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減肥誤區節後減肥的七大誤區
每次過節時候，很多MM因為受不了美食的誘惑，導致身上贅肉開始增多，一到了節後就是狂減肥...
(詳全文)
更新時間 ：2021-12-24
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hthy
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減重前，左邊照片85公斤，減重後，右邊的照片63公斤 減重成功 大嬸變少女 以前朋友們都說我越來越像大嬸，
更新時間 ：2024-04-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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輕鬆打造窈窕體態，減下18.7公斤享瘦美麗
減重 減肥 追求纖瘦的體態 減重、減肥也可以輕鬆享瘦，達成理想中的體態。雖然為了減肥曾試過許多方法，卻都沒什麼瘦身效果，直到進行專業的
更新時間 ：2024-01-24 │ 人氣：161 │ 回應：0 |
ruyk98494
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更新時間 ：2023-05-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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更新時間 ：2023-05-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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更新時間 ：2023-05-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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8月4日（四）上午8:09 自從陳生過了美國追尋他的星空夢之後，早上起跑的動力大打折扣。 有幾次本想起床舒展
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[就診輔助app] 有了"個人健康管家"app,隨時可以
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更新時間 ：2022-08-26 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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減肥 thread:[徵男] 北部見面，誠徵想婚人品好身
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼 [徵男] 北部見面，誠徵想婚人品好身心健康的你 s0737041
更新時間 ：2022-08-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥 減肥關於脂肪你知道多少，ssp-g4轉轉脂將白色脂
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼減肥關於脂肪你知道多少，ssp-g4轉轉脂將白色脂肪轉化成棕色脂肪的意義又是什麼ssp
更新時間 ：2022-08-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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吃得又飽又好又巧身體健康的祕密 減肥
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼減肥聯手推動「淨膳食」全植物飲食觀念，在花蓮有一個健康中心、今天正式開幕，往後會不定期
更新時間 ：2022-08-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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[問題] ios16 健康無法更新
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼如題 本人的健康已經4天沒有更新了 連帶影響部分利用健康的app也進不去（永豐汗水
更新時間 ：2022-08-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥 4個短期緊急減肥法！急救夏季比基尼線條
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼要如何 快速瘦身 減肥 一直以來都是很多人關注的事 尤其是夏天一轉眼就到了 但身上的肥
更新時間 ：2022-08-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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彭于晏不會演渣男？金馬影后票房慘導演認了：有叫她減肥 減
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼記者廖俐惠／綜合報導由香港導演許鞍華執導的電影《第一爐香》，在事前就不被看好、備受爭議
更新時間 ：2022-08-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥 減肥關於脂肪你知道多少，ssp-g4轉轉脂將白色脂
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更新時間 ：2022-08-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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[問題] 輔助減肥的方式
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼今天上來發文是想請教各位前輩 除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式
更新時間 ：2022-08-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥 減肥怎麼做到不減胸，ssp-g4轉轉脂真的有效嗎，
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼減肥怎麼做到不減胸，ssp-g4轉轉脂真的有效嗎，有沒有副作用美國ssp-g4轉轉脂減
更新時間 ：2022-08-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥 EXCEL檔容量異常大~看這裡!＠＊繽紛的角落＊
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼 近來工作時發現一個
更新時間 ：2022-08-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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女性該如何健康減肥
月經對於女性來說是非常重要的伙伴，生活中有很多因素都會影響到女性的月經。減肥是女性經久不衰的話題，沒有人不願意讓自己擁有一個好的身材。減
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
鼎盛藥局
福原愛慘輸！天后搶當「劉畊宏女孩」獲本尊親回
藝人劉畊宏去年帶著妻子王婉霏和3個寶貝兒女移居上海，最近當地受到疫情影響封城，劉畊宏於是開始直播健身教學，大跳「毽子操」，讓他一夕暴紅，網路
更新時間 ：2022-11-18 │ 人氣：7918 │ 回應：0 |
+小天使+
晚上吃什麼水果減肥？水果減肥為什麼難堅持
的方法有很多，就拿食療減肥來說就有很多種，晚上吃水果就可以幫助我們減肥，那麼晚餐吃什麼水果減肥效果好呢？吃水果減肥的注意事項有哪些呢？下面大
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
吃橙子和辣椒可以減肥？減肥應該這樣吃
吃橙子能夠？吃辣椒能夠減肥？其實，只要吃得適當吃的正確，橙子和辣椒確實能夠幫助你減肥瘦身，下面跟著小編一起來仔細看看橙子和辣椒的減肥功效吧。
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
經期吃什麼減肥美食助你經期減肥
當期遇上經期我們應該怎麼辦？其實期間多多注意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來，用對了方法在經期也能達到好的減肥效果。那麼經期吃什麼減肥呢？今天小
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
春季怎麼減肥最快首選6種消脂食物
春季怎麼最快？春季適合吃一些藥膳調理身體，其中不少是有減肥功效的。而且中藥減肥相對吃減肥藥健康得多。 春季怎麼減肥瘦的更快春季快速減肥的方
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
吃零食也能幫男人減肥減肥吃哪些小零食好
說到零食，很多人都會想到哪些被稱為“垃圾食品”的油炸食物及鵬華食物;其實零食的範疇可是很大的，像花生、花子、果脯等都
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
吃貨們必備的減肥零食
吃貨們的福利到了，想吃零食但是又必須要的，以下的八款食物可以讓你解饞的同時還不用擔心發胖哦。是什麼零食那麼神奇呢？吃貨們，還不趕快看過來。
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
減肥晚餐吃什麼10天減10斤食譜推薦
