鈣、鐵、鋅是人體不可或缺的微量元素，也是孩子很容易缺乏的三大必需營養素，但如果孩子自身的營養儲備不足及日常飲食結構不合理，再加上處於生長發育旺盛期，對營養的需求量大都會造成孩子極易缺乏這三種元素。它們不僅影響孩子的身體發育，還會影響智力發展。鈣鐵鋅的作用與功效有哪些，以及它們三者能否同時補充都是家長所關注的，我們今天就來一起探究吧。
鈣鐵鋅的作用與功效
鈣（Ca）：鈣是組成骨骼和牙齒的重要成分，99%主要儲存在骨骼和牙齒，1%左右儲存在血液。它能促進生骨細胞的活性及牙齒的發育，還參與人體神經遞質的釋放，連神經肌肉的興奮等活動都需要鈣[1]。因此，如果人體缺鈣，不僅會影響骨骼和牙齒正常發育，還會影響肌肉的正常收縮。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
鐵（Fe）：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白是血液中參與氧的運輸和儲存的重要物質。所以當人體缺鐵時就會出現氣血不足的情況，導致運動能力低下、怕冷、免疫力下降等。
鋅（Zn）：鋅參與生長激素和生長物質的合成與分泌，同時含鋅酶可以促進消化和代謝等反應的進行。鋅缺乏時會導致孩子食慾降低，出現生長發育遲緩、身材矮小等異常。
鈣鐵鋅能否同時補充
很多家長不清楚鈣鐵鋅能否同補，所以不敢隨意選擇同補的營養劑。根據科學論證，其實日常補鈣不超過2000毫克是不會抑製鐵和鋅等礦物質元素的吸收的[2]，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》的數據顯示，1-11歲的孩子每天補鈣量在600-1200毫克以內，遠低於每日2000毫克的劑量。另外，首都兒科研究所專家吳光馳稱，在合理範圍內同時補鈣鐵鋅會促進這三種元素的吸收，在功能發揮方面具有相互協調的作用[3]。
孩子選擇自然唯他鈣鐵鋅同補的時候，在補鈣防止骨骼發育異常的同時給予鐵和鋅的補充，這樣可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝。另外，孩子在補鐵改善氣血不足後，行動落後的狀態還無法完全恢復，這時補充鈣和鋅可以促進孩子體力和智力的恢復。最後，孩子在補鋅改善食慾的同時，常需補充鈣、鐵以促進機體的恢復。所以鈣鐵鋅在合理的劑量範圍內是可以同時補充的，它們不會影響彼此的吸收，還能協同發揮作用，共同維護機體內各項機能的正常運作。
看完以上的介紹後，相信大家對鈣鐵鋅的作用與功效有了更多的認識，同時對鈣鐵鋅能否同補這個疑問有了更清晰的了解。由於孩子處在生長發育旺盛期，生長迅猛，對礦物質元素的需求量大，如果平時飲食結構不合理，很容易導致這些元素缺乏，合理補充是關鍵。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
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