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2021-09-18 17:47:15| 人氣25| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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氣血不足有哪些危害補氣血食療方案

 提起氣血,人們都會覺得是個很玄的東西,而中醫講“氣足則血盈”,氣血來源於臟腑,運行於經絡,是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。若耗血傷氣,就容易導致氣血失調,影響衝任,甚至發生婦科疾病。那氣血不足有什麼預兆嗎?

氣血不足的預兆有哪些

髮質變差

如果你之前擁有一頭烏黑的秀發,但是近期髮質卻變差了許多,出現乾枯、發黃、斷發、

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對女性來講,氣血是否充足可以從經期裡得知。如果你出現了經量較少,而且有

頭暈耳鳴

氣血不足的人還會有出現頭暈耳鳴的症狀,這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作,如果體內氣血不足,那麼大腦的氣血供應就會出現問題,此時頭暈耳鳴也是最常見的症狀了。

經常疲勞

有朋友反應,自己明明每天都睡滿了8小時,還總是感覺很疲憊呢?這有可能就是氣血不足在作祟了。專家提醒,氣血不足會讓人感到沒有精神、活力,此時也會比普通人更容易感到疲勞。

手腳冰涼

一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題,中醫認為,手腳屬於四肢末梢,如果體內氣血不夠了,那麼身體末梢的供血會出現問題,血液不能流通到此處,自然就會發冷、發涼。

氣血不足有哪些危害補氣血食療方案

氣血不足還會引起這些傷害

傷心

心臟是維持人體健康運作的最基本,但是你知道嗎?氣血不足會引起心慌、心悸、氣短等問題,如果心臟的氣血供應出現問題,人們也很容易受到生命威脅。此時人們可以多吃一點補氣血的食物,來促進體內氣血的正常運作,這樣可以避免心臟受傷。

傷肝

中醫認為,“肝主血”,如果氣血不足,那麼肝臟也會受到傷害。有研究證明,有不少肝病的出現都與氣血不足有關,那麼想要讓肝臟變得健康,建議人們要在晚上註意睡眠,在睡覺的時候養肝補血。

傷顏值

人一旦氣血不足,肝臟就無法正常排毒,膽黃素不能被及時代謝掉,就會導致膽黃素阻滯,面色發黃黯啞,皮膚粗糙。所以,改善皮膚的第一步就是補足氣血。

傷身

氣血就像太陽,源源不斷地為身體輸送熱量與能量,保證氣血順暢,而血虛的人無法得到氣血給予的熱量,體內已形成寒濕,很容易導致氣滯血瘀,月經不調。

另外乳腺增生,其實就是氣血不足。乳房上分佈了非常多的經絡,如果你氣血不足,氣血失調,血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到:“此屬肝脾鬱怒,氣血虧損,名日乳岩”,明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

黑米養顏補血粥

大家都知道,黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西,再搭配上營養價值極高的山藥,美容養顏的效果更顯著。

做法:黑米入鍋加適量清水煮沸,轉小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調味即可。

當歸紅棗排骨湯

都說女人是水做的,常喝湯湯水水的東西,能保持皮膚彈性,煥發動人光彩。

做法:將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗,大火燒開後轉小火,燉至排骨酥爛,加鹽、雞精調味即可。

提起氣血,人們都會覺得是個很玄的東西,而中醫講“氣足則血盈”,氣血來源於臟腑,運行於經絡,是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。若耗血傷氣,就容易導致氣血失調,影響衝任,甚至發生婦科疾病。那氣血不足有什麼預兆嗎?

雙紅南瓜補血湯

很多女性朋友都有痛經的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的 這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經常食用還可益氣補血,使臉色紅潤並保持皮膚彈性。

做法:將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

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此外,用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的

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