時晚餐吃什麼，晚餐是飲食減肥的重要關口。減肥晚餐食譜搭配，可選擇低GI的主食和優質蛋白豐富食物、蔬菜以及低糖水果，這樣才能邊吃邊瘦哦! 晚
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
青春期肥胖怎麼辦靠吃也能減肥
當代中學生普遍存在的不良的飲食習慣表現為飲食無規律，食無節制；吃零食過多等導致肥胖症的發生，由於挑食、偏食造成營養素不均衡，使身體進入狀態。
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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吃雞蛋能減肥嗎教你幾種減肥食譜
雞蛋是我們經常吃的一種食物尤其是在早上的時候經常會吃一個雞蛋，很多的人會問聽說吃雞蛋可以減肥是真的嗎?下面小編就帶大家一起去來了解一下吃
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
你對減肥了解多少？“過午不食”真心要不得
三月不，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥……天氣一暖和，不少女士又開始減肥
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
粗糧熱量高為什麼還能減肥減肥粗糧推薦
應該吃什麼呢？很多人都會回答，減肥當然是吃粗糧啊，粗糧健康又營養，很多人減肥都吃它呢！但是粗糧熱量其實比一般的精米麵都高，是怎麼達到減肥效果
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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經常刮痧竟也可以減肥
刮痧相信大家都不陌生，尤其是女性朋友們。相信很多女性朋友都曾經嘗試過刮但是經常刮痧可以減肥嗎？下面一起來看看答案吧。 經常刮痧可以減肥嗎
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
拒絕減肥誤區快速減肥的8個小方法
人人都希望自己擁有苗條的好身材，那如何又快又健康呢？小編跟大家分享幾個快速減肥小心機，讓你輕鬆瘦。 快速減肥的方法有哪些怎麼減肥效果最好減
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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為什麼減肥效果不明顯？可能是它拖累了你
眼看著別人“略施小計”就能讓體重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白費功夫。為什麼自己效果不明顯?可能是這些因素給
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這種魚的魚籽千萬別吃含毒素(3)
當然除了魚本身遭到污染或有毒不能吃之外，吃魚也是有講究的。 吃魚需要注意什麼 1、空腹吃魚——導致&l
更新時間 ：2022-05-19 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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你的減肥方法正在讓你慢慢變胖
v1、一直在以來的減肥都是“只管住嘴” 相信你身邊也有不少這樣的小伙伴吧!每天都喊著要減肥減
更新時間 ：2022-05-19 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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要怎麼正確減肥？減肥期間的飲食原則是什麼
現如今，我們早已進入了21世紀這個新興世紀科技發達，生活水平提高了，魚肉天天有。人們的身材也逐漸變形，有許多人沉迷在現在的美食無法自拔，所以
更新時間 ：2022-05-19 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這種魚臟得嚇人你敢吃嗎(3)
吃魚禁忌知多少 1、空腹吃魚——導致“痛風” 在減肥(減肥食品)風潮日盛的今天
更新時間 ：2022-05-18 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
騎自行車竟然可以減肥減肥的5個運動
自行車原本只是一種簡單的交通工具，但是經常的人發現，自行車也可以代替工具來減肥。那麼究竟騎自行車能減肥嗎？下面小編為你介紹。 每天騎自行車
更新時間 ：2022-05-18 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季減肥7種中藥能消脂減肥
中藥能嗎?現在肥胖、體重超標的人越來越多，減肥也成了流行的話題。除了飲食控制、加強鍛煉以外，減肥人士也可以嘗試一下中藥減肥。天然中藥食用方便
更新時間 ：2022-05-17 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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生菜的功效吃這種蔬菜幫你排毒利尿
生菜可以說是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃生菜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠幫助人們減
更新時間 ：2022-05-15 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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骨折有哪些病因中年女人減肥易致骨折
現在很多女性朋友為了苗條的身材都喜歡減肥，減肥的方法有很多，如果選擇的方式不正確的話，不僅達不到減肥的效果，還有可能會患上一些
更新時間 ：2022-05-09 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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怎麼吃減肥減肥餐的注意事項你知道幾個
減肥是一些人群常年會關注並且自身正在執行的話題，但是大家在日常進行吃減肥餐的時候其實是有一些注意事項的，小編今天就來給大家仔細
更新時間 ：2022-05-08 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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怎樣減肥減肥要趁“妙齡”不然難變瘦
自古都將年輕美麗的女孩稱為妙齡美女，而且年輕人更有活力和精力，往往讓大家羨慕。有一位作家說過年輕本身就是一種美麗，再多的華服也
更新時間 ：2022-05-08 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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減肥先減肚子你的胖肚子真的減對了嗎
在生活中，身材肥胖是你無法直視的事情，你自己尚且都看不慣這樣更不用說別人了。男人的“啤酒肚”、女人的&
更新時間 ：2022-05-08 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
gffh
這些一減就瘦的方法你更喜歡哪一個
在生活中，時刻想要減肥的人有很多，今年不減肥、來年徒傷悲，這些話經常聽到，畢竟肥胖影響到外貌，還會傷害到健康，如何減肥，主要是
更新時間 ：2022-05-08 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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一星期減肥10斤暴瘦法
想要在一個星期暴瘦十斤，一定要管著住嘴，邁得開腿。控制飲食的攝入，多加運動，還需要避免一些引起肥胖的壞習慣，只有做到這些，才
更新時間 ：2022-05-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥的好處這樣做讓你獲得能量
減肥是不少人都做過的一件事情，但是減肥的難度很大，不少人都減肥失敗了。減肥的好處是什麼?想要減肥成功，你必須要知道為什麼去減
更新時間 ：2022-05-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥的方法飲食方面這樣做能夠減肥
關於減肥這個話題每個人都非常的在意，現在不管是男性還是女性都想要減肥，減肥的方法有不少，?用錯了方法會起到反效果。多數人在減
更新時間 ：2022-05-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥的方法保證充足營養能達到這個效果
關於減肥大家應該都是有點經驗的吧！因為現在大家都認為瘦好看，所以多數人都會反复的去減肥。減肥的方法有很多，只有正確的方法才能奏
更新時間 ：2022-05-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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窈窕氣功讓你不再斤斤計較
目錄： 第一章：苗條又健康的窕窕氣功 第二章：氣功修煉的四個階段 第三章：中醫解讀氣功養生 編者按：要說
更新時間 ：2022-05-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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長期不吃晚飯，除了會變瘦，或還會出現這4種情況，早知早好
在這個以瘦為美的時代，很多人為了能保持完美身材，通常會想方設法地減肥。 減肥的方式有很多，比如經常健身或乘坐體育鍛煉等等，這些都
更新時間 ：2022-05-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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為什麼減肥減的月經來不了了（女性該如何健康減肥）
