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節日飲食建議,推薦三款養生湯

 國慶長假到來,聚餐喝酒,通宵打牌,外出旅遊,徹夜遊戲......飲食規律、生活起居習慣被改變,人體的"生物鐘"被打亂,各種“節日病”也會悄悄襲來。由於氣溫、環境、情緒、飲食、起居等方面與平時發生變化,使身體不能適應而出現了一系列的反應......relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

哪些是飲食不當的行為?

俗話說“病從口入”。飲食與健康關係最為密切。飲食不當容易損傷脾胃功能,引發很多疾病。節假日期間容易出現哪些飲食不當的行為呢?

●飲食寒熱不適度。過食性味寒涼的食物或冷飲冰凍之品,過食辛溫大熱的食物。

●飲食五味不適度:過鹹、過甜、過食辛辣刺激。

●飲食不規律。

●飲食過雜。同一時間內進食品種過多,容易出現食物間不良反應,或影響食物的消化吸收。

●飲食量不適度。

●飲食量不及時:進食量不足、進食間隔太長、飢不得食。

●飲食不節制:節假日期間飲食過量、暴飲暴食、過食肥甘厚膩,容易出現胃腸不適,如腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸炎症狀,嚴重者甚至會誘發急性膽囊炎、胰腺炎。

節假日飲食須知

中醫調理專科醫師建議:在節日期間,大家應特別加強養生保健,飲食要有節制!均衡、適度的多元化飲食,能給腸胃減輕負擔。飲食控制需要注意:

●食溫要適中,不宜過寒過熱,少煎炸、生冷,避免引起腹痛、腹瀉等不適。

●低脂、低鹽、低糖和高維生素,少辛辣、黏滯,適當多吃新鮮蔬菜水果。

●三餐定時定量,以防慢性胃炎、胃潰瘍等複發與加重。

●合理安排飲食,葷素搭配,平衡膳食。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

●飲食有節制,老年人、兒童,或患有慢性腸胃、肝膽和心腦血管疾病的人不可多吃高脂肪、高蛋白的食物與糖果零食。海鮮美味要限量,避免誘發痛風。

中醫調理醫師推薦的藥膳湯水

石斛陳皮水鴨湯

材料:

功效:對進食燥熱或熬夜引起虛火上炎所致口乾舌燥、口腔潰瘍、大便乾結等。

蓮子百合木瓜湯

材料:

功效:適合天氣乾燥時飲用,還可調治心火所致難入睡、失眠、心煩等病證。

白蘿蔔馬蹄龍骨湯relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

材料:

功效:適用於飲食不節或過食煎炸之品,內生滯熱所致腹脹納差、口臭、咽喉腫痛、口乾咽乾、大便乾結等。

台長: jfdhljdfjk
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