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2022-03-20 20:31:31| 人氣24| 回應0 | 下一篇
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夏季吃什麼食物養心潤肺?養心潤肺的食物有哪些

夏季到了,在炎熱的夏季飲食需要注意的方面有很多,以下就是5MG.TW整理的夏季養心潤肺的10種食物。


夏季吃什麼食物養心潤肺?養心潤肺的食物有哪些

夏季養心潤肺的10種食物:

1、番茄

番茄一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,番茄的作用就是平肝去火。

2、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

3、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解夏熱之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

4、梨

夏熱的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝取量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!喝蜂蜜會胖嗎?服用蜂蜜有什麼講究? 最經典幾種西瓜吃法 吃什麼對皮膚好?整理12種最好的護膚食物 這些營養食物真的不太好 8種辣味食物對人體好處多多 這些廉價又常見的食物也能補氣益氣 每天喝水的正確時間是哪些 吃西洋參有什麼好處?西洋參適合什麼人吃 喝酒前吃什麼解酒?喝酒前吃什麼不容易醉 飯前可以吃水果嗎?飯前吃水果好嗎 

5、百合

百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷慾哭等病症。

6、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

7、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

8、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

9、麥冬

可清心除煩,適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。

10、蓮子

夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

5MG.TW提示:

上面的十種食物對我們的身體健康很有好處,尤其夏季是滋補降火補脾益肺的好藥。

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台長: 小安琪
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