月經對於女性來說是非常重要的伙伴，生活中有很多因素都會影響到女性的月經。減肥是女性經久不衰的話題，沒有人不願意讓自己擁有一個好的身材。減肥固
更新時間 ：2022-05-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
長期不吃晚飯，除了變瘦，可能還會解決這3個問題，了解一下
炎熱的夏天馬上就要來臨，部分女性對自己的身材管理比較嚴格，常常會利用這個時間段進行各種減肥減肥的方法有很多，一定要根據適合自己的方式來進行減
更新時間 ：2022-05-04 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
性威威
8款健康茶飲控油排毒超瘦身
想要減肥，減肥茶是減肥的最好輔助產品。生活中我們經常聽到的減肥茶，只是壹個統稱罷了，妳可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教妳教妳自制8款
更新時間 ：2022-05-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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每天跑步五公裏可以減肥嗎
提到減肥，有很多的減肥方法會浮現在大家的腦海中，比如節食減肥、減肥藥、推拿等，其實運動是最有效且健康的減肥方法，比如跑步就是非常不錯的一項減
更新時間 ：2022-05-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
微微
春天如何減肥 減肥的注意事項需謹記2
春季减肥方法七、增加室外运动 如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧
更新時間 ：2022-04-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
retetgrestgresrfg
春天如何減肥 減肥的注意事項需謹記
春天到了萬物都開始復甦，在春天這樣的季節適合減肥了，減肥的方法有許多種，大部分人都是選擇通過飲食與運動來減肥，那麼，？ 減肥的方法有哪些呢？
更新時間 ：2022-04-02 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
retetgrestgresrfg
你想減脂還是塑形？5大區別，看完就有答案了
減脂和塑型的區別 1、目的不同 減肥：減肥是減去多余的體重，以重量為效果衡量標準。 塑
更新時間 ：2022-03-29 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
玉米的4個好處會讓玉米身價倍漲
玉米是我們經常會吃的一種食物，它吃起來的味道是香香甜甜的，營養價值也比較多，關於玉米的做法有很多，它可以煮著吃，炒著吃也非常美味。常吃玉米的
更新時間 ：2022-03-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
吃苦瓜可以減肥嗎幫助減肥的小妙招
相信很多的人都曾嘗試過減肥，減肥的方法有很多，且市面上的減肥產品也有很多，那麼吃苦瓜可以減肥嗎?苦瓜減肥法中苦瓜應該怎麼吃?苦瓜減肥的正確
更新時間 ：2022-03-08 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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腹部抽脂有什麼危害腹部抽脂後不能吃這些
減肥是許多肥胖的人都會做的一件事，特別是女性，有些女性就算是不胖也要減肥，減肥的方法有許多種，而抽脂就是一種常見的減肥方法，那麼
更新時間 ：2022-02-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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如何在沒有反彈的情況下減肥 減肥的人應該做這些事情
最近微博，有很多關於剽竊的新聞。很多網民都能找到目前Ip小說的火種和小說剽竊的地點，這是對原作者利益的侵犯，因此中國高度重視知識產權的保護。
更新時間 ：2022-02-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
jonny
夏天炎熱開胃營養的首選飲食
夏天食欲不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以藉此機會"減減肥（減肥食品）"。 但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。 夏
更新時間 ：2022-01-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象
【減肥】減肥關鍵在於嘴 其實控制食慾有秘訣
只要學會合理的控制食慾，好身材和美食是可以兼得！ 控制食慾並不是讓你忍饑挨餓或者不吃，而是有技巧的選擇節制，科學控制食慾，讓自己不用盲目節食
更新時間 ：2021-12-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象
【減肥】減肥吃粗糧 這些最為健康
1.燕麥 經常的吃一些燕麥。 燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹
更新時間 ：2021-12-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象
【減肥】減肥期間幾點睡覺？ 根據習慣因人而異！
減肥期間一般是有很多注意事項的，而且最好是不要睡得太晚，跟著小編一起來看看減肥期間幾點睡覺？ 晚上幾點睡覺減肥？ 晚上幾點睡覺
更新時間 ：2021-12-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象
吃水果減肥，吃錯了，吃得越來越胖
現在，很多女性朋友已經成為很多人關注的焦點，為了自己的身體減肥。減肥的方法有幾千種。很多人對水果的減肥很了解。由於水果的卡路裏相對較低，它已
更新時間 ：2021-12-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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男人不可缺少的９種營養
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下畫介紹的9種維生素(維生素食品)和礦物質對男人尤為重要。 鉻(chromum) 這種維持生
更新時間 ：2020-10-08 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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吃肝能補肝≠能治肝病
中醫有“以形補形”的說法，“吃肝補肝”就是其中一種。那麼，如果吃肝臟真的有養肝補
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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濕髮做按摩會引濕氣入經絡
現代醫學認為，沐浴可促進機體體溫調節，改善血液循環和神經系統的功能狀態，加速各組織器官的新陳代謝。而中醫歷來講究養生
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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當心！褲腳拖地可能骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種“無聲疾病”。美國國家骨質疏鬆基金會數據顯示，50歲以上男女人群中，由於骨質疏鬆導致的骨折
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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中醫三方防夏日感冒
夏季悄悄到來、天氣轉暖，感冒也“來勢洶洶”。預防應“扶正”，不能“損
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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手腳麻脹是血管在預警！別不當回事
最近在門診連續看了兩位40～50多歲的男性，他們患糖尿病時間並不很長，只有1～3年，血糖控制得也不算差，但就是手腳麻脹，冬春季更
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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刷牙你只愛一種牙膏？當心口腔中的細菌耐藥
使用牙膏時，很多人都會偏愛某種香型或品牌，很少有換牌子的想法。但是，這種習慣並不值得提倡，長時間用一種牙膏，口腔中的細菌就會產生
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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同伴吸煙對少年更具“誘導性”
近日，河北省滄州市疾病預防控制中心公佈了為期2個月的中、小學吸煙狀況調查結果。本次調查涉及小學、初中和高中的2852名學生，調查
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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美國研究：公共泳池病菌多15年間致近3萬人染病
游泳是廣受歡迎的運動，但當人們在泳池中盡情玩樂時，卻未必能想到存在染病的風險。據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，美國一項最
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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生病時該不該堅持運動感冒時能做啥運動？
