謝謝品潔
2007-04-22 16:14:32
菲比
品潔妳也太晚睡了吧!!!!!!
格格不要學品潔喔!
2007-04-23 01:47:46
版主回應
我會盡量不學他喔
2007-04-29 00:41:51
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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