俗話說"能眠者則長生"，睡眠對於人的健康也是有著很大的影響，尤其是脾胃虛弱的老人，晚餐至關重要。 但是很多人卻不知道晚餐亂吃或者是不吃是會損害我們的睡眠的。
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醫生告誡：平時晚上要少吃，但吃這幾種食物，還不如不吃，影響睡眠易生病
01
堅果
因為堅果裡面富含不飽和脂肪酸，這對人體十分有益，甚至還有助於減肥，但是因為脂肪本身消化地非常緩慢，晚上吃太多的堅果非常不易消化。 尤其是裡面添加了黃油和鹽炒制類元素的堅果，這會導致腹部脂肪的堆積。
所以，在臨睡前不要攝入高脂的食物，實在饑餓時，可以選擇喝杯熱牛奶，吃一塊小麵包。
02
甜味食物
有些孩子晚上不正經吃飯，家長就會給孩子吃點甜甜的東西，補充能量。 但是糖果、巧克力，或者是一些糕點類的食物，會給我們的脾胃帶來很大負擔，尤其是晚上吃。
不僅脾胃得不到休息，還會被損傷，影響睡眠，脾胃比較虛弱的老年人也是同樣的，晚上少進食甜食。
03
火鍋
天氣一寒冷，很多人就對火鍋特別喜歡，很喜歡在家做火鍋吃。
火鍋這種食物能夠給人帶來充足的熱量，並且能帶來刺激的感覺。 但是就是因為這樣的刺激才導致很多人睡眠出現問題。
人在睡眠的時候需要安靜的環境以及放鬆的心情。 在吃火鍋的過程中辛辣食物短期內會對大腦進行干擾，造成中樞神經系統受到刺激，導致無法入眠。
04
茶葉蛋
很多人很喜欢在晚上吃茶叶蛋以及松花皮蛋一类的食物作为下酒菜。
但是鸡蛋本身是不太容易消化的食物，白天吃可以，但晚上吃很容易影响睡眠，还会给身体加重负担，损伤脾胃，并且皮蛋经过变质发酵之后会造成其中含有大量的铅元素，经常食用对人体是有害的，也会导致无法入眠。
二、想要让自己失眠有所改善，可多做两件事
1、睡觉之前喝牛奶藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
牛奶当中除了有钙元素之外，还有非常多的微量元素，可以帮助提高人体的抵抗力和免疫力，帮助爱心凝神，镇定神经，有效的抑制大脑活跃的程度，让人的睡眠变得简单容易。牛奶可以喝热的。
2、多多泡脚
泡腳是非常廉價也是非常健康的養生方式，每天堅持泡腳30分鐘，會讓自己的睡眠有所改善，在泡腳的時候放入艾草艾葉藏紅花泡腳包，當中有艾葉，紅花，丹參，益母草等食材，會促進人的血液迴圈，起到養顏助眠的作用。
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現在有非常多的人都存在失眠的情況，遇到這種情況首先要調整自己的心情，不要讓自己太過煩躁，平時也要遠離手機之類的電子產品，睡覺之前適當的做運動，喝點牛奶都會讓自己的睡眠狀況有所改善。
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