習慣堅持運動的人有時會遇到這種情況：一覺醒來，突然感覺有點不對勁，前一天隱隱發作的喉嚨癢已經進化成了打噴嚏、流鼻涕等感冒&ldq
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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人到中年別讓不良習慣偷走健康
最近，網絡上各種關於中年人健康的文章引來熱議。醫學上以45歲～59歲為中年。專家表示，人到中年，別讓不良習慣偷走你的健康。減肥&
更新時間 ：2020-09-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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偷一時之懶棄早餐可亂一整日生物鐘
您是否也曾發覺早晨起來時並無飢餓感？這是因為肝臟會進行整晚的機能活動，通過製造和釋放糖分來調節血糖平衡，人體和大腦的生理活動都
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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炒米湯，益胃除濕
大米，學名粳米，別名白米、粳粟米、稻米、硬米，在中國作為食物已有2000多年的歷史，藥用首載於《名醫別錄》，其功效為&ldqu
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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端午節怎麼吃粽子不發胖？習俗暗藏養生精髓
端午節怎麼吃粽子不發胖? 4招教你健康吃粽子 粽子的有哪些營養成分在裡面呢？粽子主要原料糯米的GI（升糖指數）為87，屬於
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：18 │ 回應：0 |
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如何延緩眼睛衰老？維生素與礦物質來幫忙
葉黃素、玉米黃素、內消旋玉米黃素，這三種類胡蘿蔔素可以保護位於視網膜中心的黃斑部，具有抗氧化和保護血管的功能。因此，它們可以抑制
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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營養師：醋飲料好處多長期飲用可降血糖
所有的醋都是由水果或穀物發酵產生的，在這個過程中產生了有益菌和有害菌。但同廚房中的食用醋不同，醋飲料中的成分含有大量的對身體有益
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季養生勿貪涼
炎熱的夏天，宅在涼爽的空調房，吃著冰鎮西瓜，最好再來點冰激凌、雪糕，真的是很愜意的一件事情。但是有時候一不小心就容易拉肚子、頭痛
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人越活越長命，如何遠離老年癡呆？
妙招一：堅持游泳和慢跑最佳 陳鹿鳴介紹，堅持運動，有氧運動能遠離肥胖、心血管疾病，而這些疾病本身也是老年癡呆的危險因素。那
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這些健康問題都是潮熱惹的禍
潮熱天氣導致動物不安分犬傷門診激增兩三百號 潮熱的天氣讓人的情緒特別不安，小動物們也很容易被惹毛而傷人。“犬傷
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季喝水有講究抓住三個黃金段
60%以上心腦血管病人在清晨及上午10點發生心腦血管意外，這與早晨身體處於缺水狀態有很大關係。記住夏季喝水抓住三個黃金段：
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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晨練後不宜睡“回籠覺” 缺血缺氧影響睡眠
退休後，很多人開始晨練，結束後回家，家人還沒起床，不少老人也趁著疲勞勁，來個“回籠覺”。 晨練過
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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七十不再“古來稀” 揭秘最好的抗衰老法
七十不再“古來稀” 美國耶魯大學和南加州大學研究了1988-2010年間美國80歲以下人口的健康狀
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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邊吹空調邊“中暑”？中醫建議夏季不要一味“貪涼”
大家都知道在烈日下暴晒容易中暑，但是您知道，在空調房中久了也容易得“陰暑”嗎？減肥 &nbs
更新時間 ：2020-09-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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喝茶抗氧化、抗衰老、降血脂但這3類人少喝
喝茶是中國傳統養生方式，對人體健康有很有益處，比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶雖好，但也不是每個人都適用，其中，三類人最好少喝
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吃飯塞牙可能是5種牙病鬧的
吃飯時塞牙是生活中一件不起眼的小事，很多人不在意。殊不知，經常塞牙其實是一些牙齒疾病的先兆。 牙齦萎縮隨著年齡的增長或患
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暑假出遊慎防三類“旅遊病”
暑假已至，學生們紛紛出遊。不過，廣州醫科大學附屬三院旅行相關感染專病門診潘興飛主任提醒，外出旅遊，尤其是去熱帶地區的朋友，要特別
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起立後頭暈中風風險增一倍
如果你起立時感到頭暈，說明存在突然的血壓下降，是體位性低血壓的一種表現，以前有人認為是身體缺水。近日，發佈在《NEUROLOGY
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立秋，空調也有健康使用法
衣著單薄，長時間待在低溫環境裡，“冷”感覺傳至體溫調節中樞，使得皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，
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警惕“馬桶上的心髒病” 護心從這些小習慣開始
馬桶上的危險不要小視。曾有專家做過實驗，在模擬排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會蹭蹭向上升，心率也相應加快。中老年人或有多種疾
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“貼秋膘”不等於吃肉多吃易導致秋燥“上火”
多吃肥膩的肉類反而易導致秋燥“上火” 據新華社電（記者林苗苗）立秋以後，是否一定要多吃肉，&ldq
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失眠、心神不寧，試試四神湯
四神湯說的就是芡實、蓮子、薏苡仁和茯苓四味藥材。廣州市第一人民醫院藥學部藥師唐榕說，茯苓健脾利濕寧神，蓮子健脾益腎養心，薏苡仁
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女性注意啦！你能活多久取決於你的母親
人們常說“有其父必有其子”，但說到長壽，“有其母必有其女”就更準確了。母親活到9
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甩掉肥肉之前先甩掉這些錯誤觀念
甩掉肥肉之前先甩掉這些錯誤觀念 最近，一種“掃碼進艙，按時付費”的迷你共享健身房悄悄進駐了一些小
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注意！！最健康的養生方法，不是吃補藥、不是運動，而是…
再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。 脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消
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養生做到7件事，提前干預疾病獲得健康
一、不治已病治未病，預防為主，小病早治 這句話說的就是疾病預防的重要性，病要在未發作的時候治療，要注重預防，避免小病拖成大病。
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10個最佳養生時間，養生效果翻倍
飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合
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十招簡易養生法，讓你從頭練到腳
根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、運動等方式，達到疏通經絡、調和陰陽的養生目的。 十招簡
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10個簡易養生法讓你從頭練到腳
1 叩齒法 每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合30次。有助於牙齒堅固。 2 閉口調息法 經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和
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你真的會養生嗎？養生的基本規則有哪些？
