益生菌推薦
蒟蒻~~可以接濟消化又沒有熱量的器械
然則...日本致許多100 g 只有2卡..或0卡
頂好賣的~~良多100 g就有20卡...要好好選擇~~
南瓜蒟蒻 芝麻糊
食材 : 蒟蒻 +南瓜 +黑芝麻 +小麥胚芽
做法 : 南瓜蒸熟...加入以上原料加些熱水......打泥~香濃好吃~~~又飽又營養
南瓜100g 50卡~~蒟蒻2卡 黑芝麻熱量較高~~可酌量增添
我是拿來當早飯...因為早飯營養一點...卡路裏約60卡.....
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蔬菜海帶和風沙拉
食材: 蘋果4分之一顆 + 西洋芹一根 + 洋蔥4分之一顆 +低卡和風醬
做法 : 就是所有切丁.....加一瓶蓋和風醬 + 兩滴麻油 提味
只需要一點點東西~~~就能夠做四五份了
海帶芽~~~買乾燥的那種...可以吃超等久..一點點點泡水就能夠變良多ㄝ
一份放在冰箱兩天也沒問題~~~和風醬匯入道蔬菜裡面
我都分成3-4份用小保鮮盒裝~~
出去外面和朋友會餐 或是 帶去公司 當小點心~~~都很棒~~
還有~~洋蔥因為生吃會有一點脹氣....固然這不是優點~~~不外對我來說也不錯
因為脹氣~~所以不想吃任何其他東西~哈哈
喜好口胃清甜的~~~可以多加一些蘋果....很香..撒點白芝麻!!
此款菜式約 50卡
蜂蜜寡糖蒟蒻球
食材: 0卡蒟蒻球 + 半湯勺蜂蜜 + 半湯勺寡糖
吃起來像果凍一樣~~配上蜂蜜的香甜..怪異香味
蜂蜜熱量相當高~~所以只能半湯匙...乃至三分之一湯勺
其他加入果寡糖.....寡糖對身體很是好~~~簡單來說..他是體內好菌的食品
所以~~你進展妳身體的比非德氏菌多一點~~~就吃一些寡糖..營建一個好菌的情況吧
這款~~卡路裏絕對不會跨越15卡..
低卡食品介紹
蒟蒻麵~~~有
醬油 & 豚骨湯口味 ~~挺好吃~~~超飽
豚骨湯 63卡 醬油55卡~~~
低卡希飯
我買了幹貝海鮮 & 百菇芙蓉 口味
一包都在60卡以下~~熱水泡了就是一碗滿滿的稀飯
如果不夠飽~~可以用稀飯再加入一些蒟蒻條
完全不增添熱量~~~又甘旨.....
低卡冬粉_
我買了和風醬油 & 豚骨白湯 &酸辣湯 口胃
一包分別是 47 卡 50卡 42卡~一樣不敷飽可以插手0熱量的蒟蒻麵條~~這口胃超好~~
比來在電視購物買的乳酸菌~~~我家在精神湯裡面...或是飯後吃~~~有益健康喔!!
這些工具~~~特別是蒟蒻麵....我如果和朋友會餐~~~必然放在包包裡
如許我可以和大家一起進食~~~也不會我一個人坐在旁邊...別人有壓力
又完全沒有承擔~~~並且~~蒟蒻麵我吃完...還會上廁所勒
越吃越瘦~~~真的是!! 列位看官...加油囉~~~不要光說不做.喔~~~
