運動日記 文章數:28
第二場5k的路跑,輕鬆完賽,到終點時,只覺得:就這樣沒了??第三場10k的路跑,當與半馬選手擦肩而過,從對向陌生的聲音... (詳全文)
發表時間:2018-02-19 19:08:40 | 回應:2
爬了許多文,發現神人太多了。我標題下這樣,不是沒道理的,去跑跑看就知道。真的,沒那麼容易。所以,神人太多了。今... (詳全文)
發表時間:2017-10-27 20:00:29 | 回應:0
開始跑步後,慢慢的喜歡上,像慢性中毒般的上癮。從一開始,只能邊走邊跑的1k,到現在能連續不間斷的9k多。目前為止就... (詳全文)
發表時間:2017-10-24 14:50:53 | 回應:0
跟著nike計劃跑,昨天是我記錄以來最遠的一次,目標9K。原本想說,不勉強,如果累了,至少要完成5k。跑了15分才感覺有... (詳全文)
發表時間:2017-10-14 15:22:48 | 回應:0
恢復運動已經近2個月,去上次減重降脂著重於跳繩跟徒手負重訓練,久久跑一次,再加上我強迫症的飲控。今年重啟運動,因... (詳全文)
發表時間:2017-09-24 18:15:29 | 回應:0
這個月把時間填的更滿,滿到快喬不出時間運動,因爲很累,所以整個免疫系統降低。9/11,9/14,9/15都有運動,硬是擠出... (詳全文)
發表時間:2017-09-17 15:48:41 | 回應:0
2017/9/9-分三段跑第一段暖身1k.第二段400公尺快速跑多組(忘了數)/跑400休2分.第三段原本想再跑個1k.但沒力了.哈哈哈.... (詳全文)
發表時間:2017-09-10 11:08:04 | 回應:0
這周太忙了,昨天只睡了4小時。很累,但運動不能停。今天,減量節奏跑,時間不夠,ㄧ樣4k結束。但白目的我,沒暖身就跑... (詳全文)
發表時間:2017-09-07 19:35:20 | 回應:0
跑前沒暖身,跑後拉筋拉的不夠,很好,被自己的白目搞到,右膝蓋後面,小腿與大腿間的筋蹦住拉傷,4k減量跑結束。 (詳全文)
發表時間:2017-09-07 19:28:04 | 回應:0
今天狀態不ok,感冒第二天,但也快好了,只是人有些倦怠。沒跳繩暖身,就直接慢跑當暖身,看心率,過15分後就穩定了,... (詳全文)
發表時間:2017-09-03 19:32:57 | 回應:0
2017/9/1原本暖身400下就要出發,但老天爺,總是要在我運動的時侯耍浪漫。天空下起了太陽雨,應該是貼心的要幫我降溫,... (詳全文)
發表時間:2017-09-02 16:54:21 | 回應:0
因為太想參加10k的路跑,所以今天測試了ㄧ下,連續跑5k,到底狀態是怎樣?雖然跟著nike計畫為底,以平均配速10分半左右... (詳全文)
發表時間:2017-08-30 19:10:22 | 回應:0
暖身400下跳繩,跑的時侯記得按心率錶,卻忘了按手機記錄,整個白癡,跑了10分才發現,然後重記。結果,烏雲跑來玩,開... (詳全文)
發表時間:2017-08-28 21:11:09 | 回應:0
今天狀態粉好的5k。。。。。。。。跑前暖身400下跳繩,亂練一通之練跑菜單:2組10:00輕鬆跑&5:00快走+5組快速跑(... (詳全文)
發表時間:2017-08-26 22:39:05 | 回應:0
暖身400下跳繩/3:00快走/33:00輕鬆跑/4:00快走,完成。狀態不好。今天的腳步很沉重.不知道是不是心理作用.還是聽的音樂... (詳全文)
發表時間:2017-08-24 20:26:26 | 回應:0
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