立秋後的飲食原則
1、少吃或不吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸、燒烤類的食物,都不易消化,如果秋天經常食用,食物會積聚在腸胃中,加重胃熱,體內乾燥缺水的狀態會更嚴重,而且還會讓很多的慢性呼吸系統疾病復發或者加重。因此像肥肉、炸雞、燒烤,秋天要盡量少吃。
2、多吃一些健脾和胃的食物
茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神農本草經》更把茯苓列為上品,稱其“久服安魂養神,不飢延年”。因此藥膳粥是此時調節脾胃最好的飲食。立秋後早晨喝碗粥,既可瀉秋涼,又能防秋燥。
3、少吃辛辣刺激的食物
秋天到了,對於辛辣刺激性的食物要少吃,這類食物易生燥熱,這點與夏天不同,夏天吃些辛辣刺激的食物,有助於把體內的濕氣排出體外,然而秋天則會加重體內燥熱,對身體傷害極大。因此像大蒜、蔥、生薑等辛辣食物要避免少吃。另外,生冷寒涼等刺激性食物,會影響腸胃和身體的代謝機能,也應減少食用。
4、少吃生冷食物
立秋之後,氣溫變化較大,漸漸由熱轉涼,即使白天太陽高照時人體感覺較熱,但到了晚上總還是秋涼襲人,人體為了適應這種變化,生理代謝也在發生著變化,如果這時再因為貪涼而較多地食用生冷食物,就很容易造成腸胃道不適,甚至引起消化道疾病。
5、多吃酸性食物
多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,可收斂肺氣。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P
初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
6、多吃滋阴润燥的食物
燥是秋季的主要特点,秋燥易伤津液,因而人们经常会感到口鼻干燥、咽喉干痒,我们的肺部也很容易被秋燥所伤。所以,立秋之后要多吃一些具有滋阴润燥功效的食物来消除秋燥,比如梨子、蜂蜜、银耳、莲藕、芝麻、百合、鸭肉、甘蔗、核桃、菊花、葡萄、莲子、豆浆、糯米等。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
7、不宜大补
立秋后应以 “淡补”为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。