24h購物| | PChome| 登入
2017-08-26 22:39:05| 人氣1,112| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2017/8/26練跑

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台





今天狀態粉好的5k。。。。。。。。

跑前暖身400下跳繩,亂練一通之練跑菜單:

2組10:00輕鬆跑&5:00快走+5組快速跑(跑20秒休息1分)+2組3:00輕鬆跑&快走,完成。

今天🐷忘了換心率錶,所以不知道維持在怎的狀態,但跑的過程粉輕鬆,不到九分速(平均九分速)。

今天到貨,要交貨搞的晚,眼看天快黑了,就趕快跑出門,狀態出乎意料的好。



2017-08-26 18.48.06.png








台長: 海藍
人氣(1,112) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 運動日記 |
此分類下一篇:2017/8/28練心酸的
此分類上一篇:2017/8/24練跑

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文