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 腎虛是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了腎虛之後身體會比較虛弱，這個時候人們應該怎麼辦呢？ 很多人在出現腎虛之後並不知道疾病的原因，引起腎虛的因素非常多。 腎虛的患者要注意自己的飲食，吃什麼比較好呢？ 下面會有詳細的介紹。

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禁煙禁酒

發現自己有腎虛的情況，首先要改善不良的飲食習慣，要做的就是控制飲酒禁止吸煙，在酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，要知道這些物質會對我們的身體機能造成不良的影響，所以想要改善腎虛的癥狀，戒煙戒酒是補腎的第一步。

按摩腳底

在平時大家可以適當的按摩腳底的湧泉穴，這個學位能夠起到益精補腎、強身健體的癥狀，每天按一按腳心的湧泉穴，可以起到非常好的補腎固腎功效。 每日臨睡前用溫水泡腳，然後需要用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，這樣能夠改善腎虛。

鍛煉改善

經常鍛煉對人體來說是非常好的，鍛煉能夠提高人們的抵抗力，還可以改善腎虛的癥狀，常見的運動就是打太極拳、慢跑、游泳等，這些運動可以有效的促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，運動能夠幫助人們預防腎病。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 

保證充足睡眠

睡眠不足也會影響腎臟的健康。 如果你經常熬夜，那麼腎臟也會跟著一直運作，腎臟得不到休息，那麼自然就會虧虛了。 養腎，每天需要保持充足的睡眠。

節制房事

房事過於頻繁也會造成腎虧，如果你發現近期腎臟有點不舒服，那麼好適當節欲，休養一段時間之後再過夫妻生活。 注意房事每周不要超過3次。

飲食改善

肉苁蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯的補腎食材。

腎虛的原因

1、亂用鎮痛藥物。 一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。

　　2、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

　　3、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。