咖啡養生功效大盤點

1、提神醒腦

咖啡是熬夜黨的最愛，熬夜黨是消費咖啡的主力軍

眾所周知，咖啡因是公認的“提神”神器，能夠刺激大腦神經，讓我們大腦處於清醒的狀態之下，使我們以更好的狀態進行工作和學習。

2、減肥

減肥，是當今年輕人生活的主色調，幾乎大部分年輕人都有減肥的需求。減肥期間，除了體育鍛煉外，飲食也非常重要。咖啡，在減肥食譜中多次出現，是減肥的一大神器，搭配減脂餐飲用，減脂效果很強大。

咖啡中含有部分營養物質，能夠提高人體新陳代謝的速率而且，咖啡的脂肪含量很低，是低脂飲品，減肥黨飲用不會有很大的負擔。但要注意的是，只喝咖啡不控制飲食、不鍛煉是很難減脂成功的。

相比於以上兩種功效，咖啡助消化的功效很少有人知道。咖啡進入人體後，會加快大腸的蠕動速度，促進宿便的排出。但由於咖啡助消化的功效比較溫和，並不是對所有人都有效果，所以很多人都不是很了解。

喝咖啡會上癮嗎？

答案當然是不會。咖啡中含有的咖啡因和其他營養物質，是不會像煙、酒等物質一樣讓人產生上癮性的。但由於咖啡能夠刺激大腦，抑制負面情緒，讓人產生興奮感，長此以往，就可能形成一種精神依賴。換句話說，經常喝咖啡，也是會形成一種習慣的。

喝咖啡雖然有一定的養生功效，但若是“瞎喝”，也會出現一定的問題的。喝咖啡的注意事項很多，你知道都有哪些嗎？

1、睡前不要喝咖啡

咖啡並不像牛奶一般，牛奶能夠促進睡眠，而咖啡只會延長入睡時間。在入睡前，不要喝咖啡，容易讓精神亢奮，降低第二天的工作效率。汗馬糖 hamer 日本藤素日本神油日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P

2、孕妇不能饮用

虽然咖啡含有一定的营养物质，但还是不建议孕妇饮用。在怀孕期间，孕妇的饮食都是要严格控制的，睡眠质量也是有要求的，没有必要依靠咖啡补充营养或者提神醒脑。

除此之外，咖啡中的咖啡因对胎儿的成长可能会有消极作用，孕妇还是谨慎一点，不要饮用咖啡，以免将来出现问题。

3、尽量选择黑咖啡

市面上销售的咖啡种类有很多，有纯正的黑咖啡，有即时冲泡的即溶咖啡，也有糖精勾兑的咖啡饮品，因此，在挑选咖啡时一定要擦亮眼睛。

相比于其他种类的“咖啡”来讲，黑咖啡的养生功效最强大。如果可以，尽量还是选择黑咖啡，虽然味道会有些苦涩，但减脂、提神、助消化。如果实在接受不了这个味道，可以适当添加一些牛奶，味道会更香浓一些。德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

咖啡，并不只是饮料那么简单，它已经成为了养生界的“新人物”，获得了无数人的追捧。不过，咖啡一定要适量饮用，喝多了，可能会得到相反的效果。

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