養生，又名攝生、道生、保生等，保養身體之謂。換言之，養生是指根據生命發展的規律，採取保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽等措施
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養生有什麼好妙招
1.叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助於牙齒堅固。中醫上講腎主骨，牙齒也是骨頭的一部
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減肥=降低體脂率！4個方法促進身體燃脂，甩掉多餘贅肉
降低體脂率的4個方法，做到越多，瘦得越快！ 方法1、熱量攝入低於身體每天的熱量輸出 只有讓身體每天的飲食熱量小於
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肥胖是萬病之源，想要減肥，可以試試這些方法
減肥真的那麼有必要么? 1、為美而減肥 愛美之心人皆有之。誰都希望自己在別人的眼中是美好的，外形的美好也是一種。雖然外表不能
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減肥需要方法！養成4個好習慣，10週讓你減重15斤
想要降低體重，那麼我們可以保持下面這幾個好習慣，體重就會不知不覺下降。 習慣1、改變吃飯順序 同樣的飯菜，為什麼可以吃出不同
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別再佛系減肥了！這5種方法可以幫你快速減脂
開始力量訓練 力量訓練可以增強肌肉質量並增加力量，以隨著時間的推移增加肌肉。 研究發現，力量訓練具有多種健康益處，尤其是燃燒脂肪
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科學減肥的3大永恆不變定律，堅持遵守就會勝利
科學減肥應該怎麼做？ 1、堅持運動 減肥就要多運動相信大家都知道，但是運動也是要講究運動方式的，有些適合去做有些不適合去做，只有
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想减肥？这17个减肥要点你知道吗？
你还在为减肥而烦恼吗？你知道怎样减肥最有效？如何坚持下来？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍减肥的17个
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减肥需要技巧！9条瘦身妙招，坚持6条以上，让你成功脱离肥
4、改用小餐盘吃饭。研究发现，两个人一起看电影，拿大桶爆米花的人，吃掉的爆米花比拿小桶的多20%。三餐如何选择小餐盘，可以帮你少
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減肥也有時間表，照著做，一天24小時都在瘦
7:00起床喝杯溫水，稍作運動 ·喝水 起床，先喝一杯溫開水。減肥 減肥藥 &
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減肥=減脂！3個方法減掉多餘脂肪，讓身材瘦下來
減肥前，我們要認識一點是：減肥不是減重，而是減脂。只有把身體內多餘的脂肪減掉，身材才會瘦下來。若一味地追求體重的下降，並不會讓身
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減肥並不難？每天堅持3件小事，或許就能吃好睡好瘦下來
那麼，想要變成易瘦體質，每天應該堅持注意哪些問題呢？ 1、堅持有氧鍛煉 如果想要減肥，成功變成易瘦體質，最關鍵的就是每天都運
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減肥的人，堅持4個好習慣，你會瘦得比別人快
減肥期間，只需堅持這幾個好習慣，無需刻意節食，你也會瘦得比別人快！ 習慣1、吃飯先吃蔬菜，後吃米飯 改變一下吃飯順序，你就能
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分享減肥成功的9條秘訣，學到越多，瘦得越快
1、多吃粗糧 用粗糧代替精細主食，比如玉米、糙米、燕麥、紅薯代替米飯，可以提供足量膳食纖維，抑制血糖上升速度，延長飽腹時間，還
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減肥=減脂！2個方法科學減脂，讓減肥速度快一倍
根據科學的實驗表明： 1kg的脂肪和1kg的肌肉相比較之下，脂肪的體積要比肌肉的體積大3倍，所以，相同重量下的兩個人，
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減肥達人分享：3個減脂秘訣，堅持半年，體重暴瘦50斤
身材肥胖的人，怎麼才能有效的瘦下來呢？今天來看看這個成功減重50斤的減肥達人，他是怎麼做到的。減肥 減肥藥
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怎麼也瘦不了？堅持5個減肥原則，或許就沒有減不掉的體重
3、戒菸戒酒 為了擁有好身材，在控制體重過程中應該戒菸戒酒。現在很多人都因為長期大量抽煙喝酒導致身體出現健康問題，甚至有可能會
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減肥不是減重，而是減脂！4個方法幫你降低體脂率
減肥不是減重！減肥對像是減脂！這4個方法幫你刷脂減脂，瘦全身！ 第一個方法：每天保持45分鐘以上的有氧運動 減脂顧名思義就是
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6個減肥技巧，堅持下來，讓你瘦得比別人快
分享6個減肥技巧，堅持下來，讓你瘦得比別人快！ 1、利用瑣碎時間動起來 不要總說自己沒時間，我們需要利用時間鍛煉，你可以每天
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想要加快減肥速度，這4個小技巧，你得牢牢記住了
1、控制好情緒 為了讓減肥速度加快，平時應該注意情緒合理控制，每天保持良好的心態，用樂觀的態度面對生活，這是提高減肥速度的措施
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減肥沒有捷徑！減掉贅肉的2個方法：管住嘴，邁開腿
減肥沒有捷徑，只有腳踏實地的進行。想要瘦下來，你需要花費足夠的精力、時間就消耗、分解掉身上多餘贅肉，才能恢復理想身材。 減掉贅
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這7個減肥常識，如果不提前了解，很難把“肥”減下去
一、漸進式飲食習慣 對於一些剛開始減肥的人來說，不能夠一下子減少食物的攝入量，應該採取循序漸進的方式，可能第一餐會吃的很少，但
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如何在1個月內快速減肥？醫生提醒：堅持4點，肉嗖嗖往下掉
減肥需要這樣減比較快 一、定制好計劃，並持之以恆 當下定決心要減肥的時候，必須要定一個合理的減肥目標，並且不管你是因為什麼原因開
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保持4個好習慣，減肥燃脂效率翻倍，1個月瘦5斤也不難
堅持哪些好的習慣才能夠減肥成功呢？ 1、多鍛煉 如果想要瘦身成功，最重要的就是堅持多運動，有氧運動需要經常進行。通過有氧運動的方
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減肥的關鍵在於減脂，堅持做到這些，才能順利甩掉脂肪
說起減肥，相信是許多女人的心頭大患。畢竟愛美是女人的天性，而減肥就是女人的終身事業。當然了，現在減肥的朋友可不止女性了，男性減肥
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減肥沒有捷徑！堅持做好三件事，體重會慢慢降下來
二、少食多餐 減肥除了要鍛煉之外，還有非常重要的一點就是要少吃東西。有一些處在減肥過程當中的女性，平時甚至不吃主食，只吃蔬菜和
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送你7個科學減肥的小妙招，試過的人都笑了
一、減肥的誤區 1、誤區一：水果吃多少都不會胖 很多人在減肥的時候，都會是吃飯和蔬菜，選擇用水果來代替正常飲食，但殊不知水果
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想要健康減肥，這5個方法做到了，再也不怕體重彈回來
健康正確的減肥方法是什麼？ 1、擺正心態 不要總是相信別人說的那些胖瘦無所有，胖點好看這樣的話，因為肉沒長在他們身上，誰都不知道
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7種方法可有效減肥！醫生不一定告訴你
導致腹部肥胖的原因是什麼？ 1、飲食結構不合理 偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超。再
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減肥做好這6點，想不瘦回來都難
首先提及減肥這個話題想必是現代女性最為關注的話題，沒有任何一個女孩子不希望自己瘦下來，但是正因為這種心理渴求，導致很多女孩子使用
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減肥並不難做到，堅持三件事，體重會慢慢降下來！
肥胖會引起哪些疾病？ 1、代謝綜合徵 代謝綜合徵主要包括高血壓、糖尿病、肥胖、胰島素抵抗力下降等，主要和身體肥胖有很大的關係，8
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成功減肥掌握5個技巧很重要！照做的人，都瘦下來了
要想成功減肥應改變飲食，掌握5個飲食技巧很重要！ 第一、多吃一些利於減肥的食物 減肥者可以多吃富含纖維和低脂肪的食物，如蔬菜瓜果
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減肥真的不用太累，6大懶人瘦身法，1個月減6斤沒問題
