肾，主藏精，主纳气，主水液， 主二阴，主骨生髓，主命门之火；它决定了人的生殖、生长、发育、健康和长寿。
肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。
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可见，肾脏，在人体器官中的地位，是首当其冲的！
那么，肾不好，从哪里能看出来呢？
肾不好，手先知！
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1两截甲两截甲，又称林赛氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色；
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如果指甲出现这种状况，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
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2手纹变化肾脏好不好，从一个人手掌的纹路，也可以看出。
双手清洗干净后，伸出双手，观察小拇指以下，感情线以上这个区域；
如果呈红色且有细小的纵切纹路，则象征着肾气不足，有肾炎，或者肾虚等病症，抵抗力相对较弱。
如果还伴有浮肿的现象，说明病情已经开始转为严重了！要时刻提高警惕。
3手心盗汗中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状。
如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；
如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。
每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。
肾脏不好，还要警惕“三处黑”！
1黑耳朵耳朵与肾脏有很大关系；
如果耳朵变黑，代表着肾气衰败，通常还会伴有畏寒的表现。
2黑棘皮医学上，当腋窝、颈部、肘窝等部分发黑，呈污褐色到灰色的色素性时，是一种叫黑棘皮的病。
这种疾病会对皮肤组织产生巨大的破坏，而且可以深入内部影响到体内的胰岛素。一旦胰岛素减少，就会破坏肾脏的过滤系统，对肾脏造成损坏。
严重还会引发并发症，如肝硬化、皮肌炎、肾上腺皮质增生，和糖尿病等疾病。
3黑眼圈早晨醒来后，对着镜子看看自己的眼圈。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
如果在没有睡眠不足的情况下，发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，才会出现常说的"熊猫眼"。
《黄帝内经》认为，黑属肾，肾色黑。凡是身体突然某处有“发黑”的情况，都要提高注意，必要的时候，要到医院进行相关检查。
养肾做好“三个一”，肾会慢慢好！
1一套养肾操
01.腰部
方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓动，至有热感为止。
频率：早晚各一次，每次200下。
作用：此运动可补肾纳气。
02.脚部
方法：温水泡脚后，用手摩擦双脚至热；左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。
频率：每日一次，每次100下。
作用：脚心处，有涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。
03.耳部
方法：双手拇指与食指指肚，沿耳轮上下来回按摩，直到耳轮微微发热即可。
频率：每日早晚各一次，每次50下。
作用：中医认为，肾开窍于耳，长期坚持按摩耳轮，能起到强肾、聪耳的效果。
2一杯养肾茶生活中，可以适当喝点养肾茶叶水，比白水好喝，也比饮料健康，还有助于促进肾脏排毒，减少肾脏压力。
自己动手，做番麦须茶，每天一杯，代茶饮。
材料：蒲公英根、番麦须、玉竹根、玫瑰花
做法：
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取新鲜干净的番麦须，也就是玉米须。洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、上述4种材料，碾碎后做成茶包即可。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
番麦须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。
玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
3一类养肾食01.芝麻
《本草经疏》曾记载，芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
尤其是肾虚之人，腰酸腿软，头昏耳鸣，及早年白发者，最宜食用。
02.黑豆
黑色入肾，黑豆则被古人誉为“肾之谷”。
黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤等功效，也非常适合肾虚患者。
03.山药
性平，味甘，为中医“上品”之药。
山药的特点是，补而不滞，不热不燥，不论男女老少、有病无病者，都适合食用。
其具有补肺、健脾的作用，还能益肾填精。适合肾虚之人，经常食用。
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