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2019-05-11 21:15:56| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

張景淯國小苦讀練就好英文旅美首年目標健康

（中央社記者謝靜雯高雄24日電）18歲左投張景淯今年加盟美職水手隊，今天回到母校高苑工商，張景淯的好英文連隊友都嚇到，但他直言是國小苦讀的成果；預計明年1月返美訓練，旅美第一年目標是健康。

張景淯加盟美職水手隊，他表示，暑假時去美國體檢，也有跟著新人聯盟的球隊看比賽，但沒有真正上場，對於旅美第一個球季充滿期待。

先前水手隊球探直誇張景淯英文好，張景淯表示，到美國後，隊友一開始不太敢跟他互動，怕他聽不懂英文，後來被他的語文能力嚇到，這都要歸功從國小開始讀原文書扎下的基礎。

張景淯11月也有赴美參加訓練營，他說，一般都以為美式訓練比較重視上半身，但真的接觸訓練後，發現美式訓練對於大腿力量、核心的訓練也很重視，現階段照著球團開的課表自主訓練，預計明年1月會再返美。

旅美第一年，張景淯認為最重要還是要懂得保護自己，不要因為太急著想表現而受傷，保持健康最重要。（編輯：管中維）1071224

紅茶藏高糖度陷阱！當心糖分攝取超標

（優活健康網編輯部／綜合整理）世界衛生組織建議每人每日從精製糖中攝取的熱量，應低於總熱量的 10％，以 55 公斤的健康女性為例，每天年終募集暢銷排行 總熱量約為 1,600 大卡，那麼她一天從精製糖中攝取的熱量只能有 160 大卡，也就是 40 公克（8 顆方糖）。光是一杯 700 毫升的半糖、微冰紅茶（含 7 顆方糖），就已經瀕臨破表邊緣了。

另外，紅茶的含糖量明顯高於其他飲料，經過綜合資料搜尋，並詢問南投名間鄉茶農後，我們認為可能是因為無糖紅茶較為苦澀，店家為了增加適口性，因而習慣在紅茶中添加較多的糖，以迎合大眾口味。

更何況店家取糖時容易失誤，即使口感上不覺得甜，你仍舊把過量的糖分給吃下肚了，若是再加上其他一天中會攝取到含精製糖的食物（例如餅乾、麵包、糖果等），非常容易超標，更會提高各種慢性疾病的風險。

另外要注意的是，偏酸的飲料（如檸檬汁、水果茶等）會需要添加更多的糖以調整風味，無形中害你吃下更多的糖。實際上，與其斤斤計較這些糖分、熱量，還不如喝白開水，男性為 2,000 毫升，女性為 1,600 毫升。有助於新陳代謝。若真的非喝市售飲料不可，建議大家將分量從大杯改為中杯，並以漸進的方式降低甜度，減少精製糖的攝取量。

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（本文摘自／不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常。／大是文化）

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