四大減肥誤區千萬不要嘗試 減肥成為現代人一種“流行”，減肥不當還容易丟命，引發各種疾病，小心掉下以下四種減
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想要快速減重？6個方法一個月掉十斤肥肉，但是很傷身
一個月內快速減肥的方法？ 1、過午不食減肥法 過午不食減肥法是過了下午2點之後不能吃任何的固體食物，但是可以吃水果、多喝水。這種
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怎樣才能減肥？別著急，照著這份“瘦身攻略”準沒錯
一日六餐減肥的方法是什麼？ 早上7點，起床第一餐 早晨起床之後需要喝一杯溫的檸檬水，把新鮮的檸檬水洗乾淨切成片搭配少量的蜂蜜調製
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5種日常瘦身減肥法
5種日常瘦身減肥法 1、高抬腿 高抬腿這個動作，對於我們減掉腿部多餘的肉肉是很有幫助的，不管你是大腿粗，還是小腿粗，想要減肥
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6個減肥方法，堅持下來的人，體重都能降下來！
有效的減肥方法有哪些？ 1、早餐要吃好 經歷了一晚上的休整，新陳代謝的速度會降低，想要喚醒身體除了要多進行運動之外，也應該保證營
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一個超簡單有效的減肥方法，不知道就虧了
第三招：W 型伸展減肥 減肥藥 減肥餐 https://sca
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正確的減肥方法有哪些
1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。 2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主
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不用節食也能瘦！30 個減肥小技巧，你一定需要
減肥這事兒，好像從來都不容易。 沙拉代餐健身卡，絕食暴汗刮油茶，覺得自己沒少折騰，但效果卻不總是盡如人意。 咋吃都不胖的，自
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瘦身的看過來，如何快速減肥
一、改變你經常吃的食品類型 大多數情況下，你通常主要是渴望吃你經常吃的食品，所以，如果你改變你經常吃的食品類型，就能削弱你對以前喜歡吃的食
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除了“三高” 這12個因素要警惕
眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖這“三高”是心血管疾病的主要危險因素，但你知道嗎？還有一些不為人知的因素也對心臟的健
更新時間 ：2020-09-12 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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專家：不必擔心，安檢儀輻射比手機還小
今年7月1日起，《北京市醫院安全秩序管理規定》正式施行，本市各醫療機構紛紛增設安檢門，有的醫院還配備了X光安檢儀。不過，在提升了
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推拿真的可以幫孩子退燒嗎？家長應了解這3個常識
感冒、發燒、口腔潰瘍，可以稱得上是家長最頭疼的三種“寶寶病”，雖然病症不一定有多麼嚴重，但每一種都能讓
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孩子打了全身麻醉會影響智力嗎？
紅網時刻8月10日訊（通訊員張亞斐）暑期來臨，需要接受手術治療的小兒患者比平日增多不少。當有自主意識的患兒在離開父母、進入陌生
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肝癌是中國第二大腫瘤致死病因！你是高危人群嗎？
日前，“肝癌早診早篩雲端論壇”在北京舉辦。記者從會上了解到，根據2019年國家癌症中心發布的數據，肝癌是
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返校高峰將至防疫應該注意啥
返校高峰將至，防疫應該注意啥 8月24日起，清華大學、中國科學院大學、北京航空航天大學等多所高校學生將分類分批返校報到，大
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“小毛病”磨成“大問題” 這些心髒病“青睞”年輕人
心臟疾病是老年人的高發疾病，但它並不專屬於老年人，有些類型的疾病在年輕人中的發病率不比老年人低。由於年輕人全身器官處於最佳狀態，
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做核磁共振時，為何體內不能有金屬？
現代醫學的迅速發展，使核磁共振在臨床診斷中發揮著越來越重要的作用。在做核磁共振時，醫生會提前詢問患者體內是否含有金屬支架等，這
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關節疼，青風藤透骨草泡腳
用中藥泡腳在我國有悠久的歷史，它不光促進血液循環，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體
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健康提示：癌症預防需有三級策略
新華社濟南４月２２日電（記者蕭海川）山東省衛計委日前發布健康提示，惡性腫瘤的發病潛伏期較長，是多因素、多效應、多階段的過程。公眾宜從病因預防
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說話喑啞無力？練起這套嗓音“特訓”操
有的人天生聲音高、尖、細，有的人因為各種原因導致聲音嘶啞、嗓子疲勞、咽乾多痰甚至疼痛，還有的人一直被咽炎、聲帶小結等
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吃粗糧的誤區：“細做”不可取助控糖非降糖
吃粗糧有助於控制血糖但並不能降糖。粗糧能夠延緩血糖的升高速度，而不是降低血糖 吃粗糧有諸多好處，吃粗糧的人發生心血管疾病、
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心梗偷襲不分老少哪些“傷心”事不能做
編者按：最近上網瀏覽新聞，許多令人傷心的事情堆積到眼前，44歲離世的春雨醫生創始人張銳，因為心梗；46歲離世的山西減肥
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記性不好？改善記憶力試試這6招
看到熟人想不起名字、不記得東西放在哪裡了……想必這些現像大家都不會陌生。美國加州大學洛杉磯分校長壽中
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每天一個雞蛋反而可降低中風危險！
雞蛋營養豐富，但其中的膽固醇含量令人擔憂。每個雞蛋大概含141–234毫克膽固醇。 近期，中國一項研究對2.
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你會選合腳的鞋嗎
面對商店裡琳瑯滿目的鞋子，怎樣才能買到一雙既合腳又能保證腳健康的合腳鞋呢？如果了解以下幾個問題，您就可以買到一雙稱心如意的&l
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黃金年齡患腸癌不良習慣是禍首
每100人裡就有8~9人患上腸癌。以前腸癌發病高峰在60歲左右，現在卻提前到50歲，甚至更早。臨床上二三十歲正處於成家立業黃金
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哈佛大學研究：五大健康習慣助你延年益壽
據英國《獨立報》5月1日報導，哈佛大學研究人員近日發現，保持健康飲食、進行規律的鍛煉、保持健康的體重、不過度飲酒和抽煙可
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研究：每代65歲以上人群比上代壽命平均延長3年
斯坦福大學的一項針對65歲以上人群的研究顯示，每代人的平均壽命比上一代增加3年。 研究人員調查了1960到2010年間20
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秋冬之交留神“小中風”來偷襲！
在秋冬交替之時，中山大學孫逸仙紀念醫院神經科主任彭英教授提醒，要特別注意預防腦卒中。有些患者出現一過性腦缺血現象，表現出中風
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氣血暢了，才好懷孕
孕育一個健康寶寶是每對夫妻的願望，然而並不是人人都能如願。《女科正宗》中記載：“男精壯而女經調，有子之道也。&rdq
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銀杏是治病養生寶貝？千萬小心三點
秋季正是賞銀杏的好季節，這道美景也是不少老人治病養生的寶貝，銀杏葉、銀杏果及其製劑已被廣泛用於治療冠心病、糖尿病、高血壓、高脂血
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學會保暖法讓你這個冬天不再冷
鍛煉是關鍵 眾所周知，身體是革命的本錢。冬日因為天氣寒冷，有很多朋友都會賴在被窩裡，不想出去。在屋裡吹著空調，追著劇，久
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冬季拔罐，這些細節不要忽視
寒冬時節，氣溫急劇下降，落枕、頸椎病、咽喉炎等疾病又到了高發季節。很多人在感覺身體不適時，往往會給自己拔個罐，雖然拔罐簡單易操作
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冬至一天養好來年整年健康
冬至養生重點 一、冬季養生要藏陽氣，重點在“躲”。躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。 二、冬至補
