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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社波昂16日綜合外電報導)美國國務卿提勒森(Rex Tillerson)的20國集團(G20)夥伴們,今天首次有機會直接從這位美國外交首長口中,了解川普總統的外交政策。

法新社報導,20國集團(G20)外長會購買談將在德國波昂舉行兩天會議,預期商討的主要議題如下:

●美國優先

包括俄羅斯、中國大陸、巴西與印度在內,20國集團外長的首要工作就是讓提勒森說清楚,「美國優先」在實務上意所何指。

對川普來說,這就是字面上的意思,亦即美國利益優先,而且美國會依據其他國家的表現來加以對待;同時在認為適當的情況下,就特定議題達成特定協議。

這表示,二戰後在聯合國及國際法基礎上建立的現存全球秩序不再予以維持,從而使所有國家面臨全新的情勢。

●俄羅斯與烏克蘭

前任總統歐巴馬聯合美國各盟邦,就烏克蘭危機及俄羅斯2014年吞併克里米亞(Crimea)的作法,對俄國施加一系列不利的制裁。

但川普對俄國則採取溫和許多的立場,而他提名提勒森出任國務卿則令各國不安。提勒森曾任石油業巨擘埃克森美孚公司(ExxonMobil)執行長,眾所周知,他與俄國的商務關係密切。

提勒森此行將與俄羅斯外長拉夫羅夫(SergeiLavrov)另行會談。

●中國大陸

大陸外交部長王毅原本不打算參與這次波昂會議,但在川普與大陸國家主席習近平破冰通話、重新確認一中原則後,目前看來,王毅似乎將出席這次會議。

川普在選戰期間也曾抨擊大陸,稱這個美國最大貿易夥伴之一在雙邊協議中顯然得到最多好處,而這必須有所改變。

由於20國集團許多會員國仰仗出口帶動成長,美國採取任何片面保護主義措施的可能性,都會令這些國家憂心。

●北約與歐盟

川普稱北約(NATO)已「過時」的輕蔑言論,使歐洲盟邦深感憂慮。原本歐巴馬已引導這些盟邦發起冷戰結束以來的最大軍力擴建行動,以因應趨向強硬的俄羅斯。

同時川普也肯定英國脫歐,稱在選民轉而支持國內解決方案及民粹主義領導人時,英國脫離衰退中的太上國家歐盟會更好。

●敘利亞與中東

川普與俄羅斯合作對抗伊斯蘭國組織(IS)及其他極端主義團體的意願,已被俄方接受,這使美方對敘利亞總統巴夏爾.阿塞德(Bashar al-Assad)的前途將採取何種立場,更加不確定。

至於陷入停頓的中東和平進程,白宮14日已表明,不再堅持以國際間支持的兩國並存方案來化解以色列和巴勒斯坦人的衝突。(譯者:中央社廖禹揚)1060216

(中央社記者黃麗芸台北28日電)農曆春節大啖年菜和零食超滿足,但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議,只要掌握「水(湯)、菜、肉、澱粉」進食順序,大啖美食之餘也能享瘦。

過年全家團圓時刻,上桌年菜盡是大魚大肉,無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等,無不令人食指大動;閒暇時間,開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停,攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後,一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。

衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果,春節期間有超過3成民眾體重增加,平均發胖1.7公斤,其中男性又比女性不忌口,發胖比例、增加體重雙雙超越女性;國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現,台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜,熱量最高,6人份破5728大卡。

夏子雯表示,即便克制力再好的人,春節休假放鬆時刻,面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴,還是會忍不住一口接一口,陷入發胖深淵,但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序,就可簡單「享瘦」。

「水(湯)、菜、肉、澱粉」,夏子雯直指,飯前多喝水或湯,可讓胃先有飽足感,有時也可在飯前先吃一顆橘子取代;再來就是攝取大量的青菜,增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。

另外,攝取足夠的肉類,其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒;最後才吃飯類或是其他澱粉類食物,可以有效減少進食量。

夏子雯提醒,「如何吃」也很重要,例如佛跳牆料理多有芋頭食材,2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯,若吃芋頭就要減少飯量攝取;湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯,記得喝前先去油、去雞皮,不但可補充膠質還可減熱量。

同時,像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表,建議少量攝取,「吃氣味」就好。

她提到,料理方式也能取巧,像是鮑魚沙拉料理,沙拉用沾取式取代淋醬式,熱量差很大;自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例,減少肥肉量,口感佳又不失美味;年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎,淺嚐又不易過量,都是「去肥」小撇步。

此外,5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡,糖果單顆熱量約為10至20大卡,1罐啤酒也有200至300大卡,一口接一口也吃進高熱量,閤家歡聚或是朋友相約走春,每一口都不可不慎。1060128

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