2021-11-03 10:23:27| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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眼睛「不老穴」,每天按一按,明目醒腦,防老花

 對於退休族而言,「眼明心亮」是健康的重要標誌! 但不少退休族卻對自己的眼睛並不重視,認為人上了年紀,眼睛自然不能和年輕時相比,出現眼部不適也很"正常"。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

其實,一些看似不痛不癢的眼部不適,往往是眼部疾病的徵兆,如果不及時引起重視,不僅會損害視力,甚至可能導致失明。 因此,學學簡單方便的"護眼妙招",不僅明目健腦,還能預防眼病的發生,很實用哦。

出現這5種情況,

趕緊上醫院!

當眼睛中心有模糊狀態,很可能出現青光眼、眼底出血或黃斑水腫的病變。



當眼部中心有黑影遮擋,很有可能是黃斑出血導致的。當眼前視物變得模糊不清,除了高度近視、還要警惕是否患上視神經萎縮。當眼睛出現飛蚊症,可能意味著您患有玻璃體混濁。
当眼前看到的画面周围有缺损,很有可能患上青光眼或者是夜盲症。
那么,如何预防这种情况发生,保护好我们的眼睛呢。有一套简单、实用的方法大家可以一起学起来!

让眼睛多休息

学会护眼妙招

幫眼睛躲太陽

10點到15點是一天中陽光最強的時段。 過強的紫外線會導致角膜損傷,造成黃斑病變,加重白內障。 外出一定要戴太陽鏡,幫眼睛躲太陽。

冷熱交替敷眼

早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛,促進眼周血液迴圈,幫眼睛放鬆。 如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等癥狀,可先冷敷再熱敷。
當眼睛有了急性炎症時,如出現麥粒腫、眼瞼紅腫,或者眼睛有外傷時,冷敷可起到緩解的作用;熱敷則更適合患有乾眼症的人,一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10~15分鐘就能有所改善。

有意識多眨眼

正常情況下,20~40歲的人每分鐘眨眼約20次,但看電腦或開車等注意力高度集中時,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。 每眨眼一次,就會在眼表形成一個新的淚膜。 眨眼次數少了,自然淚膜分泌不足,讓眼睛乾燥酸澀。

電子螢幕比眼睛低

使用電腦或看電視時,螢幕要15吋以上;眼睛和螢幕之間的距離,是螢幕對角線長度的3~5倍;眼睛望著螢幕中央時,向下呈15°~20°角;

間隔45分鐘往遠看

人的眼球就像照相機的鏡頭,近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。 好的鏡頭要不停地前拉、后拉,好的眼睛也要不停地遠看、近看,保持肌肉的彈性。
有研究表明,小孩的視疲勞極限是35分鐘;中學生為40分鐘;大學生和成人為45分鐘。 所以到了這些時間,要調節一下眼睛的焦距。

晚上開兩盞燈

床前燈和檯燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的,會造成視疲勞;時間長了,第二天眼睛會發疼、發脹。 如果一定要看,最好同時打開大燈,以減少房間內的明暗差。

按按眼睛"不老穴"

明目還健腦


大家平時如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況,來按一按這些穴,可以有效緩解眼睛不適癥狀。

養老穴

經常按摩養老穴,可以清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡,對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯的治療效果。

圖片

△取穴:養老穴位於手腕處,準確的取法是先將掌心向下,在手腕處突起的骨頭最高點取穴,然後屈肘掌心轉向胸前,穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內,此處便是養老穴。

△方法:按摩方法一般以指揉法為主,用手指腹按在該處穴位上,腕部放鬆,做柔和而有滲透力的擺動,每日1~2次,每次約10分鐘即可,手法宜輕,不可過強刺激。 反覆指壓3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

捏手指

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。 明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨穴則可改善一切有關眼睛的癥狀。

圖片

△取穴:這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

△方法:平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。 刺激方法為,用另一隻手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,只要以稍微感到疼痛的力氣來指壓即可。 此方法還可抑制老人性白內障。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

按眉頭

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效

△取穴:該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

△方法:用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位,可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。 按揉前要先將手洗乾淨,以免眼睛感染。 此外,按壓力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

按摩小腿

肝膽經脈循行經過小腿,其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡,是治療老花眼的特效穴位。 中醫認為,老花眼多由於年老后臟腑氣血衰弱,不能滋養眼部所致,而"肝開竅於目",加強肝經氣血流通能有效防止老花眼。

△取穴:其位置在小腿外側,外踝尖上5寸,腓骨前緣。

△方法:按摩時取坐姿,用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次,以小腿外側皮膚有熱感為佳;點揉光明穴,點揉時以穴位處有酸脹感為佳。 每天兩次,每次5分鐘左右

台長: jfdhljdfjk
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