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記住三個“九”，健康又延壽
在中國的數文化中，“9”寓意長長久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3個關於“9&rdquo
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元旦假期這麼過才健康
央廣網北京12月26日消息三天的元旦假期即將到來，外出度假、親朋好友聚餐，如何給能安全又健康地享受假期呢？ 一、要充足休息
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十個習慣讓心臟更健康
改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報導稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作
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常按血海穴，活血化瘀
冬季天氣乾燥，易傷津液，大家不妨經常按揉血海穴，具有活血化瘀、補血養血，引血歸經之功效。 血海穴是八脈交匯穴位中很重
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起身慢、排便慢、說話慢“慢性子”有助長壽
中南大學湘雅醫院臨床心理中心副教授李建玲 老人“慢性子”更易健康長壽，的確有一定科學依據。那老人
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英國將強制在麵粉中添加葉酸預防嬰兒先天缺陷
據英國《衛報》10月14日報導，英國大臣們提出一項計劃，要在麵粉裡添加葉酸，這項政策將在數週內出台。醫學專家們此前表示，該計劃將
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石榴、蓮藕……這些秋季應季美食別錯過
石榴：水果中的紅寶石 推薦人：江蘇省連雲港市婦幼保健院營養科主任張曉燕 秋天是吃石榴的季節，剝開外殼，顆顆飽滿減肥
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10條必讀建議幫助健身愛好者練就完美身材
無論是為了鍛煉身體還是塑造身體曲線，健身都不失為一個絕佳選擇。健身過程中有哪些需要注意的地方？如何科學合理地健身？法國健身教練愛
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酷暑難熬喝水有四大誤區
炎炎夏日，人體隨時隨地都在丟失水分，常常會感到口渴，需要隨時補水。然而，錯誤的飲水習慣會讓很多人面臨健康隱患。 誤區一：出
更新時間 ：2020-09-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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立秋，空調也有健康使用法
央廣網北京8月7日消息立秋後晝夜溫差逐漸加大，如果仍像夏季一樣整晚開著空調入睡很容易著涼，引起腹瀉、感冒等。 衣著單薄，
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還在吃甜食？“戒糖”竟會有這8大好處
大家都知道，攝取過多的糖分對身體不好。但是，實際上戒掉砂糖的話，能期待什麼樣的變化呢？你不知道吧。《Cosmopolitan》
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警惕“馬桶上的心髒病” 護心從這些小習慣開始
馬桶上的危險不要小視。曾有專家做過實驗，在模擬排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會蹭蹭向上升，心率也相應加快。中老年人或有多種疾
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“貼秋膘”不等於吃肉多吃易導致秋燥“上火”
“貼秋膘”不等於吃肉 多吃肥膩的肉類反而易導致秋燥“上火” 據新華社
更新時間 ：2020-09-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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失眠、心神不寧，試試四神湯
四神湯說的就是芡實、蓮子、薏苡仁和茯苓四味藥材。廣州市第一人民醫院藥學部藥師唐榕說，茯苓健脾利濕寧神，蓮子健脾益腎養心，薏苡仁健
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女性注意啦！你能活多久取決於你的母親
據英國《每日郵報》8月15日報導，母親活到90歲的女性，長壽的可能性高達20%。 人們常說“有其父必有其子&r
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甩掉肥肉之前先甩掉這些錯誤觀念
甩掉肥肉之前先甩掉這些錯誤觀念 最近，一種“掃碼進艙，按時付費”的迷你共享健身房悄悄進駐了一些小區
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清淡飲食≠白粥青菜老人不吃肉會加速衰老
“吃清淡些”是如今不少人的養生信條。可實際操作中，有的寶寶的輔食長期是白粥、水煮青菜；有的老人擔心患&l
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秋季易上火，該如何預防？
上火為民間俗語，廣東人又叫“熱氣"，比如咽乾喉痛、牙痛和口腔潰瘍。目前廣東入秋，天氣開始變得乾燥，加上飲食口味漸由夏
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感冒易好咳嗽難治秋咳試試這些食療法
針對秋咳的健康食療法： 1、蜂蜜白蘿蔔：主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的寶寶，對氣喘也有很好的效果。 白蘿蔔性
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化療病人一定要運動運動才是最佳抗癌藥
人人都知道，運動有益身心健康，但得了病，中國人又講究“靜養”，尤其很多癌症患者不願動、不敢動，甚至相信&
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記性不好？可能是久坐傷腦
【環球網綜合報導】 據英國《每日郵報》8月28日報導，加利佛尼亞州立大學最新研究發現久坐也是導致健忘的原因之一。久坐會讓內顳葉-
更新時間 ：2020-09-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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英國最新研究指出：長時間坐著腦血流減少
眾所周知，久坐對健康不利，除了導致體重增加外，還會引起背部疼痛、腿部疾病、神經系統病變等。美國《醫學快報》日前報導，英國利物浦約
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白露養生潤燥當為先
央廣網北京9月7日消息白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。從白露後天氣轉涼，口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀隨之襲來，這些都
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深秋，這三個部位最易受傷害
膚、胃、肺，三個字連讀起來很拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位。 護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝 秋冬乾燥的難受勁
更新時間 ：2020-09-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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秋季養生七個“最佳”
“一場秋雨一場寒”，秋高氣爽，天干物燥。此時，養生應順應“秋冬養陰”。符合節氣特
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喝醋能軟化血管嗎？
民間和網絡上長期流傳著喝醋能軟化血管的說法，認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題，而醋酸可以溶解血管中的鈣質，從而達到軟化血管的目的。喝
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秋風起，眼乾幹怎麼辦？
秋風一起，乾眼症的病人多起來。乾眼症並不是僅見於秋天，一年四季都有，只是人們的眼睛對從盛夏的濕熱轉入秋天的干燥一時接受不了。 廣州中醫
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貼秋膘少不了這三道吃肉食譜
貼秋膘少不了這三道吃肉食譜 天涼好個秋，瑟瑟秋風，陣陣涼意。秋風吹紅了楓葉，吹乾了臉頰。這個秋天，總是忍不住想吃肉的你，
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最傷胃的6種飲食習慣你有嗎？
俗話說“十人九胃病”，意思是說十個人中大約有九個人多少都有些腸胃疾病。但其實大部分的腸胃疾病都是由一些不
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早養胃午養心晚養百脈一天3個最佳養生時段
一年之計在於春，一日之計在於晨，養生也要講究時間段，可以遵循“早養胃，午養心，晚養百脈”的原則。減肥&n
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又到“栗子季”！別吃油亮的開口栗子
正常的栗子外皮顏色深褐，並無特別的光澤。而很多販賣的糖炒栗子個個烏黑髮亮，問及因由是塗了蜂蜜的結果。如果塗抹了蜂蜜倒是件好事，但
