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2021-10-30 11:41:47| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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多種維生素的功效是什麼,適合什麼人?想要均衡營養看這裡

 人體每天所需的營養有很多,主要是蛋白質、脂肪、碳水化合物和一些微量元素(維生素、礦物質)。這些營養對人體來說,缺一不可。營養補充均衡,對於身體健康來說非常重要。平時我們主要通過飲食補充營養維持正常的生理需求,合理飲食使身體健康、精力充沛。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

其中,微量元素雖不是人體重要組成部分,但它們參與體內許多合成過程,促進新陳代謝。多種維生素的功效各有不同,對有體內各種機制有著不同的表現。維生素A對人眼睛有好處,可以促進眼睛視力,增強暗環境的視覺能力;維生素B可以促進腸道運動,對消化有益處,能維持皮膚、指甲、毛髮的正常生長,幫助減緩精神壓力;維生素C有強抗氧化抗衰老的功能,可以清除自由基、增強人體免疫力;維生素D可以促進人體對鈣的吸收。

維生素可以促進體內各種代謝順暢進行,對呵護身體各部位的健康有著積極意義。日常飲食中,需要補充充足的維生素,來維持身體健康。

如何補充維生素

維生素A可以從魚類、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔中獲取,維生素B大多也可以從這幾類食物中獲取;維生素C則主要來源於水果和綠葉蔬菜,如橙子、獼猴桃、菠菜、芥菜等;維生素D常儲於動物肝臟及深海魚類中。維生素D比較特別的一點是,它還可以通過曬太陽刺激身體自發合成,適當的戶外運動可以能增加體內維生素D的含量,不過要注意防曬。

為什麼要額外補充多種維生素?

以上食物都是都是富含維生素且對人體健康有好處的食物,在日常生活當中我們可以多加進行食用。但由於飲食攝入都會受吸收率影響;或是因為種種不良習慣如熬夜、抽煙喝酒、偏食等而導致消耗劇增;或是部分維生素的水溶性強,容易在烹飪的高溫過程中失去活性,導致多種維生素的功效無法充分作用。這時候我們需要額外食用一些含有多種維生素的膳食營養補充劑,比如湯臣倍健多種維生素片,以減少身體由於缺乏某種微量元素而造成的不適。

食物中的維生素可能會因為食材的加工方式不同,而導致所含營養失去活性及功效。而湯臣倍健多種維生素礦物質片的原料精選優質維生素,微囊技術不破壞其營養結構,產品穩定性高。還針對人群健康需求特點提供不同人群產品,嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》的標準,16種維生素和礦物質均衡搭配,為成人專制。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

维生素本身可以从食物中获取,但如果身体已经长期缺乏大量维生素时,是很难短时间内通过吃水果蔬菜补充回来的。更何况人体的吸收能力有限,一天内补充再多的维生素,也无法完全吸收,不能达到一个好效果。营养全面是健康的基础,稳固好体质才能充分发挥多种维生素的功效,平时可以吃一片多种维生素矿物质片,帮助身体补充营养,增强身抵抗力。

台長: jfdhljdfjk
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