1、內分泌科：
多吃天然穀物，精製白米白面要少吃
我國是糖尿病大國，成人糖尿病防控形勢依然嚴峻。 2020年11月，中華醫學會糖尿病學分會發佈的《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》指出，據最新流行病學調查數據顯示，按照世界衛生組織（WHO標準），我國的糖尿病患病率已高達11.2%，意味著患者已超過1億。 不僅如此，目前我國糖尿病患病率仍在持續增長。 ①
北京朝陽醫院西院內分泌科主任高珊2016年12月在接受健康時報採訪時指出，預防糖尿病，控制一天的總熱量是關鍵，還有要限制高糖食品、高油食品等垃圾食品。 按照一日三餐的規則吃飯，建議大家一定不要吃得太多太飽，三餐之間可以選擇加餐。 中國人吃主食已經吃得過多了，要注重吃全穀物、豆類食品。 快速加工的麥片、豆奶粉等是沒有好處的，還是要多吃天然穀物，不要吃那些加工過的素食食品。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
平時在家裡做飯時可以在大米中加一些穀物，粥里加入芸豆等豆類，吃這些食物還是非常有營養的，也可以嚴格控制一天的熱量攝入。 ② 2、心內科：心血管不好的人，尤其要少喝湯！
很多人喜歡喝湯，認為喝湯保健養生，但是浙江省人民醫院心內科主任醫師丁亞輝2020年5月在其個人微博發文指出，心血管病人尤其是要少喝湯。 一般來說，鹹淡適宜的湯，鹽濃度大約為1%，也就是說喝一碗湯大約喝進去2-3g鹽，而鹽攝入量越高，血壓就越容易升高。 ③ 而減少鈉攝入量，遵循終止高血壓膳食模式（DASH），能降低心臟損傷和心衰風險。 2021年1月，《美國新聞與世界報導》（U.S.News&World Report）發佈了一年一度的最佳飲食榜單。 其中，DASH飲食與其他兩種飲食被評為「最佳心臟飲食」。。 ④ DASH飲食的核心是高鈣、高鉀、高鎂、高膳食纖維，限制飽和脂肪酸，保證不飽和脂肪酸豐富，限制含糖飲料和甜食，減少鹽攝入。
解放軍總醫院心血管內科主任護師李海燕2021年7月在健康時報刊文中建議，對於國人來說，也可適當借鑒高血壓膳食模式。 在飲食中，谷類可選全麥麵食、燕麥、糙米，減少或避免精良米麵、糕點、甜食、油炸油煎食品;肉類可選瘦豬牛羊肉、去皮的家禽（雞鴨鵝），魚（深海魚，如三文魚），蝦、蛋也要吃;吃水果，而不是加工成果汁或喝加糖果味飲料;蔬菜可選菠菜、芹菜、油麥菜、白菜等季節性種植的蔬菜;奶製品可選無脂或脫脂、低脂奶製品;吃堅果注意熱量，選小分量和無鹽的 ;油可選菜籽油、橄欖油、玉米油，減少或避免豬油、奶油、黃油的攝入。 ⑤
3、風濕免疫科：“海鮮+啤酒”不是好搭配 海鮮+啤酒，烤豬腰+甜飲料，涮毛肚+濃湯...... 這些食物味道好，嘌呤含量也非常高，吃完嘴是過癮了，尿酸也高了。
浙江大學醫學院附屬第一醫院內分泌科副主任董鳳芹2019年1月在接受都市快報·浙醫在線採訪時表示，高尿酸血症有年輕化趨勢，除了遺傳性免疫性等因素外，飲食不節制佔了很大部分。 尿酸是嘌呤（細胞的組成部分）轉化而來，喜歡食用高嘌呤食物，會使體內尿酸越來越多。 ⑥ 而體內的血尿酸水準升高，就會導致尿酸鹽在關節腔和腎臟部位沉積，導致痛風。 痛風常見的發作部位是大腳趾蹠趾關節、踝部、足跟、膝、腕和手指關節等。 北京協和醫院風濕免疫科主任曾小峰教授2016年12月接受健康時報記者採訪時介紹，痛風就是，發作的時候，風刮過來都會非常痛。 它是一個致殘性疾病，如果不及時正規治療，將來會出現很多問題，比如關節破壞和殘疾，嚴重的病人會出現腎功能衰竭，一部分痛風病人有代謝綜合征，合併心血管疾病后病情很複雜。 ⑦
4、消化內科：清蒸是最好的烹飪方式 在不少消化以及腫瘤科醫生眼裡，經常吃紅燒類菜餚，會增加患大腸癌的風險。 浙江省新華醫院消化科主任醫師王章流2017年8月在接受杭州日報採訪時表示，很多魚在紅燒前需先油炸。 經過油炸、燒制等高溫處理的動物蛋白和脂肪會產生一種名為雜環胺類的前致癌物質。 他強調自己和許多人一樣喜歡吃肉，雞鴨魚肉都愛吃，。 不過，他很少吃紅燒、油炸類的肉食，喜歡清蒸、水煮。 清蒸、水煮的東西，能更多地保留食物的營養成分。 紅燒油炸的食物大多高油高脂，會加重腸胃負擔。 ⑧
5、肝病科：遠離脂肪肝記住“一二三四五，紅綠黃白黑” 脂肪肝已經成為非常常見的疾病之一，脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種，而除酒精性脂肪肝外，營養過剩、營養不良都可能導致非酒精性脂肪肝。 針對脂肪肝，日常的預防非常重要。 北京佑安醫院肝病科金瑞教授總結了十個字：一二三四五，紅綠黃白黑。 ⑨
一：一定要戒酒，但不必戒肉;
二：每頓飯保證二兩糧;
三：三份高蛋白，比如一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐就是很好的選擇;
四：飲食「四有」，有粗有細不甜不鹹;
五：每天要攝入500克蔬菜和水果。
在飲食搭配上，可以通過食物顏色搭配護肝飲食。 紅、綠、黃、白、黑五種顏色的食物便是護肝首選： 紅：西紅柿、紅酒、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內產生的脂肪;
黃：胡蘿蔔、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪;韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
綠：綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質;
白：麥粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;
黑：黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
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