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品牌名稱 :	☆MAYBELLINE☆媚比琳
商品名稱 :	輕柔眼唇卸妝液
商品規格 :	70ml
產品說明 :	超人氣藝人與部落客~ 特賣會特惠活動 強力大推薦~~~*
保存期限 :	2020.05.20
進貨來源:	授權經銷商進貨
產地:	中國
商品備註 :	全新商品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「雙無」很可怕！糖尿病醫師教3口訣控糖

糖尿病的可怕就在於「雙無」，無感又無知，因爲糖尿病屬於慢性病，沒有立即明顯的不適，自然對於疾病就無感；無知，對於糖尿病沒有正確的衛教常識，甚至選擇不知道該進行飲食控管，而讓自己一步步陷入可怕的併發症中。

而糖尿病的併發症相當多，最經常出現的就是眼睛瞎掉(視網膜病變)、洗腎、截肢，甚至因心血管病變而死亡的糖尿病患，就佔糖尿病患者一半以上，不可不慎。林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻本身就是第一型糖尿病患，靠著3大口訣的好習慣，讓自己和糖尿病和平共處30年。

糖尿病醫師控糖3口訣

「飲食678」：會均衡攝取6大類食物，包含全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品和堅果，調味上會儘量清淡，且三餐會定時定量，且只會吃到7、8分飽，避免過餓或是暴飲暴食造成低血糖或高血糖導致身體危害。

「運動330」：運動不僅對於糖尿病患的血糖控制有幫助，在預防高血脂、高血壓等也都有益處，建議每周3天，每次至少超過30分鐘以上為佳。

「三不生活」：不抽菸、不喝酒、不熬夜，抽菸已經有醫學證實會引發糖尿病，酒精的熱量高，容易併發其他疾病，睡眠作息正常，且懂得隨時抒發壓力。

6大壞習慣要你命

林嘉鴻醫師列舉了6點壞習慣，先來自我檢測一番，如果有3~4項符合，罹患糖尿病指數為中度，建議盡快改掉不良的作息，超過4項，且有肥胖的狀況，可能就需要立即就醫，抽血檢查。

1 三餐不正常、不定量，容易暴飲暴食。

2 喜歡高糖、高油、高熱量的餅乾、蛋糕等精緻加工品，導致身體肥胖。

3 吃大量的澱粉，不喜歡吃蔬菜，經常都大魚大肉。

4 經常熬夜，或是壓力太大造成常態性的睡眠不足。

5 有抽菸的習慣，且每天抽菸超過一包。

6 有喝酒習慣，且每天超過一罐啤酒或是一小杯紅酒。

4大抗糖明星食物

同時台北市居家照護營養師程涵宇也分享了4大抗糖明星食物，但再次提醒，下列食物，並無法「治療」糖尿病，在食用上還是要酌量攝取。

山苦瓜：

山苦瓜屬於蔬菜，對於糖友來說，富含網路熱銷纖維的食物都能減少並延緩糖分在腸道的吸收，且山苦瓜有內含山苦瓜素，可以輔助胰島素，對於第二型糖尿病友來說會有幫助。

秋葵：

秋葵有黏液，且富含可溶性膳食纖維，可減少腸道碳水化合物的吸收，有效控制血糖，另外，林嘉鴻醫師認為秋葵內的多醣體和纖維適量食用可以有飽足感，不會過度升高血糖，但無法治療糖尿病，列為健康飲食即可。

燕麥：

屬於低GI食物，其所銷售排行榜熱銷商品含的可溶性纖維可降低人體吸收碳水化合物的速率，幫助血糖穩定，同時又能帶來飽足感，不容易餓，還能保護心血管，但市售的燕麥飲品部分含有大量糖份，飲用上要特別注意。

菇類：

菇類食物高纖低熱量，富含維生素、礦物質，對於需要大量膳食纖維的糖尿病患來說，會是很棒的食物，但建議腎臟病人適量食用。

看更多「糖危機！台破2百萬人罹糖尿病」系列報導

魅力金門觀光半程馬拉松 金防部熱情參與

記者陳俊鈞／綜合報導

「2018魅力金門觀光半程馬拉松—金寧場」今日上午6時30分於金寧鄉公所熱情開跑，來自各地的路跑愛好者及本地鄉親計827人參加；金防部為響應本次活動，由副指揮官古少將帶領官兵一同參與路跑活動，跑出國軍新活力。

路跑活動不只考驗參賽官兵的耐力與意志力，更體現國軍平日訓練成果，其中保修連上士林瑤雲便摘下半程馬拉松女子總排名第7名，她強調跑步沒有奇蹟，只有累積，她也會帶著這個信念繼續向前，扎實踏出每一步。

金防部響應「2018魅力金門觀光半程馬拉松-金寧場」活動，鼓勵官兵參加，跑出國軍新活力。（金防部提供）

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