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2021-10-29 14:35:40| 人氣65| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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原創 生菜的功效與作用有什麼飲食禁忌?

 生菜是葉用萵苣的俗稱,屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物,是一種大家都非常熟悉的綠色蔬菜,

很多人吃餅、吃烤肉時都喜歡來一份,可見大家對它的喜愛程度之深。生菜是一種生熟皆能吃的蔬菜,生菜搭配烤肉更是當下時興的美味吃法。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4 relx子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

生菜爽脆,即使經過炒製後依然口感脆脆的,所以特別受人青睞。生菜不僅能夠包肉,還可以做成為沙拉,

既健康又美味其中的維生素和礦物鹽既能美容又能強健身體。那么生菜都有哪些功效和作用呢?下面一起來學習下吧。

1.抗衰老

生菜裡面的營養元素非常多,比如說胡蘿蔔素、維生素等等,都具有著抗氧化的作用。

每天適當的進食一些生菜,能夠及時補充身體所需的多種營養物質,讓細胞老化的速度變慢,從而達到抗衰老的目的。

2.改善睡眠質量的功效。

生菜中有一種萵苣素的物質,它能幫助我們穩定情緒,促進睡眠,還能有效的治療神經衰弱的症狀哦。

此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克。維生素B6對維持神經系統、消除煩躁不安的情緒有重要的意義。

3.驅寒利尿

能刺激消化、增進食慾、驅寒利尿、促進血液循環等作用。其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

4.保護視力的功效

生菜中還還有豐富的胡蘿蔔素,能夠保護我們的視力,緩解眼睛因為疲勞而導致的酸澀等情況,生菜中還有維生素E,對皮膚也很好哦。

5.加強腸胃道功能

生菜裡面的營養成分非常多,經常進食有助於促進腸胃道消化功能,加快腸胃道血液流通的速度。

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大家要是進食過多的肉製品,這時候來一點生菜,能夠幫助人體消化吸收。

雖說生菜很好,但是也有食用禁忌:

一般人群均可食用,特別適宜肥胖之人食用。但生菜性涼,故尿頻、胃寒之人不宜多吃。

孕婦、產婦和哺乳期媽媽都能食用生菜,但不宜生吃。作為生冷食物一種,生菜上往往含有細菌、農藥等,

生吃易腹瀉,不利於胎兒健康,也不利於母乳喂養的質量。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

嬰幼兒寶寶也能吃生菜,但由於年幼的寶寶腸胃尚未發育成熟,給寶寶吃的時候最好是剁碎煮熟,方便食用消化。

台長: jfdhljdfjk
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