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乾枯、變脆、白得快如何拯救你的頭髮
頭髮與健康息息相關。《頭髮：一部趣味人類史》一書作者、美國耶魯大學醫學院皮膚學與病理學教授庫爾特·斯坦恩認為，頭
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研究：每代65歲以上人群比上代壽命平均延長3年
斯坦福大學的一項針對65歲以上人群的研究顯示，每代人的平均壽命比上一代增加3年。 研究人員調查了1960到2010年間20
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秋冬之交留神“小中風”來偷襲！
在秋冬交替之時，中山大學孫逸仙紀念醫院神經科主任彭英教授提醒，要特別注意預防腦卒中。有些患者出現一過性腦缺血現象，表現出中風信號
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常用手機，揉四穴
短短幾年，手機從通訊工具變成了生活必需品，隨之而來的是手機成癮問題越來越嚴重。不少人會因長時間用手機，出現手指、手減肥
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寒潮來襲8個關鍵詞解救女性手腳冰涼
剛進12月，一股寒潮就席捲我國大部分地區。這個寒冬，許多原本就很怕冷、總是手腳冰涼的女性朋友就更不好過了。為什麼有為數不少的女
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哈佛研究：每天一杯橙汁可降低患痴呆症风险
据英国《每日邮报》报道，哈佛大学的一项研究表明，每天喝一杯橙汁能够显著降低罹患痴呆症的风险，这再次显示了健康饮食对于延缓大脑退化
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駐顏秘籍：常吃這些食物可保持肌膚“年輕活力”
隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性。每一條爬上臉龐的細紋都是歲月的痕跡，它們似乎在不斷地提醒著我們“青春已逝&rdqu
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乳酸菌飲料助消化功效幾何？
“××乳酸菌，飯後來一瓶。”——這些年，市面上的乳酸菌
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幾個動作緩解心跳加劇
陣發性室上性心動過速是一種比較常見的心律失常疾病，多有“突發突止”的特點。心動過速發作時，心率可達到每分
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用足底保健產品不如泡腳
隨著大家中醫保健意識的提高，保健需求也不斷增加，市面上出現了五花八門的保健產品。其中，足底穴位襪、玉石按摩鞋、排毒足貼等足底保
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節日季還在為剩菜擔憂嗎？食品專家支招
節日季前夕人們習慣忙碌採買，為節慶歡聚而做準備。然而，與此同時，不得不面對的一個難題就是剩飯剩菜。據英國《每日郵報》報導，如果
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冬季上火多為“燥”
央廣網北京1月16日消息上火，是指人體經常會出現咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤等表現。中醫認為只要人體陰陽
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每天60個下蹲養腿抗衰老
受訪專家：北京體育大學健身健美講師鮑克 下蹲運動簡單、有效又科學，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有&ldq
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多微笑少久坐10種習慣助您改善心臟健康
人們需要密切關注飲食及鍛煉習慣，以確保心臟健康。但除了這兩大主要方面，英國研究表明從生活習慣的細微之處入手，也可以有效改善心臟健
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霉變甘蔗可致命選購注意色和味
眼下正是吃甘蔗的季節。湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心教授李定文提醒，每年2月至4月是霉變甘蔗中毒的高發時節。今年陰雨天氣持
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到底是失眠導致的疾病還是疾病引發的失眠？
3月21日是第十九個世界睡眠日。在越來越意識到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個好覺又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表示，失
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子時已過人未寐？中醫治失眠分7類藥方
隨著生活節奏和方式的改變、生理因素、心理因素、疾病困擾等諸多因素的影響，失眠已不是老年人的專利，它也逐漸在中青年身上成為常見現象
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中年時積極體腦活動可防癡呆
瑞典哥德堡大學一項新研究表明，中年時期積極進行體力和腦力活動，有助降低罹患老年癡呆症的風險。 哥德堡大學研究人員近日發表在
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洗澡也要選對時間？研究發現這兩個時刻效果最好
洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起床後洗澡，有人則喜歡下班回家後立刻沖澡。那麼，究竟什麼時候洗澡的效果最佳呢？一起跟隨美國國
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氣溫如同坐“過山車” 小心中招這些病
前兩日的南京有種一秒入夏的感覺，可昨天狂風暴雨過後，氣溫如同坐“過山車”。由於溫度變化較劇烈，易誘發感冒
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研究發現吃鈣片可能會增大患癌症風險
據英國《每日電訊報》4月8日報導，根據一項新的研究表明，服用補鈣產品可能會讓患癌風險增加一倍。但目前還沒有數據表明，大量食用含鈣
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春季肝火旺易失眠藥補不如食補
春困秋乏夏打盹，進入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺&
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春季乳腺病易發調養乳房正當時
一到春天，很多女性都會乳房脹痛，同時還伴有倦怠乏力、月經不調，情緒也跟著變差。問題究竟出在哪兒？中醫認為，乳腺疾病有季節傾向，尤
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年輕人為何不願睡覺？拖延主要用於玩手機追劇
晚安之後年輕人為什麼不願睡覺 晚安，可能是最情意綿綿的詞語之一。我們常常對好朋友、親人、愛人說出這兩個字，像是人生旅途中與
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春天這些病高發對照一下有沒有？
春天是萬物生長的季節，細菌、病毒等趁虛而入，容易引起呼吸道疾病、流行性感冒、手足口病、麻疹等。除此之外，傷春悲秋的情緒，以及大家
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想健康一輩子離不開八種好食物
幾串葡萄能讓皮膚更細膩，一杯綠茶能讓頭髮更濃密。英國《魅力》雜誌近日發布的《人體修復食譜》指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健
更新時間 ：2020-09-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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《中國老年血壓管理指南2019》發布：降壓應遵循五原則
新華社北京4月28日電（記者俠克）為進一步規范老年高血壓管理，提高老年高血壓的知曉率、治療率及控制率，中國老年醫學學
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七種健康生活方式預防骨質疏鬆
據英國《衛報》報導，雖然年齡和性別等因素會影響人們患骨質疏鬆症的機率，但通過以下7種生活方式可以降低患病風險。 1.快步
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淨化空氣，種這些盆栽有奇效
綠植的存在讓人賞心悅目，有花園的可以佈置花園，沒花園的可以佈置陽台，不過室內擺什麼植物最合適？ 科學家們認為，綠植的存在可
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老人手機上癮更易發生心腦血管意外
聽戲、下棋、刷微博、聊微信、視頻聊天……眼睛每天12個小時“拴”在手機上，半
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老人飲食做到十個“宜”
國家老年醫學中心、北京醫院營養科副主任營養師李長平 科學飲食，是晚年健康的基石。老人飲食講究10個“宜&rd
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七種飲食習慣大腦老得慢這樣吃飯傷心臟
七種飲食習慣，大腦老得慢 1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合徵、高血壓和糖尿
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